Masaż jest jedną z najstarszych, najprostszych form terapii i jest systemem głaskania, uciskania i ugniatania różnych obszarów ciała, aby złagodzić ból, zrelaksować się, pobudzić i nadać ton ciału. Masaż robi znacznie więcej niż tworzy przyjemne odczucia na skórze, działa również na tkanki miękkie (mięśnie, ścięgna i więzadła), aby poprawić napięcie mięśni. Chociaż w dużym stopniu wpływa na mięśnie znajdujące się tuż pod skórą, jego zalety mogą również docierać do głębszych warstw mięśni, a nawet do samych narządów. Masaż stymuluje również krążenie krwi i wspomaga układ limfatyczny (który biegnie równolegle do układu krążenia), poprawiając eliminację odpadów w całym ciele.
Masaż ciała के 4 |ायदे | W hindi
Masaż polega na manipulowaniu tkanką miękką, co wpływa na zmianę towarzyszących tkanek łącznych i struktur mięśniowych. Odbywa się to poprzez ugniatanie, głaskanie i rozciąganie mięśni ciała.
Stopnie ciśnienia różnią się w zależności od rodzaju masażu. Ugniatanie poprawia krążenie, a długie delikatne ruchy komunikują spokój, a także wypłukują toksyny przez układ limfatyczny.
Używając dłoni lub spłaszczonej pięści, delikatnie dociśnij do kręgosłupa, przesuwając się w górę szyi. Gdy dojdziesz do szczytu ciała, lekko uderzaj grzbietem od góry do dołu jednym dużym ruchem.
Regularny masaż całego ciała jest doskonałym sposobem na zwalczanie napięć. Masaż całego ciała stymuluje produkcję endorfin i sprzyja relaksacji.
Masaż leczniczy można wykorzystać do promowania ogólnego samopoczucia i poprawy poczucia własnej wartości, przy jednoczesnym zwiększeniu układu krążenia i układu odpornościowego w celu obniżenia ciśnienia krwi, krążenia, napięcia mięśniowego, trawienia i napięcia skóry. Został on włączony do wielu systemów opieki zdrowotnej, a różne techniki masażu zostały opracowane i włączone w różne uzupełniające się terapie.
Masaż ciała pomaga uwolnić stres i napięcie w naszych ciałach poprzez zwiększenie przepływu tlenu i krążenie krwi w organizmie. Nadmierne nierozwiązane napięcie i stres w naszym codziennym życiu mogą powodować ciągłe napięcie mięśni. Ten rodzaj napięcia psychicznego lub stresu zmniejsza przepływ tlenu i krwi do mięśni i narządów, powodując bóle i bóle, uczucie zmęczenia, symptomatyczną ciężkość, napięcie mięśni i sztywność. Może to nawet zwiększyć szansę na naprężenia i urazy. Napięcie tworzy tendencję do gromadzenia się toksyn w ciele i zmniejsza przepływ bardziej subtelnej energii lub siły życiowej (Prana lub Chi). Stres mięśniowy również deformuje anatomię szkieletu, a kolejne związki stwarzają problemy i rozwijają nowe.
Najważniejszym narzędziem do masażu jest olej do aromaterapii, który powinien być ogrzany w temperaturze pokojowej, a następnie kojący dla ciała. Odprężające otoczenie jest jednym z kluczy do stworzenia sprzyjającego środowiska do masażu. Musimy pamiętać, że mięśnie powinny być masowane, a nie skórę. Nie powinniśmy zbyt mocno naciskać na skórę, ponieważ jest ona szkodliwa dla tkanek skóry. Głównym celem jest rozluźnienie, ale nie doprowadzenie do dyskomfortu. Podczas wykonywania wiadomości bardzo ważne jest, aby znać kluczowe obszary ciała, w tym szyję, plecy, uda, nogi, ręce i ramiona.