Dla niektórych osób każdy posiłek zdaje się przejmować zgagą, a dla innych tylko niektóre produkty spożywcze wywołują agonię. Jeszcze inni wytrzymują, kiedy bombardują się, by przestrzegać rozsądnych rozmiarów porcji.
Istnieje kilka produktów spożywczych, które brzmią prawie dla każdego i dobrze jest skończyć z tymi produktami. Jeśli przez jakiś czas nie jesteś w zgodzie, możesz zacząć dodawać pokarmy, które mogą powodować jedną zgagę na raz. Te, które nie powodują niepowodzenia, mogą polegać na diecie zgagi. Ci, których to ziemie bolą, będą musieli odejść. połączona z dobrą rutynową procedurą przyjmowania pokarmu i gorącym przygotowaniem jedzenia, może to pomóc każdemu zdziałać w udanej diecie na zgagę.
Jak naturalnie leczyć Acid Reflux
Rozważna i niezbyt rozważna żywność
Pokarmy, które są tłuste, pikantne, słonawe lub zbyt suche, mogą wywołać zgagę. Oczywiście, żywność o wysokiej zawartości kwasu może być również szkodliwa dla niektórych osób. Jabłka i banany są zdrowymi owocami. Niektóre warzywa mogą być trudne do strawienia; Najsmaczniejsze były pieczone ziemniaki, kapusta, zielona fasolka, groch, brokuły i marchew. wywołać, aby uniknąć dodawania tłuszczu? po prostu niskotłuszczowy sos sałatkowy powinien być sankcjonowany.
Tłuszcz jest również porażką w rodzaju mięsa - odpoczynek w stylu wołowiny, taki jak w Londynie, jest dobry. uczciwe mięso z kurczaka i ryby to także odpoczynek. Żółtka jajowe są tłuste, więc łączą się z białkami i substytutami jaj. Niskotłuszczowe i niezwiązane z tłuszczem rośliny mleczne są lepiej doskonałe. Ziarna o wysokim splocie są najlepszą alternatywą dla węglowodanów - chleb wieloziarnisty, graham wild, precle, płatki zbożowe, ryż i płatki owsiane powinny dobrze funkcjonować dla większości ludzi.
Twoja dieta na zgagę musi zakazać stosowania kofeiny. brąz, herbata, gorąca czekolada i cola są poza formami bezkofeinowymi. Woda pomoże w trawieniu i powinna brać udział w każdej diecie zgagi. munchies mogą obejmować ciasteczka o niskiej zawartości tłuszczu, czerwone lukrecje, pieczone chipsy ziemniaczane i żelki.
Przygotowanie
Nigdy, nigdy, nigdy nie smażyj swojego jedzenia. w oczekiwaniu, że możesz kształtować, że smażone potrawy nie wywołują zgagi, unikaj ich. Nawet jeśli jesteś zdecydowany, że tłuszcz nie jest szkodliwy dla twojej zgagi, połóż to na diecie zgagi. Podczas gdy zwykłe dania z makaronu rzadko stanowią zgagę, może występować kwaśny sos pomidorowy. O niskiej zawartości tłuszczu sosy są dźwiękoszczelne.
regularnie, gotowanie zajmuje trochę kwasu z pomidorów, ale dodaj sos pomidorowy ostrożnie z powrotem do swojej diety i wyeliminuj go, jeśli to podstawa niepowodzenia. Gotowane potrawy dodają wodę do posiłku i to dobrze, a do dodania zapachu użyj jasnych ziół.
Zachowanie
Dieta zgagi nie tylko przeszkadza w jedzeniu, ale może również wskazywać, jak jesz. Okrągły żołądek wypycha powietrze, by zrobić rozpiętość. To otworzy zwieracz między żołądkiem i gardłem, który może przejść do kwaśnego refluksu. Jedz spokojnie i przełóż łyk, zanim się poczujesz. Jeśli Twój lekarz zdiagnozował pociąg, który powoduje, że Twój żołądek odpływa spokojnie, spożywaj drobne posiłki częściej w ciągu dnia. Dobra dieta na zgagę może przywrócić ci życie.
Kiedy zaczniemy zbierać te informacje, zaczniemy formułować główną ideę tego, o czym jest ten temat.