Jedną rzeczą, którą współczesny człowiek XXI wieku ma w codziennym życiu, jest STRES. Jest to darmowy towar i produkt uboczny, które wszyscy otrzymujemy z powodu nadmiernej pracy umysłowej, która stała się sposobem funkcjonowania w tym Wieku Hi-Tech. Wszyscy musimy radzić sobie ze stresem w naszym codziennym życiu, a teraz przyzwyczailiśmy się do tego. Zaakceptowaliśmy Stres jako część naszego życia. Ale jest sposób na życie - stres i jest wspaniała technika, która pomaga nam osiągnąć piękne życie - bez stresu.
5 sposobów na zmniejszenie stresu
W pewnym momencie trochę stresu zwiększa naszą funkcjonalność, ponieważ sprawia, że jesteśmy bardziej czujni i czujni w naszych działaniach. Dlatego działamy z dużo większą zręcznością. Ale kiedy stres przekracza swoje granice i dominuje w codziennych czynnościach, staje się bardzo szkodliwy i szkodliwy dla zdrowia. Znam tę sytuację szczególnie dobrze, jako handlowiec walutowy, codziennie napotykam na wiele stresujących sytuacji na burzliwych rynkach finansowych, które nigdy nie wydają się być w zgodzie ze sobą.
Dobra wiadomość jest taka, że natknąłem się na piękną technikę zwaną Yoga Nidra, która pomaga mi w codziennym życiu i postępach w mojej karierze bez żadnego stresu. Te same stresujące czynności, które dawały mi słabe zdrowie, złe trawienie, zły sen i zły nastrój, stały się teraz tak łatwe i przyjemne, że trudno mi w to uwierzyć, że faktycznie można żyć w stresie. wolne w tych burzliwych czasach.
Yoga Nidra to starożytna technika wywodząca się z Tantry. To sprawia, że jesteśmy bardziej świadomi i wchodzimy w relaks z tą wyższą świadomością. Rezultatem jest to, że relaks i sen, w które wchodzimy, są znacznie bardziej zdrowe i głębokie. Ogólnie rzecz biorąc, gdy dzień jest zbyt stresujący, sen w nocy niesie ze sobą niepokój, frustrację, złość i represje. Tak więc sen nie jest tak relaksujący i budzimy się rano czując się nieco zmęczony. Yoga Nidra pomaga nam uwolnić się od wszelkich negatywnych uwarunkowań i daje nam relaks, który wypływa z głębokiej medytacji, czuje się, jakby miał wycieczkę po raju po każdej sesji Yoga Nidra.
Regularna praktyka Yoga Nidra przygotowuje grunt dla wyższych poziomów Świadomości. Osiąga się lepszą koncentrację, skupienie i ostrzejszą inteligencję - wszystkie z nich stanowią niezrównany sukces. To błoga podróż, w której korzyści zaczynają płynąć od pierwszej sesji. Joga Nidra jest aktywnie wykorzystywana przez społeczność lekarską do leczenia zaburzeń psychosomatycznych, a także do wspomagania procesu uczenia się. Współczesna medycyna odkrywa wiele korzyści płynących z Yoga Nidra i stwierdza, że to tylko wierzchołek góry lodowej. Jak zmniejszyć stres Stres został również powiązany z nadciśnieniem tętniczym. Nadciśnienie może prowadzić do chorób serca i innych problemów zdrowotnych. Wielu lekarzy, którzy badają stres, próbuje opracować leki, które sobie z tym poradzą, ale twoje ciało i umysł mają wszystko, czego potrzeba, aby pokonać stres i poprawić swoje zdrowie.
Aby jednak uzyskać lepsze samopoczucie i lepsze radzenie sobie ze stresem, musisz nauczyć się skupiać. Jak mogę to zrobić? Cieszę się, że pytasz.
Joga to najlepszy sposób na pozbycie się umysłu i stresu. Kiedy nauczysz się relaksować, oczywiście pozbywasz się stresu. Relaks jest przeciwieństwem stresu. Kiedy twój umysł jest całkowicie zrelaksowany, a twoje ciało jest całkowicie zrelaksowane, jesteś wolny od stresu.
