W okresie menopauzy, wzdęcia żołądkowo-jelitowe powstają, gdy powietrze wypełnia brzuch, tworząc pełne uczucie. Nawet jeśli twój żołądek pozostaje tej samej wielkości, twoje spodnie pewnie czują się mocniej, a twoja talia wydaje się ciągle rozszerzać. Nadmiar gazu jelitowego jest produkowany przez bakterie w jelitach. Żywność znajdująca się w cukrze często przyczynia się do wzrostu tej bakterii.
Złe trawienie, brak laktozy - enzymu, który rozkłada żywność i płyny, może również wywoływać stres żołądkowo-jelitowy. W czasie menopauzy może również wystąpić szaleństwo gazowe z powodu braku estrogenu. Badania medyczne sugerują, że winę może stanowić dieta kobiet w okresie menopauzy - w szczególności zbyt wiele wysokocukrowych pokarmów, w tym owoców i niektórych warzyw, takich jak kalafior, cebula i brokuły, które wytwarzają jeszcze więcej bakterii w już zaognionych jelitach.
Top 4 przyczyny wzrostu masy menopauzalnej i jak go zapobiegać
Oczywiście, twoje hormony mogą również wywoływać wzdęcia. Na przykład, progesteron w odpowiednich dawkach ma działanie uspokajające, ale w zbyt wysokich dawkach może powodować wzdęcia i tkliwość piersi. Z drugiej strony, forma estrogenu zwana Estradiol jest czasami zalecana jako złagodzenie wzdęć.
Ludzie, którzy spożywają za dużo białka na raz, mogą powodować wzdęcia, ponieważ żołądek nie jest w stanie strawić wszystkiego. Enzymy pomagające w trawieniu, takie jak Beano, pomagają w spożywaniu produktów takich jak soja, które mogą mieć wiele pozytywnych skutków dla kobiet w okresie menopauzy.
Zioła mogą być wykorzystywane do przywrócenia równowagi w okresie menopauzy. Musisz wiedzieć, na jakim etapie menopauzy jesteś. Różne poziomy hormonów różnią się znacznie od okresu okołomenopauzalnego po menopauzę i po menopauzie, i oczywiście twój lekarz musi pomóc ci w tych decyzjach.
W przypadku wzdęć, jak również bólów głowy i tkliwości piersi, pomocna może być herbata ziołowa, która dostarcza minerałów w postaci rozpuszczonej. Minerały pomagają organizmowi radzić sobie z odpadami, a także dostarczają dobrego źródła wapnia. Możesz użyć kombinacji malin, mniszka lekarskiego, melisy, pokrzyw i zielonej herbaty słodzonej owsianką. Wypij jedną filiżankę herbaty dziennie. Don quai może zwiększać skuteczność uwalniania estrogenu z tkanki tłuszczowej i łagodzić dyskomfort związany z menopauzą.
Informacje zawarte w tym artykule mają charakter wyłącznie edukacyjny i nie stanowią porady medycznej.