Zaparcie jest problemem, z którym większość z nas spotyka się w tym samym czasie. Jest bardzo szkodliwy dla naszego organizmu, ponieważ powoduje gromadzenie się toksyn, które mogą prowadzić do różnego rodzaju złego stanu zdrowia. Można uważać się za zapartego, jeśli ma mniej niż trzy wypróżnienia tygodniowo, jest obciążony defekacją lub jego stolce są nierówne i twarde.
Nieprawidłowe nawyki żywieniowe, takie jak jedzenie fast foodów lub niezdrowa żywność przetworzona, nie zapewniają wystarczającej ilości błonnika potrzebnej do przemieszczania się treści kałowej poza jelito i może to w konsekwencji spowodować zaparcie w wyniku zaparcia..
Jak leczyć zaparcia Naturalnie | Get Rid of Gas Ans Zaparcia
Dieta zawierająca dużo zielonych warzyw liściastych i świeżych owoców jest wskazana do naturalnego leczenia zaparć. Zapewniają one wystarczającą ilość błonnika, aby pomóc w normalnej ewakuacji jelit.
Rola owoców w leczeniu zaparć ?
Owoce są bogate w błonnik i pomagają oczyścić okrężnicę i zapobiegają zaparciom. Po zjedzeniu nie pozostawiają w organizmie śladów szlamu, chyba że w ich zewnętrznej skórze znajdują się pestycydy i środki konserwujące. Nie fermentują ani nie gniją w naszych okrężnicach, podobnie jak przetworzone produkty spożywcze, produkty mleczne i mięso.
Owoce powinny być spożywane, gdy są w pełni dojrzałe. Nie jedz, jeśli są dojrzałe lub przejrzałe. W niedojrzałym stanie mogą być kwaśne iw przejrzałym stanie wielu zawiera więcej naturalnego cukru.
Owoce pomocne w leczeniu zaparć to jabłka, morele, awokado, borówki, chłopięce jagody, czantalupy, czereśnie, figi i daktyle, winogrona, cytryny, papaja, brzoskwinie, gruszki, persimmony, śliwki, śliwki i maliny.
Używanie owoców w celu złagodzenia zaparć jest potężnym naturalnym lekarstwem. Można jeść owoce każdego dnia i między posiłkami, aby złagodzić zaparcia. Oprócz tych owoców, istnieje wiele ziół, które są przydatne w leczeniu zaparcia w sposób naturalny. Triphala, ziołowa kombinacja trzech naturalnych ziół (haritaki, amalaki i bibhitaki w równych proporcjach) jest również korzystna w leczeniu zaparć. Działa jako naturalny środek do czyszczenia okrężnicy i zapobiega zaparciom. Jak leczyć zaparcia w Pierwszą zasadą w leczeniu zaparć jest upewnienie się, że je masz. W wielu przewlekłych przypadkach nie jest to zaparcie okrężnicy, ale umysł. Odpowiedzialni za to są szeroko rozpowszechnione błędne wyobrażenia na temat fizjologii, przerażające historie reklamujących środki przeczyszczające i entuzjazm matek do codziennych ruchów jelit u ich potomstwa.
Nie ma prawa natury, które mówi, że codzienny ruch jelit jest niezbędny dla doskonałego zdrowia. Wiele zdrowych osób padło ofiarą katharsis habit w szaleńczym wysiłku, aby być regularnie na co dzień, gdy, fizjologicznie, były to dwudniowe lub nawet trzydniowe mężczyźni.
Pomimo horrorów, że zaparcia powodują nagromadzenie w systemie silnych trucizn i że praktycznie wszystkie choroby znane człowiekowi pochodzą z ospałości jelitowej, nic złego się z tobą nie stanie, jeśli przeżyjesz dzień nie eliminujący, czyli jeśli się nie przestraszysz i zmartwiony i uciekają się do katharsics. Wtedy zakłócasz swój naturalny rytm, sprawiając, że przewód pokarmowy nie ma szansy na powtórzenie się, ponieważ wymagałoby to, być może, dwóch dni, aby rytm utrzymywał się sztucznie :regularnie: dzięki środkom przeczyszczającym..
