Istnieje wiele sposobów na powstrzymanie chrapania. Od najprostszych sposobów do bardziej drastycznego podejścia, nie rezygnuj z nadziei na dobry sen. Jeśli niedawno zacząłeś chrapać, spróbuj spać na boku zamiast na plecach. Eksperci są przekonani, że osoby śpiące na plecach cierpią z powodu zablokowania dróg oddechowych, gdy tkanka tłuszczowa spoczywa w tylnej części gardła i powoduje chrapanie. Jeśli martwisz się, że odwrócisz się przez noc, użyj dużej poduszki i przyciśnij ją do pleców. Jeśli spróbujesz przewrócić się podczas snu na boku, poduszka powstrzyma ten ruch i może pomóc w rozwiązaniu problemu chrapania. Jeśli okaże się, że nadal zmagasz się z nocną uciążliwością, odwiedź lokalny sklep detaliczny i sprawdź sekcję pościelową. Przejrzyj okolice i sprawdź, czy możesz znaleźć poduszkę zaprojektowaną specjalnie, by powstrzymać chrapanie.
Jest prosty i naturalny sposób, aby przestać chrapać, że prawie nikt o tobie nie wie
Jeśli spanie na boku lub skorzystanie z pomocy specjalnej poduszki nie przynosi ulgi przed chrapaniem, zastanów się, czy możesz cierpieć na alergie. Jeśli wiesz, że to prawda, zacznij robić wszystko, co możliwe, aby pozbyć się domu lub alergenów, w tym kurzu, sierści zwierząt domowych i dymu papierosowego. Ponadto, prawdopodobnie powinieneś używać wysokiej jakości urządzenia do filtrowania powietrza w każdym pokoju, a szczególnie w sypialni. Będziesz musiał regularnie zmieniać filtry i będziesz zaskoczony, gdy zobaczysz kurz, który będzie zawierać filtr. Alergicy i osoby z różnymi problemami zatokowymi są bardziej podatne na chrapanie, ponieważ nosowe gardła w ich nosie i gardle mogą być bardzo łatwo zablokowane. Powoduje to trudności w oddychaniu, co może prowadzić do chrapania.
Osoby cierpiące na otyłość częściej doświadczają chrapania. Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, zdiagnozowano otyłość, rozważ współpracę z lekarzem, aby stworzyć nadzorowaną medycznie dietę i program ćwiczeń fizycznych.
The Sleep Genie, rewolucyjny nowy produkt, umożliwia podkładom wsparcie szczęk podczas snu. Eksperci są przekonani, że jeśli osoba, która chrapie będzie miała sposób na zamknięcie ust w ciągu nocy, chrapanie nie będzie już problemem. Tam właśnie Sleep Genie zaczyna pracować wygodnie i eliminuje chrapanie prawdopodobnie już przy pierwszym użyciu.
Ten artykuł jest przeznaczony wyłącznie do celów informacyjnych. Nie powinno się go używać jako profesjonalnej porady lekarskiej ani zamiast niej. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia chrapania należy skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania właściwej diagnozy i rozwiązania.