Kłopot w tym, że większość z nas zaczyna w pełni zaangażować się w godzinny program ćwiczeń trzy razy w tygodniu, a potem okazuje się, że to wszystko za dużo. Albo nie mamy czasu, albo nie mamy energii, albo po prostu nie możemy się przejmować tym, jak się tam dostaniemy, się zmieniamy, zaczynamy - nie z wszystkimi innymi rzeczami, które się dzieją w naszym życiu. To po prostu jeden wielki wysiłek za daleko, gdy jesteśmy zmęczeni i przeciążeni.
Jeśli jest to jeden z tych dni, kiedy po prostu nie widzisz swojej drogi do pełnej sesji ćwiczeń (a nawet jeśli każdy dzień jest jednym z tych dni) poczuj się lepiej i zużyj trochę kalorii przy mini-aktywności. To może być tak mało jak
Jak schudnąć bez ćwiczeń Straciłem 30 funtów w miesiącu
Za każdym razem, gdy coś robisz, cokolwiek, dodajesz do swojego banku fitness i spalasz kalorie. Spróbuj zrobić coś, kiedy myślisz o tym w ciągu dnia. I za każdym razem klepiesz się po plecach.
Niektóre ostatnie badania pokazały, że szczuplejsi ludzie używają nawet 350 kalorii więcej dziennie niż osoby z nadwagą, tylko w codziennej aktywności - nawet jeśli nie wykonują żadnych formalnych ćwiczeń i siedzą cały dzień w pracy. Kalorie zużywają się, poruszając się nieco dalej w ciągu dnia. To wystarczająca ilość kalorii zużytych do wytworzenia (lub utraty) kilograma tłuszczu co dziesięć dni!
Więc jeśli nie możesz lub nie chcesz dostać się na siłownię, pamiętaj, że każdy mały liczy i codziennie masz aktywny dzień!