Jeśli właśnie wyszedłeś z trudnego okresu w swoim związku, wiesz, że nigdy nie chcesz tak się czuć. Jednak tego rodzaju czasy mogą pozostawić oboje z obrażonymi uczuciami i poczucie, że rzeczy po prostu nie są takie, jak kiedyś. Kiedy oboje chcesz sprawić, by wszystko działało, potrzebujesz pomocy, aby oderwać się od bocznej drogi bólu i wyruszyć w podróż do uzdrowienia.
Przyznaj uczucia, które masz
Jednym z najważniejszych kroków, które możesz podjąć na początku procesu leczenia, jest przyznanie, że jesteś zraniony. Zbyt wielu ludzi lubi ukrywać się za ich gniewem i cierpieniem, kiedy w rzeczywistości; po prostu wyrażają swoje zranienia. Powiedz partnerowi, że zostałeś zraniony i jak cię skrzywdził. Nie chodzi o obwinianie ich, ale raczej o bycie podatnym na zranienie, abyś mógł iść naprzód.
# 1 Cure dla Twojego złamanego serca - Matthew Hussey, Get The Guy
Bądź cierpliwy
Sprawy nie powrócą do tego, jak były na noc. Musisz zdać sobie sprawę, że w rzeczywistości są dwie osoby, które próbują teraz leczyć, więc mogą nie leczyć w tym samym tempie. Pozwól sobie nawzajem się leczyć w dowolnym tempie, ponieważ kiedy spróbujesz przyspieszyć proces, możesz wycofać się.
Niech mają swoją przestrzeń
Wypróbowaną i sprawdzoną metodą leczenia jest umożliwienie sobie wzajemnie poznania, jak się czujesz i jak sobie z tym radzisz. Pozwól swojemu partnerowi zrobić to, co powinna, a ona pozwoli ci zrobić to, co musisz. Ale w końcu to jest fakt, że wracasz do siebie, aby powiedzieć innym, co odkryłeś, co pozwala ci leczyć. Uduszenie się nawzajem z uwagą może być dławiące, więc musisz mieć trochę miejsca.
Postaraj się zrozumieć wszystko, co ci powiedziano
Kiedy ludzie są w kontakcie w swoich związkach i próbują iść dalej, będą mieli zamieszanie w głowie i emocjach. Mogą nie wiedzieć, co robisz z tymi pomysłami i mogą mieć trudności z ich wyrażeniem. Aby upewnić się, że wszystko rozumiesz, będziesz chciał wyjaśnić rzeczy, które mówi twój partner. Nie oznacza to, że chcesz przemądrzać swoje słowa, ale będziesz chciał zadawać pytania, jeśli ich nie rozumiesz i będziesz im wyjaśniał.
Odmówić oskarżenia
Kiedy próbujesz wyleczyć się po trudnym terenie, zawsze chcesz pamiętać, że nawiązanie relacji zajęło dwoje ludzi, więc potrzeba dwóch osób, aby to uzdrowić. Oskarżenie partnera o robienie zła nie jest zdrowym sposobem na rozpoczęcie uzdrawiającej podróży. Postaraj się skupić na tym, nad czym oboje moglibyś pracować i jak masz zamiar to zrobić.
Wezwać pomoc
Może być konieczne znalezienie zewnętrznego obserwatora, który może powiedzieć, co może być konieczne do poprawienia. Może to być terapeuta lub dobrze napisana książka, która przeprowadzi cię przez ćwiczenia budowania par. W obu przypadkach musisz upewnić się, że patrzysz poza swój związek, aby uzyskać wszystkie możliwe spostrzeżenia dotyczące tego, gdzie możesz poprawić, aby uniknąć trudnych czasów.
Być dostępnym
Kiedy obaj jesteście uzdrawiani po nieporozumieniu lub czymś poważniejszym, oboje będziecie chcieli wiedzieć, że możecie w każdej chwili rozmawiać ze sobą. Jeśli nie mieszkasz razem w tym czasie, pamiętaj, aby być dostępnym przez telefon lub e-mail, jak tylko możesz. Jeśli jesteście razem, pamiętajcie o ustaleniu godzin porozmawiania o swoich problemach i o tym, jak sobie z nimi radzicie.
I na koniec uczciwość jest kluczem do uzdrowienia. Nie możesz zacząć przechodzić przez to, przez co przeszedłeś, jeśli nie jesteś całkowicie uczciwy co do tego, co czujesz i czego chcesz od tego związku.