Trądzik jest irytującym i trudnym problemem, z którym trzeba się zmagać i niestety nie ma powszechnie akceptowanej odpowiedzi na pytanie, dlaczego tak się dzieje. Lokalizowanie leczenia trądziku, które działa na ciebie, może być wyzwaniem, ponieważ jest tak wiele różnych punktów widzenia na to, co go powoduje. Wiele osób uważa, że stres może być odpowiedzialny za powodowanie lub co najmniej trądzik gorzej, więc znalezienie różnych sposobów na zmniejszenie stresu może być korzystne dla zmniejszenia trądziku.
Użyj niektórych z tych metod, aby zmniejszyć stres ze swojego życia:
JAK NAPRAWDĘ OTRZYMAĆ TRĄDZIK W TYM TYGODNIU (DZIAŁA!)
Metoda 1: Uruchom program ćwiczeń
Konsekwentne wykonywanie ćwiczeń, takich jak aerobik lub trening siłowy, może przynieść wiele korzyści w postaci redukcji stresu, a także korzyści dla zdrowia i kondycji fizycznej. Wykonuj ćwiczenia aerobowe około czterech do pięciu razy w tygodniu przez trzydzieści do sześćdziesięciu minut dziennie. Możesz wykonywać ćwiczenia bezpośrednio z domu, kupując niedrogi sprzęt do ćwiczeń aerobowych, taki jak alpinista lub rower treningowy.
Możesz także wybrać się na spacer na zewnątrz na około godzinę, jeśli pozwala na to pogoda. Jeśli masz trochę więcej pieniędzy, to leżący rowerek treningowy może Ci się przydać, ponieważ są bardzo wygodne w użyciu. Dołączenie do lokalnej siłowni może być świetnym pomysłem, ponieważ mają szeroki wachlarz urządzeń, aby nie znudzić się, zabrać przyjaciela, jeśli możesz i spróbować się bawić. Pamiętaj też, aby raz na tydzień lub dwa wrzucać treningi siłowe.
Metoda 2: Naucz się robić medytację lub jogę
Nauczenie się medytacji może mieć wiele pozytywnych skutków na twoje życie, w tym redukcję stresu i większe poczucie dobrego samopoczucia. Czym jest medytacja? Cóż, osiąga stan umysłu i skupienia, które jest spokojne i ciche. Tak więc, kiedy medytujesz, ostatecznym celem jest zawężenie myśli do minimum i rozwinięcie cichego umysłu.
Być może najmniej stresujący stan umysłu osiąga się podczas medytacji. Jednym z prostych sposobów na rozpoczęcie medytacji jest skupienie się na oddechu. To, co musisz zrobić, to skoncentrować się na oddychaniu i skupić na nim uwagę podczas wydechu, a następnie wdechu. Jeśli inne myśli zewnętrzne zaczynają wchodzić do twojego umysłu, po prostu skup się na oddechu. Gdy to zrobisz, będziesz odczuwał mniej zakłóceń i łatwiej będzie ci wrócić do spokojnego stanu umysłu.
Istnieje wiele różnych form i rodzajów medytacji, a niektóre są dość skomplikowane, jednak to proste ćwiczenie oddechowe może zazwyczaj być bardzo skuteczne w zmniejszaniu stresu z nadaktywnego umysłu i, miejmy nadzieję, także w zmniejszaniu trądziku. Wykonuj to ćwiczenie przez trzy do pięciu minut każdego dnia, a nawet kilka razy dziennie lub gdy czujesz, że potrzebujesz pozbyć się stresu.
Metoda 3: Zdobądź zwierzaka jak psa lub kota
Podnoszenie zwierzaka może być świetnym sposobem na zwalczanie stresu. Przeprowadzono wiele badań pokazujących korzyści związane ze zmniejszeniem stresu związane z posiadaniem zwierzaka. Pies jest często najlepszym wyborem, ponieważ wydaje się, że zawsze jest szczęśliwy, kiedy cię widzi, a to naturalnie sprawia, że czujesz się też szczęśliwszy, co oczywiście pomaga roztopić wiele stresu..
Metoda 4: Śmiech
Śmiech naprawdę jest fantastycznym sposobem na pozbycie się stresu. Upewnij się, że czytasz dużo zabawnych rzeczy, takich jak śmieszne komiksy w gazetach i oglądaj więcej swoich ulubionych programów komediowych. Kiedy idziesz do kina, spróbuj obejrzeć więcej zabawnych filmów, śmiech naprawdę może być najlepszym lekarstwem nawet na trądzik. Użyj niektórych z tych strategii zmniejszania stresu, aby pomóc Ci usunąć trądzik. Jak pozbyć się trądziku na trądzik Najbardziej rozpowszechnioną postacią trądziku jest trądzik pospolity. Kiedy gruczoły olejowe w skórze wydzielają nadmierne ilości olejków i łączą się z martwymi komórkami, blokują mieszki włosowe. Wydzieliny olejowe pod zatkaniem porów skóry zapewniają środowisko, w którym trądzik powoduje bakterie wielokrotności. Dieta może wpływać na trądzik. Czerwone mięso, cukier, biała mąka i produkty mleczne mogą powodować większy problem.
