Hemoroidy mogą wystąpić z prawie każdego rodzaju nieprawidłowego odkształcenia, zwłaszcza odbytu lub okolicy odbytu. Przyczyną hemoroidów są małe żyły w tkankach, które ulegają podrażnieniu i stan zapalny. Jednym z najprostszych sposobów zapobiegania hemoroidom jest zmniejszenie stresu w okolicy odbytu, a także zmiana stylu życia w celu dalszego zmniejszenia ryzyka..
Zmiany w diecie są jedną z najlepszych rzeczy, które można zrobić, w tym spożywanie pokarmów bogatych w błonnik, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu trawiennego i eliminacji zaparć, co zmniejsza zaparcia, które jest jedną z głównych przyczyn hemoroidów spowodowanych nadwyrężeniem.
Strona główna zadośćuczynienie za obrzęk stóp
Niektóre produkty bogate w błonnik to: zboża, żywność bogata w otręby, owoce i warzywa. Wiele przetworzonych produktów może być wygodnych, ale powoduje również twardnienie stolca z powodu braku błonnika. Te produkty zwiększają ryzyko hemoroidów, dlatego należy ich unikać.
Istnieje wiele suplementów błonnikowych, które można uzyskać bez recepty, jeśli uważasz, że próbowanie jedzenia o wysokiej zawartości błonnika jest dla ciebie zbyt trudne. Te suplementy błonnika są dostępne w tabletkach, a także w proszku, które można mieszać w wodzie. Pamiętaj, aby zacząć z nich łatwe, ponieważ niektóre z nich mogą być bardzo silne i spowodować poważne wzdęcia brzucha i skurcze.
Kolejnym koniecznym nawykiem jest zwiększenie ilości wody do ośmiu szklanek wody dziennie, co oczywiście jest zalecane każdemu. Woda pomaga utrzymać cały system w stanie nawodnienia, a woda pomaga w utrzymaniu stolca w twardym i powodującym obciążenie podczas wypróżniania.
Kolejnym nawykiem, do którego powinieneś się dostać, nie jest zmuszanie się do utrzymywania ruchu jelit, co może powodować obciążenie, aw konsekwencji hemoroidy. Jest to jedna z głównych przyczyn upakowania i twardnienia stolca, co z kolei powoduje hemoroidy.
Wiem, że wielu ludzi ma swoje materiały do czytania i takie, i będą siedzieć w toalecie przez jakiś czas, żeby dostać trochę czasu, ale to przedłużone siedzenie może również dać ci hemoroidy. Rób to, co musisz zrobić, i stamtąd wyjść!
Kończąc, dodam, że podobnie jak w wielu innych stanach zdrowia regularne ćwiczenia mogą pomóc w zapobieganiu hemoroidom, utrzymując mięśnie stonowane i silne. Jak zapobiegać obrzękowi Choroba zwyrodnieniowa stawów jest najpopularniejszą postacią zapalenia stawów, wpływającą na życie około 12% populacji ludzkiej. Najczęściej atakuje kobiety w wieku powyżej 45 lat, ale może się zdarzyć każdemu. Choroba zwyrodnieniowa stawów jest efektem zużywania chrząstki stawowej. W miarę zmniejszania się ilości chrząstki kości w stawie zaczynają się ścierać podczas ruchów stawów, powodując silny ból i zmniejszając ruchliwość stawu aż do momentu, w którym utknie on.
Ćwiczenia i dieta to dwa najlepsze sposoby, aby zapobiec wystąpieniu choroby zwyrodnieniowej stawów lub przynajmniej zmniejszyć nasilenie choroby. Ćwiczenia pomogą Ci pozbyć się zużytej opony zapasowej, redukując w ten sposób stres związany z ruchami stawów. Co więcej, ćwiczenia będą wzmacniać mięśnie, dzięki czemu stawów pracować bardziej ze względu na mięśnie, a nie chrząstki. Zmniejszy to szybkość utraty chrząstki i przedłuży okres względnego zdrowia. Jednak przed rozpoczęciem diety lub treningu fizycznego należy skonsultować się z lekarzem. Po pierwsze, Twoja dieta powinna nadal zawierać składniki odżywcze, które spowalniają chorobę. Następnie niektóre ćwiczenia mogą powodować zbyt duży nacisk na stawy i mogą je uszkodzić zamiast wzmacniać.
Kolejną ważną rzeczą jest zapewnienie, że dieta zawiera wystarczającą ilość kwasów tłuszczowych omega-3, aby zmniejszyć bolesność stawów. Znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych, kwasy tłuszczowe Omega-3 są niezbędne w diecie każdej ofiary choroby zwyrodnieniowej stawów. Kwasy są powszechnie spotykane w łososiu i śledziu, ale ponieważ normalna amerykańska dieta nie zawiera wystarczającej ilości tych ryb, większość lekarzy zachęca swoich pacjentów do przyjmowania Omega Daily z innych suplementów diety, które zapewniają wystarczającą ilość kwasów tłuszczowych Omega-3, aby zmniejszyć ciężkość zapalenie kości i stawów.
Najważniejszą rzeczą w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów jest wczesne wykrycie. Jeśli ból stawów jest większy niż pojawia się coraz częściej, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.