- :Badanie wykazało, że poznawczo aktywna osoba w podeszłym wieku była 2,6 razy mniej podatna na rozwój demencji i choroby Alzheimera niż osoba nieaktywna poznawczo na starość.: :Wilson twierdzi, że badanie wykazało również częste działania poznawcze w starszym wieku, takie jak wizyta u biblioteka lub uczestnictwo w zabawie wiązało się ze zmniejszonym ryzykiem łagodnych zaburzeń poznawczych, etapem przejściowym pomiędzy normalnym starzeniem się a otępieniem oraz mniej gwałtownym spadkiem funkcji poznawczych. :-: Jeśli chcesz, aby twój umysł pozostał zdrowy w swoich złotych latach, nie martw się, bądź szczęśliwy.
Spowolnienie jednego ćwiczenia na Alzheimera na raz
Mówiąc krótko, zarówno zarządzanie stresem, jak i ćwiczenia mózgu są krytyczne, według tych ostatnich badań. W poprzednich artykułach wspomniałem również o ważnej roli odżywiania i ćwiczeń fizycznych.
Teraz nie powinniśmy oczekiwać magii. Właśnie natknęliśmy się na artykuł pt. Best Computer? Brain Games ?, w którym starsi obywatele mogą opóźnić chorobę Alzheimera. Nagłówek ma niewielki sens naukowy - i często obserwujemy to zamieszanie. Niektóre nazwy pojawiające się w artykule to: Posit Science, MindFit, Dakim i MyBrainTrainer. I jest więcej programów: co z Happy Neuron, Lumosity, Spry Learning i Captain';s Log. Oczywiście, żeby nie rozmawiać o Nintendo Brain Age.
Niektóre z tych programów mają prawdziwą naukę, która w najlepszym przypadku pokazuje, jak określone umiejętności poznawcze (takie jak pamięć czy uwaga) mogą być szkolone i ulepszane - bez względu na wiek. Jest to bardzo ważna wiadomość, która nie została jeszcze wyjaśniona przez wiele mózgów: dzisiaj wiemy, że komputerowe programy komputerowe mogą być bardzo przydatne do szkolenia niektórych umiejętności poznawczych, lepiej niż alternatywne metody (papier i ołówek, w klasie, po prostu :codzienne życie:).
Żaden pojedynczy program nie może wysuwać żadnych twierdzeń, że opóźnia / zapobiega chorobie Alzheimera poza ogólnymi stwierdzeniami, takimi jak Uczenie się spowalnia fizyczne postępy choroby Alzheimera (stąd imperatyw uczenia się przez całe życie) i ta mentalna stymulacja - wraz z innymi czynnikami stylu życia, takimi jak odżywianie, ćwiczenia fizyczne i zarządzanie stresem mogą przyczynić się do stworzenia rezerwy poznawczej, która może zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia problemów. Takie narzędzia mogą być pomocne w opóźnianiu pojawiania się niektórych objawów, ale nie wiemy, jak opóźnić chorobę. I nie ma dowodów na to, że jeden konkretny program jest lepszy od innego w celu opóźnienia choroby. Lub lepiej niż grać na pianinie lub uczyć się niemieckiego.
Na szczęście, Centers for Disease Control and Prevention oraz Alzheimer';s Association podjęły współpracę w celu uruchomienia inicjatywy Healthy Brain Initiative. Jesteśmy pewni, że badania zaczną się gromadzić i będą kierować wysiłkami na rzecz opóźnienia demencji. Na razie, naszym zdaniem, powinniśmy postrzegać programy fitness mózgu jako przydatne narzędzia do szkolenia i rozwijania konkretnych umiejętności, czy to przetwarzania słuchowego w przypadku Posit Science, różnych w MindFit, pamięci roboczej w Cogmed, urządzeń peryferyjnych wizja i inne dzięki IntelliGym. Możemy poprawić jakość życia, produktywność i zdolności mentalne. Wszystkie te narzędzia prawdopodobnie przyczyniają się do zmniejszenia prawdopodobieństwa wystąpienia Alzheimera i innych demencji (dlatego osobiście staram się uczyć nowych rzeczy i umiejętności tak często, jak tylko mogę, a używanie tych narzędzi jest częścią tego), ale to nie powinno być główny powód, dla którego ludzie używają ich, ponieważ w tym momencie jest to związek pośredni.
Aby uzyskać więcej informacji, Narodowy Instytut ds. Starzenia się podaje świetny artykuł na temat zapobiegania chorobie Alzheimera. Oferujemy ci poradnik i listę kontrolną SharpBrains, jak wybrać odpowiedni program ćwiczeń mózgu.
W skrócie: długie życie przez całe życie i ćwiczenie mózgu! długie żywe ważne nawyki żywieniowe, takie jak dobre odżywianie, ćwiczenia fizyczne, zarządzanie stresem !! Ale proszę, weź alzheimerowskie roszczenia, które firmy mogą zrobić z przymrużeniem oka.