ADD ludzie są inni. Jesteśmy wielkimi prokrastynatorami i łatwo się nudzimy. Myśl o tym, że stoimy w kuchni, czekając na gotowanie, jest dla nas całkowicie obca. Możemy postawić garnek na piecu, odejść, by zrobić coś innego, a potem włącza się alarm dymu, ponieważ zupełnie zapomnieliśmy.
Zapominanie o jedzeniu nie jest poza naszym zasięgiem możliwości. Być może pracujemy przy komputerze lub gramy w grę wideo, piszemy coś, rysujemy lub cokolwiek innego i nadużywamy tego, co to jest. Po prostu zapomnieliśmy o jedzeniu. Kiedy sobie przypomnimy, możemy wziąć torebkę chipsów i napój gazowany, ponieważ musimy wrócić do tego, co robiliśmy. Jedzenie jest o wiele mniej ważne, kiedy jesteśmy tacy.
Ktoś żył bez jedzenia przez ponad rok ?! | Earth Lab
A jednak, bez jedzenia, co się dzieje? Najpierw zachorujesz, a ostatecznie umrzesz. Ważne jest, aby jeść.
Niektórzy ludzie z ADD lubią gotować i polegać na zegarach, aby im pomóc. Pamiętaj, aby ich używać! Ustaw je, gdy włożysz pieczeń do piekarnika. Aby to ułatwić, kup wstępnie przygotowaną sałatkę i wrzuć do niej trochę orzechów włoskich i suszonych żurawin i zjesz posiłek. Jeśli do tej sałatki dodasz trochę gotowanego lub konserwowanego mięsa lub owoców morza, zjesz lunch lub kolację. Na śniadanie, pęczek ciastek śniadaniowych, przekąsek, barów, jak chcesz. Zawsze łatwiej jest złapać jedną z nich, niż czekać na gotowanie gorących płatków.
Sporządź listę produktów, które lubisz, zanim pójdziesz do supermarketu. Wypróbuj niektóre z gotowych potraw, abyś mógł wrzucić je do piekarnika, ustawić minutnik, odejść, a następnie wrócić, kiedy wszystko będzie gotowe..
Ale żeby coś zjeść, musisz pamiętać, aby odejść od hiperfokusa wystarczająco długo, aby to zrobić. Ustaw alarmy przypominające o jedzeniu. Jednym z naprawdę fajnych programów, z których korzystam, jest Time & Chaos. (Możesz uzyskać bezpłatną wersję próbną na www.chaosoftware.com) lub możesz użyć Outlooka i ustawić alarmy w jednym. Ale jeśli nie jesteś przy komputerze, upewnij się, że masz zegar, który ustawiasz dla siebie każdego dnia.
Nie pozwól, aby ADD powstrzymywało cię od jedzenia, abyś poczuł się źle. Jeśli nie jesz, możesz nie widzieć efektów, dopóki się nie starzejesz, ale będziesz. Rozwiązaniem jest jedzenie, które można szybko pobrać i przejść dalej. Jeśli nie jesz, nie będziesz bardzo ADD-niesamowite.