Jak możesz sobie wyobrazić, gdy tylko dziecko zaczyna rosnąć w tobie, nie ma możliwości zrobienia sobie przerwy od zajścia w ciążę aż do dnia porodu. Z tego powodu wiele matek chce, aby ich ciała były jak najlepsze i zdrowe, tak aby były bardzo przygotowane do przyjęcia dziecka w ich wnętrzu. Poniżej znajdują się cztery sposoby przygotowania się do ciąży:
1. Toksyny
Główne toksyny, o które musisz się martwić to te z papierosów lub alkoholu, ale powinieneś także uważać na przyjmowane leki, które mogą przenikać przez łożysko..
JAK JESTEM PRZYGOTOWYWANIE MÓJ CIAŁA NA CIĄŻY? 5-7 MIESIĘCY OUT | ERIKA MOULTON
2. Leki
Jeśli zażywasz jakiekolwiek leki, porozmawiaj o tym z lekarzem i zapytaj, czy przyjmowane leki są bezpieczne w czasie ciąży. Może występować równoważnik tego leku, który przyjmujesz, który jest bezpieczny w czasie ciąży. Po drugiej stronie medalu może nie być alternatywy i być może trzeba zmienić leczenie z lekarstwa na coś innego.
3. Kwas foliowy
Kwas foliowy pomaga zapobiegać wadom wrodzonym, w szczególności wadom kręgosłupa. Skonsultuj się ze swoim lekarzem, ale każda kobieta, która myśli o urodzeniu dziecka lub jest w pierwszym trymestrze ciąży, powinna przyjmować dzienną dawkę suplementu 400 mikrogramów i jeść dietę bogatą w kwas foliowy, aby zmniejszyć ryzyko wad wrodzonych u dziecka. Należy również zauważyć, że zwiększa się również prawdopodobieństwo poronienia, jeśli nie bierze się kwasu foliowego. Zasadniczo po drugim trymestrze możesz przestać przyjmować suplementy (chociaż nie ma nic złego w ich kontynuowaniu).
3. Styl życia
Bezpieczne środowisko jest główną troską każdego dziecka matek. Jeśli jesteś osobą, która ma stresującą pracę, która wymaga od ciebie większego wysiłku lub długich godzin pracy, rozważ skorzystanie z urlopu macierzyńskiego. Mężczyźni mają również prawo do urlopu, chociaż nie jest to tak rozległy, jak czas wolny od kobiet. Możesz również rozważyć nową, mniej wymagającą pracę, na przykład ruch na boku w obrębie własnej organizacji lub zupełnie nową pracę. W każdym razie, jeśli zmieniasz pracę, upewnij się, że nie stracisz żadnych świadczeń z tytułu macierzyństwa.
4. Planowanie
Ciąża rzadko jest spokojną i spokojną jazdą. Planowanie z wyprzedzeniem może znacznie zmniejszyć zmęczenie i poziom stresu spowodowany przez natychmiastowe zmiany w stylu życia. Planowanie z wyprzedzeniem naprawdę się opłaca.