Jak to jest w przypadku otrzeźwiającej myśli? Jak byś się czuł, gdybyś pracował przez ponad 50 lat, naprawdę nie możesz się doczekać emerytury, ale w końcu twoje ciało cię zawiodło? Możesz nie być w stanie odbyć tej podróży, o której zawsze marzyłeś, lub grać w golfa, tak jak myślałeś. Grać w golfa, pływać, wędrować, ćwiczyć lub po prostu pracować w domu - może? A może nawet jeśli nie planujesz zostać aktywnym na emeryturze, czy twoje pozostałe lata będą zasmucone chronicznym bólem pleców lub stawu biodrowego, czy też masz dokuczliwą niepełnosprawność, która wymaga dużo twojego czasu, pieniędzy i uwagi? Jeszcze gorzej, jeśli padniesz ofiarą jakiejś poważnej choroby lub choroby, która grozi skróceniem twojego życia?
Czego żałuję, że nie wiedziałem przed emeryturą wojskową
Jeśli zostawisz to wszystko w :Lady Luck: lub w :Lap of the Gods: możesz być w szoku. Lata bezczynności w połączeniu ze zobowiązaniami do pracy i obowiązkami rodzinnymi mającymi najwyższy priorytet mogą oznaczać, że zaniedbałeś dbanie o swoje funkcjonowanie fizyczne, a tym samym o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.
Nie da się tego obejść, bez ćwiczeń wszystkie podstawowe elementy sprawności funkcjonalnej będą się zmniejszać wraz z wiekiem. Ale to nie mijające lata są problemem, ale bezczynność jest winna. Wiele z tego, co wcześniej uważano za naturalny i nieuchronny wynik badań nad procesem starzenia się, okazało się negatywnym rezultatem siedzącego trybu życia.
Ćwiczenie staje się krytyczne, ponieważ starzejemy się, aby nasze ciało i umysł funkcjonowały na poziomie, który pozwala nam osiągnąć wszystkie rzeczy, które planowaliśmy zrobić po przejściu na emeryturę..
Ciało, które nie działa dobrze i rani, jest intruzją w naszym życiu. Jeśli boli cię, gdy podnosisz coś z podłogi lub wchodzisz po schodach, wysysa z ciebie całą siłę życiową.
Nawet jeśli emerytura jest długa lub nawet dziesięciolecia, to może złożyć sobie pytanie: :Czy robię, co mogę, aby zapewnić sobie funkcjonalną przyszłość?: Gdzie moje zdrowie i dobre samopoczucie pasuje do przyszłego planowania? Tak jak przygotowujemy się do naszej finansowej przyszłości, musimy zaplanować i przygotować się do naszego fizycznego dobrego samopoczucia i podjąć kroki, aby nasza przyszłość była odporna na choroby. To, co teraz robimy, ma niesamowity wpływ na nasze zdrowie i dobre samopoczucie w późniejszym życiu.
Niestety, wielu z nas tak bardzo skupia się na teraźniejszości, po prostu przechodząc przez cały dzień, a potem tydzień, że nawet nie zastanawiamy się, w jaki sposób nasze decyzje o działaniu wpłyną na nas w dalszą drogę. Naszym celem powinno być silne, sprawne i funkcjonalne ciało, które nie boli, takie, które poradzi sobie z każdą czynnością, którą chcemy wykonywać.
Więc nie myśl o tym tak: :No cóż, po prostu się starzeję Powinienem być spokojny:, jak to jest :Z pewnością jestem leniwy Muszę się poruszać, zmotywować i uczestniczyć we właściwym ćwiczeniu program:. Program ćwiczeń, który uwzględnia trening siłowy, nie tylko przynosi nam dzisiaj korzyści, ale jest inwestycją w naszą przyszłość.
Jeśli żyjesz teraz po prostu przechodząc od łóżka, do biurka, do samochodu i ponownie do łóżka, zapraszasz do ruchu i problemów zdrowotnych. Ten otrzeźwiający fakt powinien dać nam wszystko w spodnie i zachęcić nas do działania.