Istnieje wiele badań sugerujących, że hipnoza odchudzania może przynieść bardzo pozytywną korzyść wielu osobom walczącym o dodatkowe kilogramy. Istnieją nawet historie sukcesu, które obfitują. Po podjęciu decyzji, aby spróbować hipnozy odchudzającej, jednym z najlepszych sposobów na wykorzystanie tej decyzji jest zaplanowanie sukcesu.
Zapewnienie sukcesu hipnozy odchudzającej to coś, co potencjalni pacjenci mogą zrobić kilka dni lub nawet tygodni przed pierwszą sesją. Jak większość praktykujących hipnozę straci na wadze, powiedzą, że jedną z technik zastosowanych podczas sesji jest zasadzanie się na tym, że coś innego niż jedzenie może karmić pragnienia, które popychają niektórych ludzi do przejadania się. Niezależnie od tego, czy chodzi o pragnienie czerpania przyjemności, czy o potrzebie zwalczania bluesa, znalezienie substytutu o podobnym działaniu jak jedzenie może być bardzo korzystne, gdy hipnoza odchudzania jest już dostępna.
Jak straciłem brzuch w 7 dni: brak ścisłej diety bez treningu!
Podczas gdy specjalista hipnozy odchudzającej może pomóc w wymyślaniu pomysłów, jest to obszar, w którym pacjent może naprawdę pomóc z góry. Może to wymagać poważnej burzy mózgów, ale są sposoby na przyspieszenie tego procesu.
Pierwszą rzeczą do rozważenia przy określaniu, co może zastąpić jedzenie, gdy planowana jest hipnoza odchudzająca, jest zbadanie własnego zachowania. Zadawaj te pytania, gdy pojawiają się silne pragnienia przejadania się:
?Co ja teraz czuję? Czy chcesz jeść tylko dlatego, że jest tam jedzenie? Lub, czy to możliwe, że jesteś na wysypisku? Czy ten drugi kawałek tortu czekoladowego wygląda po prostu zbyt uroczo, żeby go pominąć? Wiedząc, może to pomóc w hipnozie odchudzania.
?Jak to jedzenie sprawia, że się czuję? Jeśli planujesz pozbyć się hipnozy, to prawdopodobnie będzie to bardzo ważne pytanie. Odpowiedź dla niektórych będzie bardzo różna, od ich natychmiastowej odpowiedzi po kilku minutach.
?Czy cokolwiek innego sprawia, że czuję się w ten sposób? Czy na przykład odczuwasz podobne uczucie euforii z robienia czegoś? Czy istnieje substytut jedzenia, który zapewnia taką samą przyjemność? Niezależnie od tego, czy oglądasz film, bawisz się z dziećmi, uprawiasz ogródek czy kręcisz kciuki, znajdując właściwą alternatywę do jedzenia, może być bardzo korzystne, gdy hipnoza odchudzania jest z beczki.
Chociaż nie jest to konieczne przed sesją hipnozy utraty wagi, może naprawdę pomóc w zapewnieniu sukcesu. Im lepiej osoba zna i rozumie własne przejadania się, tym łatwiej jest terapeucie.
Hipnoza schudnąć okazał się bardzo skutecznym narzędziem w walce z chęcią przejadania się. Chociaż może to nie działać dla wszystkich, perspektywa może przynieść realne korzyści innym. Jak schudnąć Jaki jest największy problem zdrowotny / kondycyjny przeciętnej kobiety? Odpowiedź może cię zaskoczyć; to utrata tkanki mięśniowej. Ale mówisz: :Nie chcę dużych mięśni, właściwie chcę mniejszych mięśni:. Jednak gdy kobiety pytane są o ich cele fitness, wiele z nich wspomina o takich celach jak zmniejszenie masy ciała, zmniejszenie tkanki tłuszczowej, uelastycznienie, wzmocnienie mięśni, uczucie silniejszego i poprawa poziomu energii.
