Według AIA (American Insomnia Association) ponad 20 milionów Amerykanów cierpi na chroniczną bezsenność, a ponad 18 milionów recept zapisywanych jest co roku na tabletki nasenne. Przewlekłą bezsenność definiuje się jako zły sen każdej nocy lub większość nocy przez ponad 6 miesięcy na raz. Większość indywidualnych zmartwień jest główną przyczyną braku możliwości snu, jednak według naukowców obwinianie o zmartwienia związane z problemami ze snem nie jest jedyną przyczyną. Bezsenność może również wynikać z problemów fizycznych. W związku z tym ogólnokrajowe badanie Stowarzyszenia Centrum Zaburzeń Snu, fizyczne dolegliwości, takie jak oddychanie lub zaburzenia czynności mięśni, są często przyczyną zakłóceń snu dla dużej liczby zdiagnozowanych przypadków.
Muzyka 8 godzin głębokiego snu, spokojna muzyka, relaks, muzyka medytacyjna, muzyka medytacji snu, ☯160
Istnieją dwa inne rodzaje bezsenności oprócz przewlekłego, takie jak; Przemijająca bezsenność - niemożność dobrego snu przez pewien okres, trwająca krócej niż cztery tygodnie. Ten rodzaj bezsenności zwykle wywołuje stres lub ekscytacja. Drugi rodzaj nazywany jest krótkoterminową bezsennością, czyli niezdolnością do dobrego snu przez okres od czterech tygodni do sześciu miesięcy. Często ciągły stres w pracy lub w domu, schorzenia, choroby psychiczne lub inne trwałe czynniki mogą powodować krótkotrwałą bezsenność.
Jeśli jesteś jednym z milionów ludzi cierpiących na jeden z tych trzech rodzajów bezsenności, co możesz zrobić? Osobiście nie polecałbym tabletek nasennych tylko dlatego, że uważam, że istnieją zdrowsze i naturalne leki, które pomogą ci w tych problemach. Kolejną rzeczą, na którą można spojrzeć, są niektóre e-booki. Te e-booki mają na celu pomóc Ci lepiej spać. Uczą cię krok po kroku sugestii, aby uspokoić ciało i duszę umysłu. Możesz nauczyć się takich rzeczy, jak łatwe do naśladowania techniki, które dadzą ci dogłębne zasoby.
Większość z nas, którzy mają bezsenność, wie, że nie jest to po prostu denerwujące w nocy, ale może sprawić, że kolejny dzień będzie niezwykle żmudny. Kiedy twoje ciało i umysł nie :odpoczywa: wystarczająco często, zapominasz o rzeczach lub nie działają prawidłowo. Utrata snu jest jak bycie silnie leczonym, uczciwie. Zatracasz się w tym, gdzie jesteś, co robisz, a nawet jak to zrobić. Wiele lat temu cierpiałem na przewlekłą bezsenność i spowodowało to więcej problemów, niż mi się wydawało. Praca była koszmarem. Wszystkie rzeczy, które zwykle umiałem robić i przychodziły mi tak naturalnie, wydawały mi się, że uczę się ich od nowa. Szczerze mówiąc, sprawiło, że poczułem się jakbym tracił rozum. Czujesz się zestresowany, niespokojny, zmartwiony, a nawet zdezorientowany. Na szczęście znalazłem coś, co można by leczyć i szybko zniknęło.
Jeśli jesteś jednym z wielu milionów Amerykanów cierpiących na bezsenność, sprawdź następujące strony internetowe, aby uzyskać więcej informacji na temat bezsenności, jak leczyć bezsenność i dlaczego pigułki nasenne nie zawsze są najlepszą drogą do wyboru.
Wikipedia
Stowarzyszenie American Insomnia
Stowarzyszenie Centrum Zaburzeń Snu
Klinika majonezu
Życzę Wam dobrego znalezienia lekarstwa, wiem, jak ciężki może być ten typ dolegliwości. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla siebie, jest przeczytanie jak największej ilości informacji i znalezienie e-książek, które pomogą Ci w opanowaniu. Naprawdę byłbyś zdumiony alternatywami, które musisz brać pigułki nasenne. Powodzenia w wyszukiwaniu!