Strach i samotność to dwie bardzo silne, złożone i nieprzyjemne emocje. Jak zapewne wiesz, obie emocje mogą się zamanifestować fizycznie. Na przykład, jeśli boisz się węży, doświadczysz strachu przed fizyczną obecnością węży. Mogą jednak również wpływać na ciebie emocjonalnie, często bez twojej świadomości. W tym artykule będę omawiać emocjonalny strach przed nieznanym, emocjonalną samotnością i jak je pokonać.
Strach przed nieznanym odnosi się do lęków, które opierają się wyłącznie na przeszkodzie mentalnej. Zapobiega osiągnięciu pełnego potencjału w wielu dziedzinach życia. Za każdym razem, gdy zbliżasz się do obycia w swoim życiu, ten lęk przed nieznanym objawia się i uniemożliwia ci podjęcie dalszych działań. Zamiast tego decydujesz się nic nie robić i pozostać w osobistej strefie komfortu. Na przykład, być może jesteś przyzwyczajony do bycia singlem. Zaczynasz zbliżać się do kogoś, ale wraz z rozwojem związku zaczynasz się bać i się wycofywać. Możesz wymyślić kilka wymówek, ale prawdziwym powodem, dla którego cię powstrzymasz, może być lęk przed wejściem w nieznane wody nowego związku. Strach przed nieznanym nie jest niebezpiecznym stanem, ale może przeszkadzać tobie i twojemu podejmowaniu decyzji przez całe twoje życie.
Proste lekarstwo na samotność Baya Voce | TEDxSaltLakeCity
Samotność jest potencjalnie bardziej niebezpiecznym stanem emocjonalnym, który w najgorszym przypadku może prowadzić do depresji i samobójstw. Emocjonalna samotność nie musi być związana z fizyczną samotnością. Możesz być fizycznie sam, ale nadal jesteś szczęśliwy. Zamiast tego emocje związane z samotnością są często powiązane z osobistą niepewnością, która sprawia, że myślisz, że jesteś odizolowany od innych. Na przykład może czujesz się jak społeczny wyrzutek, ponieważ nie masz partnera. Nie jest to prawdą, ponieważ wielu pojedynczych osób jest doskonale szczęśliwych iz pewnością nie jest wyrzutkami społecznymi. To tylko stan emocjonalny.
Jak więc pokonać te dwa mentalne udręki? Pierwszym krokiem jest zidentyfikowanie, że faktycznie cierpisz z ich powodu. Jeśli jesteś stale dotknięty przez poczucie odrzucenia i / lub masz poważne problemy z podejmowaniem szans w swoim życiu, objawy emocjonalnej samotności i lęk przed nieznanym są obecne.
Po zidentyfikowaniu problemu możesz zacząć działać. Poniżej wymienię 3 sugestie, które pomogą ci przezwyciężyć te stany emocjonalne:
1) PODEJMUJ PASSTIME, KTÓRE ZAWSZE CHCESZ ZROBIĆ: - Być może zawsze chciałeś dołączyć do lokalnej drużyny piłkarskiej, ale zamiast tego wymyśliłeś wymówki i odrzuciłeś pomysł? Teraz jest czas, aby zanurkować i wykonać tę specjalną działalność. To nie tylko wymaga od ciebie szansy i pokonania lęku przed nieznanym, ale także pozwoli ci połączyć się z innymi ludźmi, zmniejszając poczucie izolacji.
2) PRZEJDŹ DO PODRÓŻUJĄCYCH: - Jeśli jesteśmy uczciwi, większość z nas ma ambicje widzenia świata i podróżowania. Jednak lęk przed nieznanym sprawia, że jesteśmy uwięzieni w całkiem rutynowym stylu życia, więc to nigdy nie jest możliwe. Teraz wiem, że dla niektórych ludzi pewne ograniczenia w ich życiu powstrzymają ich przed podróżowaniem. Jeśli jednak usiądziesz i pomyślisz :Czy naprawdę mogę nie iść, czy jestem po prostu pozostając w mojej strefie komfortu?: możesz być zaskoczony odpowiedzią. Podróżowanie to ogromny skok w nieznane. Dlatego jest to doskonały pomysł na przezwyciężenie strachu przed nieznanym. Poza tym spotkasz różnego rodzaju ludzi podczas podróży i zaczniesz czuć się akceptowanym.
3) POCZUJ SIĘ DO SIEBIE: - Ten jest prawdopodobnie najważniejszy. Jeśli nie możesz kochać siebie, czy można prosić innych, by cię kochali? Jeśli nie akceptujesz siebie jako osoby, nie jest zaskakujące, że czujesz się odrzucona. Bez względu na kondycję fizyczną lub sytuację finansową, musisz zacząć myśleć o sobie pozytywnie. Gdy zaczniesz myśleć o sobie pozytywnie, rozwiniesz nowe poczucie pewności siebie. To zaufanie pomoże ci zniszczyć poczucie samotności i pozwoli ci podjąć większe ryzyko, pomagając przezwyciężyć strach przed nieznanym.
Podsumowując, aby przezwyciężyć potencjalne problemy, najpierw trzeba spojrzeć na swoje zachowania. Jeśli zachowujesz się w sposób odzwierciedlający samotność lub strach przed nieznanym, musisz coś z tym zrobić. Powyższy artykuł wymienia 3 spośród wielu potencjalnych rozwiązań. Rób coś, co wymaga od ciebie szansy i pozwala ci spotykać się z innymi ludźmi, a z czasem zapomnisz o tych negatywnych emocjach, jakie kiedykolwiek istniały.