Nie zawracając sobie głowy pytaniem o naszą zgodę, globalizacja i innowacje technologiczne szybko stworzyły nowy świat. W dzisiejszym wymagającym środowisku pracy niewiele osobistych umiejętności jest cenniejszych niż zdolność do płynięcia z przyspieszającymi i nieodmiennymi zmianami, które napędzają nasze miejsca pracy i definiują nasz czas.
Gdy przechodzimy przez XXI wiek, ważne jest, aby rozwijać umiejętności radzenia sobie lepiej i budować bardzo potrzebną odporność na nietypową skalę dzisiejszych zmian. Na przykład w ciągu najbliższych dziesięciu lat prawdopodobnie ulegniemy większym zmianom niż miało to miejsce w całej poprzedniej historii ludzkości.
HyperChange TV
Poprzez proces zwany homeostazą, każdy umysł-ciało ma wbudowaną tendencję do opierania się zmianom, bez względu na to, czy zmiana jest dobra czy zła. To niesamowicie skomplikowany system, który chce pozostać w wąskich granicach i powrócić do tego stanu, gdy tylko zostanie z niego zmuszony. Nasze umysły ciała ewoluowały przez tysiące tysięcy lat, wiedząc, że aby przetrwać, potrzebna jest stabilność.
Ta potrzeba równowagi jest naturalnym mechanizmem, który chce zachować rzeczy takimi, jakie są. Doświadczamy tego automatycznego oporu przed zmianami w sobie i widzimy to w naszych organizacjach. Opór jest na ogół proporcjonalny do wielkości i szybkości zmiany, dzięki czemu niezwykła skala dzisiejszych zmian jest szczególnie wymagająca dla każdego organizmu.
Istnieje pilna potrzeba, aby ludzie pokonali swoją naturalną odporność na zmiany i stali się bardziej elastyczni i otwarci na nią. Rosabeth Moss Kanter, była redaktorka The Harvard Business Review, określiła :elastyczny: jako najważniejszą istotną umiejętność przetrwania organizacyjnego w nowym świecie pracy, a także stał się bardziej :skoncentrowany, szybki i przyjazny:. Ale mówienie ludziom, by stali się bardziej elastyczni (i skupieni, przyjaźni, itd.) Jest jak mówienie im, żeby lecieli.
Aby opracować strategię zwiększania elastyczności i koncentracji, należy najpierw zrozumieć, że opór przed zmianami wyraża się w ciele-umyśle jako stan podniecenia, zwany powszechnie stresem. Z czasem zużycie nadmiernego stresu odgrywa istotną rolę w zachorowaniu i zaburzeniu naszego działania. Utrzymuje sztywność psychiczną i fizyczną, jest nieelastyczna i wyjątkowo odporna na zmiany.
Właśnie dlatego jedną z najważniejszych umiejętności w naszych czasach jest to, co Harvard Medical School nazwał :reakcją relaksacyjną:. Reakcja relaksacyjna jest mierzalnym stanem głębokiego odpoczynku, który, gdy jest regularnie przywoływany, pozwala ciału-umysłowi skutecznie odprężyć się od chronicznego napięcia, które narzuca stres adaptacyjny. W ciągu kilku minut osiąga stan spoczynku, który normalnie można osiągnąć po czterech lub pięciu godzinach snu. Wszystkie złożone i wzajemnie powiązane systemy ciała reagują, pozwalając odejść z nadmiernego stresu i pozwalając zmęczonemu i nadwerężającemu umysłowi ciała, bardzo potrzebną szansę na właściwy odpoczynek, regenerację i naprawę.
To całkowita odpowiedź ciała-umysłu. Bicie serca staje się wolniejsze, podobnie jak tempo oddychania. Spada ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi. Fale mózgowe zwalniają. Zmienia się nawet odporność skóry. Cały system ciało-umysł ucisza się i ma możliwość przywrócenia równowagi i uzupełnienia się. Występuje mierzalne samoleczenie. Każdy system w ciele-umyśle ma szansę na regenerację i odnowienie się. Wykracza poza hype reklamowe i tworzy rzeczywiste doświadczenie warte ekspresji :pauza, która odświeża:.
Dekady badań medycznych dowiodły, że każdy może mieć większą kontrolę nad sobą, ucząc się prostych sposobów właściwego odprężenia. Poprzez regularne uwalnianie stresu mamy naturalny zawór bezpieczeństwa, który zapobiega budowaniu szkodliwych poziomów. Niemal każdy, kto korzysta z odpowiedzi relaksacyjnej, odkrywa, że są oni znacznie bardziej odporni na ciągłe i nieuchronne napięcia współczesnego życia. Mogą wchłonąć znacznie więcej bez negatywnych skutków ubocznych. Są w stanie łatwiej przepływać w nowych strukturach, gdy się pojawiają, dostosowywać do nowych pomysłów i twórczo reagować na nowe wyzwania.
Ci, którzy mają nadzieję kierować swoimi organizacjami (lub sobą) przez wyraźnie widoczną białą wodę, byliby mądrzy, aby zapewnić swoim pracownikom (i rodzinom) :jak: samoregulacji ciała i umysłu, reakcji relaksacji. Założę się, że największy sukces w nowym świecie bezprzewodowym przyjdzie do tych organizacji i osób, które najlepiej nauczyły się skutecznie puszczać i płynąć lepiej dzięki zmianom.