Wykrywanie lęku i depresji jest jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić. To naprawdę pierwszy krok do odzyskania. Aby powiedzieć, czy ty lub ktoś bliski cierpi na depresję, będziesz mieć co najmniej pięć najczęstszych objawów. Objawy te będą wpływać na twój obraz siebie w następujący sposób - poczucie beznadziejności, poczucie winy, poczucie bezwartościowości, uczucie bezradności i uczucie pustki. Jeśli czujesz którąś z tych metod codziennie lub regularnie, możesz cierpieć na depresję. Innymi częstymi objawami są utrata zainteresowania czynnościami, które najbardziej lubisz, a także ogólna redukcja energii. Jeśli dąsiesz się z dala od społeczeństwa, koniecznie zwieś się bliskiemu krewnemu lub przyjacielowi, jak się sprawy mają.
Skąd wiesz, czy masz depresję??
Nieprzestrzeganie tego może być ostatnim błędem, jaki kiedykolwiek popełnisz. Możesz także czuć się tak zmęczony i słaby każdego dnia, że wpływa to na twoją pracę lub codzienne czynności. Ponieważ twoje ciało jest tak słabe, przekonasz się, że trudno jest się skoncentrować. Możesz stać się kosmicznym, a nawet zamroczonym ze swojej depresji. Nie tylko twoje ciało czuje się zmęczone, ale twój umysł jest zmęczony, więc będziesz miał najgorszy czas na zapamiętanie rzeczy.
Kolejnym czynnikiem depresji jest bezsenność lub nadmierna senność. Bezsenność to miejsce, w którym trudno jest zasnąć lub zasnąć. Możesz obudzić się wiele razy w ciągu nocy lub wstać wcześnie. Hypersomnia występuje, gdy śpisz przez wiele godzin w ciągu dnia. Niektórzy znani są z tego, że śpią od wielu dni. Możesz także czuć się niespokojnym lub drażliwym na co dzień. Niepokój może wywoływać myśli o śmierci lub samobójstwie, ponieważ nie możesz już kontrolować siebie. Depresja może również wpływać na dietę. Możesz przestać jeść lub przejadać.
Więc jeśli uważasz, że masz jeden z tych objawów, po prostu może mieć łagodny przypadek depresji. Pamiętaj jednak, że depresja to depresja, a nie tylko smutek, efekty muszą utrzymywać się przez dwa tygodnie lub dłużej. Niezależnie od źródła twoich uczuć, rozmowa z dobrym przyjacielem zawsze pomaga.
Jeśli myślisz o skrzywdzeniu siebie lub samobójstwie, nie czekaj, aż same odejdą. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Istnieje wiele różnych metod leczenia depresji, w tym terapia lekami, terapia światłem (czy wiesz, że niektórzy ludzie wpadają w depresję w miesiącach zimowych, ponieważ ich ciała nie otrzymują wystarczającej ilości światła słonecznego?) I poradnictwo. Jeśli czujesz się przygnębiony, nie ma się czego wstydzić. Wiele osób cierpi na jedną formę depresji lub inną i udało jej się znaleźć sposób na poprawę samopoczucia.