Często kobiety próbują osiągnąć te cele, skupiając się wyłącznie na czynnościach sercowych, takich jak chodzenie, bieganie lub jazda na rowerze, ponieważ albo nie rozumieją, co trening siłowy może dla nich zrobić, albo obawiają się, że ten rodzaj ćwiczeń da im duże, masywne mięśnie. Możesz być uspokojony dzięki naszym żeńskim hormonom; nasze mięśnie nie będą znacznie większe.
Jeśli twoje cele fitness są podobne do tych wymienionych powyżej, trening siłowy może być kluczem, który odblokuje twój potencjał dla silnego, szczupłego, zdrowego ciała, o jakim marzysz. Widzisz, utrata tkanki mięśniowej nie jest dobra, a utrata zaledwie jednego funta tkanki mięśniowej może spowodować przyrost tkanki tłuszczowej.
Czemu? Ponieważ mięsień jest wysoce aktywną tkanką i stawia wysokie wymagania kaloryczne, nawet w spoczynku. Mniejsze mięśnie oznaczają niższą przemianę materii (częstotliwość, z jaką organizm spala paliwo). Kilka badań ujawnia, że przeciętna kobieta doświadcza spadku tempa metabolizmu każdego roku, co dokładnie odpowiada jej utracie mięśni.
Trening siłowy może pomóc kobietom i mężczyznom pozostać szczupłym poprzez budowanie mięśni i podnoszenie metabolizmu. Faktem jest, że godziny aktywności sercowej nie pomogą ludziom stracić na wadze, ponieważ metabolizm powraca do normy dość szybko po zakończeniu sesji. Teraz wiemy, że musimy być zainteresowani tym, co dzieje się po zakończeniu sesji ćwiczeń, w przeciwieństwie do staroświeckiego sposobu bycia zainteresowanym tylko tym, co dzieje się podczas sesji ćwiczeń.
Bez treningu siłowego, osoba dorosła straci około 1% masy mięśniowej rocznie po 30 roku życia. Przykładowo, jeśli masz 50 lat i straciłeś 20% masy mięśniowej, możesz wydatkować 200 kalorii mniej na dzień. Więc nawet przy wysiłku cardio i umiarkowanej diecie, jeśli nie jesteś treningiem siłowym, osiągniesz wagę i / lub tłuszcz.
Najważniejsze z mięśniami jest to, że :musisz ich użyć, bo stracisz je:. Zwiększ swoją tkankę mięśniową, a będziesz spalać więcej kalorii naturalnie, 24 godziny na dobę. Pomoże to utracić tłuszcz i utrzymać pożądaną wagę.
Twój program treningu siłowego przyniesie dodatkowe korzyści, takie jak zwiększona gęstość mineralna kości. Osteoporoza stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia kobiet, dlatego warto chronić siebie, czyniąc kości mocnymi i zdrowymi.
Pomyśl o swojej stonowanej, beztłuszczowej tkance mięśniowej, która pomoże ci w pokonaniu procesu starzenia i nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej, która nie będzie miała kształtu ciała i pomoże:
?zwiększyć metabolizm (silnik twojego ciała)
?szybciej spalaj tkankę tłuszczową
?dokręcić saggy części ciała
?gładkie uda i plecy
?możesz wyglądać młodziej
?jeść więcej jedzenia bez starzenia się
?tworzyć wyższe poziomy energii
Wzmocnienie mięśni jest również dobre dla Twojego serca i ciśnienia krwi i pomoże ci żyć aktywnie - czy to oznacza wędrówkę w górach w jakimś egzotycznym miejscu gdzieś na świecie czy wykonywanie codziennych obowiązków łatwiejszym.
Jeśli nie jesteś już treningiem siłowym, zacznij jak najszybciej, abyś mógł osiągnąć swój pełny potencjał jako silna, sprawna i zdrowa kobieta. Ale przygotuj się na zakup nowych ubrań, ponieważ twoje stare mogą nie pasować do twojej nowej, smukłej sylwetki.