Dokładnie. Prawdopodobnie nie.
Dlaczego więc Twoja rutyna fitness powinna być inna?.
Jeśli uważasz, że ćwiczenia, zdrowe odżywianie i wykonywanie ćwiczeń cardio to obowiązek, jakie jest prawdopodobieństwo, że zrobisz to na dłuższą metę. Więc ucz się dobrze bawić w swojej rutynie fitness!
Częścią dobrej zabawy są wyniki. W końcu, dlaczego kontynuować, jeśli nic nie widzisz? A jeśli znajdziesz sprawdzony program do użycia, uzyskasz wyniki
(Dowiesz się więcej o jednym poniżej).
Kiedy zaczynasz widzieć rezultaty, (więcej mięśni, mniej tłuszczu) twoja motywacja rośnie i wkrótce nic nie powstrzyma cię od ćwiczeń.
Jak sprawić, by zabawa była przyjemna - Christina Carlyle
Tak więc kluczem do długoterminowego sukcesu jest ZABAWA Z NIM!
Delektuj się chwilami, kiedy w końcu wpasujesz się w te ubrania lub w końcu uzyskasz prasę stołową o wadze 300 funtów lub w końcu przejedziesz milę na bieżni w 10 minut.
Baw się dobrze, aby zwiększyć prawdopodobieństwo kontynuacji. My jako ludzie nie lubimy robić rzeczy, które nie są przyjemne.
Jeśli przywiążesz zbyt wiele negatywnej energii do swojej rutyny fitness, nie pozostaniesz z nią dłużej.
Wyznaczone cele. Staw czoła wyzwaniom samym sobie lub przyjaciołom / rodzinie.
Daj sobie cheat day raz w tygodniu i zjedz wszystko, co chcesz. Codziennie wychodź na spacer ze współmałżonkiem, przyjacielem lub bliskimi.
Wejdź na pokaz kulturystyki lub zawody fitness. Model dla współmałżonka lub chłopaka / dziewczyny i pochwal się swoim nowym ciałem. Spotkaj się z przyjacielem na siłowni.
Daj sobie przyjemność (film, kolacja, nowy C.D.) za osiągnięcie swoich celów treningowych na cały tydzień.
Wynajmij trenera. Wybierz się na plażę. Chodź z psem więcej. Weź udział w maratonie. Zaparkuj samochód tak daleko od sklepu na parkingu i idź pieszo.
Możliwości czerpania przyjemności z fitnessu są nieograniczone. Zacznij patrzeć na proces z innym nastawieniem.
Zamiast czuć, że to coś, co :musisz: zrobić, popatrz na to jako coś, co :chcesz: zrobić.
Jeśli kojarzysz więcej zabawy z rutyną fitness, z większym prawdopodobieństwem pozostaniesz przy niej.
Jeśli masz ochotę wyrywać zęby, na długo zanim zdecydujesz :to jest dla ptaków!:
Życie jest za krótkie, żeby nie bawić się w cokolwiek, co robisz.
Spraw, aby fitness był bardziej zabawny, a wkrótce zobaczysz więcej wyników w lustrze.