Jest tyle złych informacji, które udają, że pokazują ludziom, :jak pozbyć się uchwytów miłosnych:, że myślałem, że nadszedł czas, aby wyprostować zapis. Ludzie z dobrymi intencjami marnują swój czas i wysiłek robiąc coś złego. Nie ma łatwych rozwiązań, ale istnieją sposoby, by kierować swoje wysiłki, aby uzyskać jak najszybsze wyniki.
Skupienie się na obszarze, w którym masz najwięcej tłuszczu, nie pomaga
Próba ćwiczenia tylko jednego określonego obszaru nie działa. O wiele lepiej jest uzyskać ogólny program ćwiczeń, który da ci wszechstronne wyniki i wspaniałe ciało. Musisz uzyskać kształt całego ciała, zanim zaczniesz widzieć rezultaty.
Jak stracić Love Handles | Love Handle Reduction Tips
Potrzebujesz rozwiązania :pełnego ciała:
Zimny, twardy fakt polega na tym, że musisz uzyskać kształt całego ciała, zanim będziesz w stanie przenieść uparty tłuszcz, który przylgnie do talii, na całą jego wartość.
Nie ma :łatwych rozwiązań:
To część naszego współczesnego świata, od którego oczekujemy natychmiastowych rezultatów - stoimy przed kuchenką mikrofalową i narzekamy, że gotowanie posiłku zajmuje całe TRZY minuty!
Faktem jest, że potrzeba czasu i trwałego zaangażowania, aby pozbyć się twoich miłosnych uchwytów. Niezbyt dużo czasu, ale miesiące, aw niektórych przypadkach nawet tygodnie.
Ile czasu zajęło Ci zbudowanie ich w pierwszej kolejności?
Jeśli poświęcisz chwilę, by pomyśleć, że najprawdopodobniej zdasz sobie sprawę, że potrzeba ci LUDNYCH złych nawyków, aby zbudować swoje miłosne uchwyty. Obiecuję, że jeśli podejmiesz bieżące działania (mało i często), będzie o wiele szybciej, niż je stracić!
Posiadanie dużej talii może być mordercą
Bez względu na wszystkie inne czynniki, w tym BMI (wskaźnik masy ciała, który odnosi wzrost do masy ciała), ostatnie badania wykazały, że osoby z większymi talią i większymi wskaźnikami talii do bioder miały wyższy wskaźnik zgonów z wszystkich przyczyn, w tym z chorób serca i raka , które są dwoma najlepszymi zabójcami w USA.
I nie tylko niewielka ilość, kobiety z talią większą niż 34,6 cala były TRZY razy bardziej narażone na śmierć z powodu chorób serca, w porównaniu do kobiet o mniejszych talii.
Niewielki i często jest kluczem
Więc zastanawiasz się teraz, jakie jest rozwiązanie. W rzeczywistości jest to dość proste, wystarczy kilka konkretnych ćwiczeń i zmniejszyć ilość jedzenia o niskiej jakości.
Rozwiązanie jest w rzeczywistości szybkie i proste. To nie znaczy, że jest to łatwe! Wystarczy rozpocząć prostą procedurę ćwiczeń, która stopniowo poprawi kondycję twojego ciała. Wraz z niewielkimi ulepszeniami Twojej diety wkrótce będziesz wyglądać dobrze i czuć się świetnie! Jak stracić miłosne uchwyty Osoby z sześciopakiem abs prawdopodobnie ciężko pracowały, aby pozbyć się tych miłosnych uchwytów. Nie trzeba dodawać, że przy każdym treningu potrzebna jest ogromna dyscyplina i determinacja. Dbanie o swoje zdrowie i wygląd jak mogą być ich największymi czynnikami motywującymi. Wykonanie najlepszego ćwiczenia jest tylko jedną z podstaw wiedzy o tym, jak stracić uchwyty miłosne. Muszą też istnieć inne względy. Kiedy już to zrobisz, będziesz na stałe utrzymywał swój kształt.
Dowiedz się i rozumiesz mięśnie. Wiedz, które mięśnie powinieneś celować i jak jest niezbędna. Dzięki temu dowiesz się, jakiego rodzaju ćwiczenia potrzebujesz do pracy, które mięśnie.
- Wykonuj ćwiczenia brzuszne. Miłosne uchwyty znajdują się wokół linii talii. Dzieje się tak dlatego, że tutaj przechowywane są nadmiarowe tłuszcze, których twoje ciało nie może wykorzystać. Istnieje kilka rodzajów ćwiczeń abs, których powinieneś się nauczyć. Jeśli zamierzasz budować mięśnie w okolicy brzucha, spróbuj wykonać jedno z tych ćwiczeń: (1) krzesło kapitańskie; (2) manewr rowerowy; (3) schrupać piłeczkę; (4) pionowy skurcz nóg; a nawet (5) tradycyjny kryzys abs. Tradycyjny kryzys abs był bardzo popularny, ale już nie. Dzisiejsze najbardziej polecane sposoby utraty uchwytów miłosnych są pierwszymi dwoma na liście. Każdy celuje w brzuszny prostownik i mięśnie skośne.
- Czy treningi cardio-naczyniowe. Chociaż klamki miłości znajdują się w sekcji talii, pomocne są również inne rodzaje ćwiczeń oporowych. Najtrudniej się pozbyć przechowywanych tłuszczów w brzuchu. Ćwiczenia sercowo-naczyniowe są jednym z tych, które pozwalają zużywać energię, spalają kalorie i zatrzymują niechciane tłuszcze. Energia jest ekstrahowana z tłuszczów. Trening cardio-naczyniowy obejmuje chodzenie, bieganie, jazdę na rowerze, pływanie i ćwiczenia gimnastyczne, takie jak zanurzenia na stole, przysiady, pompki i rzucanie. Więc umieść te przedmioty w liście utraty miłości.
- Wykonaj ćwiczenia aerobowe. Jest to ćwiczenie polegające bardziej na odchudzaniu niż na budowaniu mięśni. Podobnie jak ćwiczenia sercowo-naczyniowe, aerobik spalają kalorie i pomagają w krążeniu krwi. Oczywiście, kiedy kalorie są zużyte, tłuszcze topią się. Twoja miłość się zmniejsza.
- Bądź odpowiedzialny za to, co jesz. Oznacza to, że nigdy nie wolno ci jeść zbyt dużo. Nie czekaj, aż bekniesz. Jeśli to zrobisz, oznacza to, że zjadłeś więcej niż wystarczająco. Zwinne linie talii są zwykle powodowane przez tłuszcze wytwarzane z nadmiernej ilości pożywienia. Świadomość swojej diety oznacza również czuwanie nad tym, jakie odżywianie otrzymujesz z posiłków.
Utrata miłosnych uchwytów to nie tylko aktywność fizyczna. W ostatnim punkcie wspomnianym powyżej, odżywianie i kształtowanie nawyku również stanowią jego część. Ponieważ tłuszcze pochodzą z pożywienia, ważne jest, aby wiedzieć, jakiego rodzaju jedzenia należy się cieszyć.
Istnieją dwa powody, aby to zrobić. Po pierwsze, chcesz zachować zdrowie dzięki odpowiedniemu odżywianiu i odpowiedniemu odżywianiu. Po drugie, nie chcesz, aby wszystkie te działania spalające kalorie marnowały się. Teraz, gdy masz podstawowe wskazówki, jak stracić uchwyty miłosne, pracuj nad nimi religijnie i utrzymuj te tłuszcze z dala od ciebie na zawsze. Rób wszystkie powyższe elementy, a będziesz cały czas w dobrej formie.