Używaj tylko senny przez krótki czas, 1- 1? tydzień. Używanie go przez dłuższy czas nie jest zdrowe, ponieważ jego działanie szybko przenosi masę kałową do okrężnicy. Ta szybka akcja zapobiega wchłanianiu składników odżywczych przez twoją okrężnicę, pozbawiając cię niezbędnych minerałów i witamin.
Używaj senny tylko w ilościach, które wywołują pożądany ruch jelit i miękkość stolca, aby złagodzić twoje zaparcia. Zacznij od niewielkich ilości i powoli zwiększaj swoją kwotę.
Senna jest sprzedawana w Over-the-Counter pod nazwą Correctol ?, ExLax ?, Senokot ?, i Smooth Move. Senokot zawiera także dokuzan sodu - środek zmiękczający stolec - dodatkową zaletę, gdy twarde, suche stolce mogą powodować dyskomfort.
Senna na zaparcia
Herbata Senna ze skórki ziemniaków
Możesz również przygotować herbatę senna w następujący sposób:
Kup herbatę z senesu w zdrowej żywności. Umieścić torebkę z herbatą w 1? kubki wody destylowanej i strome. Następnie dodaj skórki z całego czerwonego ziemniaka. Dodaj też kilka plasterków mięsa ziemniaczanego. Dodać do tego łyżeczkę pszenicy lub otrębów owsianych i nasion lnu.
Dusić tę kombinację, odcedzić i wypić płyn. Pozwoli to na zmniejszenie zaparcia w przypadku niektórych trudniejszych przypadków zaparć. Pamiętaj, że im dłużej gotujesz połączenie, tym silniejsza będzie herbata. Zacznij od 5-10 minut, a następnie przepracuj do 15-20 minut, ale musisz poeksperymentować z czasem.
Kiedy pijesz herbatę z Senny, pij tylko 2-3 uncje. na raz i pić tylko po ochłodzeniu. Ma mniej skurczu podczas picia.
Senna Tea with Peppermint
Oto kolejna herbata senesowa, którą możesz przygotować.
1 łyżeczka liści herbaty Senna? łyżeczka liści mięty pieprzowej.
Zagotuj 8 uncji wody destylowanej, wyłącz ogrzewanie, wymieszaj zioła. Wyłącz ogrzewanie i przykryj szklany pojemnik. Pozwól, by herbata gotowała się przez 3-10 minut.
Dodaj miód, aby poprawić smak i trochę witaminy C, jeśli ją masz.
Poszukaj formuł, które mają niewielką ilość, 1/10 części, kopru, anyżu lub imbiru, aby zmniejszyć skurcze, które mogą wystąpić w przypadku senny.
Nie pij herbaty lub kapsułki seena, jeśli cierpisz na jakąkolwiek chorobę okrężnicy, ból żołądka, biegunkę lub jesteś w ciąży.
Senna Pod Tea with Prunes.
Strąki Senna są łagodniejsze niż liście, ponieważ nie zawierają żywicy. To żywica w liściach senesu powoduje ucisk w okrężnicy.
Jeśli to możliwe, użyj około 8 kapsułek. Podgrzej trochę wody destylowanej. Umieść kapsuły w wodzie na 5-10 minut. Odcedź herbatę i dodaj 3-4 suszone śliwki lub posiekane suszone śliwki. Ochłodź i zjedz suszone śliwki w ciągu dnia lub wypij i zjedz kilka śliwek tuż przed pójściem spać. Wypij tylko kilka uncji płynu senna za jednym razem. Jeśli wystąpią skurcze lub ucisk, zmniejsz ilość herbaty, którą wypijesz.
Tam to masz. Możesz uzyskać ulgę na zaparcia za pomocą zioła senesu, używając go na różne sposoby.