Większość z nas radzi sobie czasami z bólami głowy, podczas gdy inni częściej odczuwają bóle głowy. Istnieje wiele powodów, dla których ludzie mają bóle głowy. Trudno jest wskazać jedną przyczynę występowania bólów głowy. Jednak jednym z obszarów, o którym warto dyskutować, jest odżywianie. Twoja dieta ma duży wpływ na częstość występowania bólów głowy.
Istnieje kilka obszarów diety, które mogą wpływać / powodować bóle głowy. Przede wszystkim ważne jest, aby nie ominąć posiłków i pozostać nawodnionym. Pomijanie posiłków w sposób wyjaśniający, jak w przypadku nawodnienia, ważne jest, aby unikać napojów, które odwadniają. Napoje, które odwadniają, zawierają alkohol i kofeinę, więc jeśli uważasz, że dostajesz dużo nawilżenia podczas picia sody z kofeiną, to mylisz się. Jeśli chcesz się upewnić, że jesteś uwodniony, pij dużo wody. A jeśli musisz pić produkty kofeinowe, pamiętaj, aby przyjmować kofeinę w sposób umiarkowany i stały.
Retencja wody: Jak zmniejszyć wzdęcia z sodu - Thomas DeLauer
Kolejną rzeczą, której należy unikać, jest dieta bogata w tłuszcz. Czasami dieta bogata w tłuszcz może wywoływać nawracające bóle głowy i migreny. Mówi się również, że dieta bogata w pokarmy magnezowe może pomóc w zmniejszeniu hormonalnych bólów głowy. Niektóre pokarmy bogate w magnez to: migdały, bajgle pełnoziarniste, groszek, otręby zbożowe z rodzynkami, brązowy ryż i orzechy nerkowca. Ale po raz kolejny trudno jest określić, które produkty wywołują bóle głowy. Każda osoba jest inna, więc jedynym sposobem, w jaki możesz rozpoznać, co powoduje ból głowy, jest bóle głowy i dziennik dietetyczny. Jeśli często cierpisz na bóle głowy, poświęć czas na zapisywanie codziennych posiłków, bez względu na to, czy masz bóle głowy, czy nie. W ten sposób, w dniach, w których miałeś bóle głowy, być może uda ci się znaleźć wzór problemu z jedzeniem. Spróbuj, zajmie to tylko kilka minut dziennie i może to być lekarstwo, którego szukałeś. W jaki sposób zredukować formę sodu można uzyskać praktycznie wszystko, co jest w Twoim domu, wykonane z materiału organicznego, ale większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, co może zrobić, aby temu zapobiec. Od ubrań, przez meble, po butelki dla niemowląt, wszystko, co posiadasz, które jest mokre lub w obszarze twojego domu o wysokiej wilgotności, może stać się wylęgarnią pleśni, ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby powstrzymać to od tak długiego czasu. jak jesteś konsekwentny w swoich wysiłkach.
Jedną rzeczą, którą możesz zrobić, to oczyścić wycieki wody lub wycieki z domu, gdy tylko się pojawią. Utrzymywanie suchych pomieszczeń w tym zakresie pomoże w znacznej poprawie poziomu wilgotności w twoim domu, a utrzymywanie wilgotności w dół jest jednym ze sposobów walki z pleśnią. Wiele osób uważa, że wzrost pleśni jest spowodowany jedynie przez stojącą wodę lub nieszczelną instalację wodno-kanalizacyjną, ale może być również spowodowany wysoką wilgotnością i jest to najczęstsza przyczyna.
Jeśli masz problemy z wilgocią w piwnicy, możesz zainstalować osuszacz, aby pomóc w rozwiązaniu tego problemu, a jeśli masz ten problem w kuchni lub łazience, zainstalowanie wentylatora wyciągowego za kilkaset dolarów pomoże również.
Jeśli masz dziwnie ukształtowane okulary lub butelki dla niemowląt i po ich umyciu zostają one uformowane, ponieważ nie możesz ich całkowicie wysuszyć, rozwiązanie tego problemu jest proste. Wszystko, co musisz zrobić po ich umyciu, wysuszyć je najlepiej, jak potrafisz, i włożyć je do zamrażarki, aż będziesz ich potrzebować ponownie. Zapobiegnie to wzrostowi pleśni na nich.
Dywan zbiera również zarodniki pleśni i z czasem zostanie uformowany, zwłaszcza gdy stanie się mokry. To jest coś, czego nigdy nie powinno się znaleźć w łazience lub w kuchni, ze względu na naturalnie wilgotne środowisko w tych obszarach.
Jedną rzeczą, którą możesz zrobić, aby zmniejszyć ilość zarodników pleśni i innych zanieczyszczeń w powietrzu, jest zakup odkurzacza z filtrem HEPA. To usuwa większość z tych cząstek z powietrza i przechwytuje je bardzo skutecznie, ale możesz pójść o krok dalej, kupując system oczyszczania powietrza HEPA dla Twojego domu. Upewnij się, że kupiłeś taki, który poradzi sobie z wielkością domu, lub nie wykona on całkowicie pracy, dla której został zakupiony.