Rzeczy, które jesz mają wiele wspólnego z twoim harmonogramem eliminacyjnym. Takie cenne skoncentrowane pokarmy jak jaja, ser i mięso są trawione prawie całkowicie, pozostawiając bardzo mało pozostałości. Renomowany efekt zaparowywania sera powstaje w dużej mierze z faktu, że jest prawie całkowicie wchłaniany, nie pozostawiając żadnej masy do podniecenia okrężnicy. Cukier zapewnia bardzo niewiele pozostałości. Oczywiście, jeśli dieta zawiera dużą część takich skoncentrowanych produktów spożywczych, może nie być wystarczającej ilości odpadów, aby umożliwić codzienną ewakuację, ale nie spowoduje to żadnej szkody..
Z dietetycznego punktu widzenia, jeśli zostawisz swoją okrężnicę w spokoju i pozwolisz, by natura przyjęła swój bieg, straszak zaparcia może być w znacznym stopniu umieszczony na miejscu, zakładając, że twój lekarz zapewnia, że jesteś wolny od przyczyn systemowych, co zwykle ma miejsce w przypadku inteligentny wybór żywności.
Szorstkość jest bodźcem do częstej ewakuacji, a błonnik dostarczany jest przez wiele warzyw, zbóż i owoców. Bran od dawna jest ceniony za właściwości przeczyszczające błonnika. Niektóre osoby nie mogą jednak tolerować szorstkości otrębów, ale jeśli nie powoduje to żadnych niepożądanych efektów, danie z otrębami na śniadanie może pomóc w regularnym podawaniu. Nie jest to naprawdę trudne, ale masowe.
Wlej trochę wody do gazety i patrz, jak pęcznieją włókna. Papier gazetowy jest produkowany z celulozy i jest to niestrawny materiał, który zapewnia błonnik w owocach i warzywach. Celuloza łatwo absorbuje wodę, dzięki czemu zapewnia nie tylko masę, ale również masę właściwej płynnej konsystencji. Jeśli owoce są spożywane z obieszkami, ziemniakami w kurtkach, zbożami w postaci pełnoziarnistej itp., Spożycie celulozy jest znacznie zwiększone, a okrężnica ma coś do roboty.
Co więcej, jest jeszcze jedna korzyść, być może nawet ważniejsza: zewnętrzne pokrycia żywności, ogólnie, zapewniają liberalne ilości witaminy B1. Ta witamina jest niezwykle ważna dla funkcji jelit. Osoby, które od lat cierpią na chroniczne zaparcia, zostały wyleczone przez intensywne leczenie witaminą B1 przez okres jednego miesiąca lub dwóch. Część skuteczności otrąb przypisywana jest jej wysokiej zawartości B1.
Niedawnym odkryciem jest to, że niedobory minerałów, szczególnie wapnia i potasu, powodują zaparcia. Szczury, których dieta była arbitralnie ograniczona w tych minerałach, niezmiennie rozwijały się w zastoju jelitowym z powodu zaparcia. Kontynuując badanie, 19 dzieci zostało poddanych diecie ograniczonej w potasie i wapniu; 14 z nich zostało poważnie zaparć. Warunek został złagodzony lub uniemożliwiony przez sole minerałów.
Zielone warzywa, owoce i sałatki zapewniają dobre spożycie minerałów; mleko jest bogate w wapń, a także, co zaskakujące, pozostawia dużo pozostałości na masę. Chleb jest również pokarmem o wysokiej zawartości pozostałości, a jeśli zostanie spożyty w postaci pełnoziarnistej, dostarcza znaczące ilości witaminy B1
Woda, oleje i tłuszcze są mechanicznie skuteczne w wspomaganiu eliminacji. Twoje spożycie wody powinno być wystarczające, aby zapobiec wypływowi płynu z okrężnicy, która wysycha i krzepnie jej zawartość.
Dodanie masła do diety pomaga w niektórych przypadkach przezwyciężyć zaparcia lub można użyć uncji oliwy z oliwek, zmieszanej z substancjami nadającymi jej aromat. Takie środki są jednak niewykonalne ze względu na wysokie wartości kaloryczne tych produktów, jeśli stosujesz dietę odchudzającą. Olej mineralny jest prawdopodobnie najbardziej nieszkodliwy dla wszystkich środków przeczyszczających, ale, jak widzieliśmy, ma tendencję do zapobiegania wchłanianiu witaminy A z pokarmów roślinnych. Korzystanie z lewatywy jest obecnie uważane za nieszkodliwe przez większość lekarzy i zdecydowanie preferuje się je w stosunku do katharii.