Trądzik powoduje blizny na skórze. Może to prowadzić do pewnych problemów psychologicznych. Istnieją jednak skuteczne metody leczenia w celu kontroli trądziku. Naturalne produkty do pielęgnacji skóry pomagają w dużym stopniu zmniejszyć trądzik. Produkty zawierające żel Aloe Vera pomagają odmłodzić skórę. Pomaga odtruć skórę, a tym samym zmniejsza stan zapalny, który może powodować trądzik.
Aby całkowicie pozbyć się trądziku, skóra musi zostać nawodniona. Niezbędna wilgoć w skórze zapobiega zablokowanym porom. Picie dużej ilości wody i spożywanie świeżych owoców i warzyw może pomóc zachować wilgoć w skórze.
Wiele produktów do pielęgnacji skóry dostępnych na rynku zawiera ostre chemikalia, które mogą zaostrzyć trądzikową chorobę skóry. Produkty do pielęgnacji skóry zawierające naturalne ekstrakty owocowe i warzywne mogą pomóc w zmniejszeniu problemów z trądzikiem. Produkty te zapewniają istotne przeciwutleniacze i tym samym chronią skórę przed trądzikiem.
Przed nałożeniem kremu zaleca się dokładne oczyszczenie skóry środkiem przeciwbakteryjnym. Ważne jest, aby nie szorować skóry, ponieważ szorowanie może zwiększyć problem z trądzikiem. W rzeczywistości skóra jest podrażniona podczas szorowania i ma skłonność do wytwarzania większej ilości oleju. Powoduje to pogorszenie stanu trądziku. Po wysuszeniu skóry przy pomocy czystego ręcznika można nałożyć krem.
Istnieje kilka domowych środków na trądzik. Te cudowne i skuteczne środki domowe pochodzą od naszych przodków. Niektóre z tych środków powinny być bardzo skuteczne, ponieważ są tak stare jak nasi przodkowie. Możesz zrobić mieszankę pasty czosnkowej, szczyptę wodorowęglanu sodu i zwykłej pasty do zębów, która znajduje się w supermarkecie.
Możesz również wypić dużo wody, ponieważ zapobiegnie to większości problemów ze skórą. Z prostego powodu możesz podzielić swoją masę ciała na pół i wypić co najmniej tyle uncji wody dziennie. Szybki marsz i dobry reżim ćwiczeń byłyby bardzo pomocne. Niektóre formy aktywnego ćwiczenia, takie jak aerobik, dostarczają dużo tlenu do twoich komórek i utrzymują twoją skórę zdrową i promienną.
Istnieje jednak wiele mitów dotyczących trądziku. Jednym z takich bardzo popularnych mitów jest to, że trądzik jest powodowany przez codzienny brud i olej powierzchniowy obecny na skórze. Tak energiczne mycie twarzy w celu pozbycia się trądziku jest mitem. W rzeczywistości pogorszyłoby to sytuację. Mycie twarzy ostrymi mydłami może prowadzić do dalszego podrażnienia tkanki.
Istnieje specjalna szkoła myślenia, która uważa, że trądzik jest spowodowany z powodu stresu. Cóż, badania przeprowadzone na tym samym wskazują, że sam stres nie jest czynnikiem, który przyczynia się do rozwoju trądziku, ale może pogłębić ten stan.
Trądzik może trwać wiele lat i może się pogorszyć. Nie należy pozwalać mu na to, aby jego przebieg był prawidłowy i powinien być odpowiednio traktowany po wyraźnym zidentyfikowaniu źródła. Istnieją specjalne mydła zwane mydłami trądzikowymi, które mogą być używane przez wszystkich pacjentów cierpiących na ten problem. To mydło jest bardzo skuteczne w usuwaniu brudu, zanieczyszczeń i wszelkiego innego rodzaju infekcji. Istnieje wiele mydeł trądzikowych dostępnych na rynku. Mydła te powinny być stosowane w zależności od rodzaju skóry i trądziku. Mydła trądzikowe można stosować dwa razy dziennie, aby wyeliminować trądzik.
Dostępny jest również szereg naturalnych produktów do pielęgnacji skóry, które nawilżają skórę, minimalizując w ten sposób trądzik. Odpowiedni produkt zawierający kolagen, glukozoaminoglikany, elastynę i silne przeciwutleniacze ma tę dodatkową zaletę, że jednocześnie zmniejsza odstraszanie trądzikowe. Osiąga się to poprzez pompowanie skóry, czyniąc ją czystszą i zdrowszą, jednocześnie aktywnie ujędrniając ją i napinając. Przy odrobinie badań można znaleźć odpowiedni skuteczny naturalny produkt do pielęgnacji skóry w leczeniu trądziku i jest przerażający.