To brzmi tak prosto, dlaczego potrzebuję jogi? To nie jest takie proste. Większość ludzi ma trudności z relaksacją. Usiądź przed telewizorem i nie rozluźniaj się. Siedzenie samotnie czytając twoją gazetę albo książkę nie jest naprawdę zrelaksowanym.
Całkowity relaks jest niezbędny, aby zmniejszyć stres i prowadzić do zdrowszego życia. Joga może pomóc osiągnąć całkowite rozluźnienie zarówno umysłu, jak i ciała.
Wszyscy są wyjątkowi. Żadne dwie osoby nie są podobne we wszystkich rzeczach, które czynią nas takimi, jakimi jesteśmy. Co czyni nas tym, kim jesteśmy? Nasz umysł i nasze ciało to tylko dwa składniki tego, kim jesteśmy. Wasze emocje, wasze postawy i uczucia, wasze myśli, wasze pięć zmysłów, uwarunkowania (reakcja na otoczenie przez całe wasze życie), wasze ego i wasze wspomnienia, wszystko to składa się na to, kim jesteście.
Dlatego nie ma dwóch identycznych osób, nawet bliźniaków jednojajowych. To także czyni nas niezależnymi. Będąc niezależnymi, stawiamy opór innym i robimy to, co inni mówią nam, że powinniśmy robić, jak powinniśmy żyć itd. Niestety w realnym świecie czasami musimy robić rzeczy, które inni chcą lub żyć tak, jak inni chcą, abyśmy żyli, itp. Powoduje to stres i brak poczucia bezpieczeństwa w naszym życiu.
Wszyscy szukamy czegoś. Zawsze czujemy, że tracimy coś, co powinniśmy mieć, lub czujemy, że nie jesteśmy taką osobą, jaką chcemy być. Dzięki jodze możesz znaleźć to, czego brakuje, aw międzyczasie poprawić swoje zdrowie poprzez zmniejszenie stresu.
Większość negatywnej energii, którą wchłaniamy codziennie od innych, możemy się pozbyć lub o niej zapomnieć, ale niektóre z niej pozostają i nigdy nie wydają się zanikać. Te rzeczy sumują się, a kretowisko staje się górą stresu. Dwie lub trzy złe rzeczy, które nam się przytrafiają, mogą czasami wiązać się ze sobą tak, jakby był jeden ogromny ciężar na naszych ramionach i wiele razy wyciągamy to z tych, które kochamy.
Joga może pomóc ci zmniejszyć ten stres i pomóc ci poprawić relacje z tymi, których kochasz lub z którymi pracujesz.
Kiedy jesteśmy całkowicie zrelaksowani, korzystając z technik, które oferuje Yoga, nasz system spowalnia procesy organizmu i zachodzą rzeczywiste zmiany. Obejmują one spowolniony metabolizm i oddychanie, zwężenie źrenic w oczach, a centralny układ nerwowy jest uspokojony lub zdjęty :stan alarmowy:.
Inne rzeczy również się zdarzają. Nasz układ trawienny przyspiesza. Nawet nasza krew słabnie i płynie lepiej, pomagając układowi odpornościowemu stać się bardziej aktywnym, aby przywrócić naturalny proces leczenia, z którego korzysta nasze ciało.
W naszym gorączkowym świecie dążenie do szczęścia jest zrównane z pewnymi stylami życia i akumulacją bogactwa. Oczekuje się, że będziemy w stanie ciągłego stanu gotowości lub pobudzenia. Działając cały czas w trybie uber-active, zużywamy nasze ciała i stają się one podatne na problemy zdrowotne. Relaks jest niezbędnym elementem życia każdego, kto chce być na jakiś czas i dla każdego, kto chce zachować zdrowie.
W Internecie dostępnych jest wiele źródeł informacji, dzięki którym dowiesz się, w jaki sposób wprowadzanie jogi w codzienną rutynę może zapewnić ci zdrowie i pomóc żyć dłużej, bogatsze i bardziej satysfakcjonujące życie. Szukaj jogi w swojej ulubionej wyszukiwarce i zacznij się uczyć już dziś!