Czy zmiany w twoim życiu Cię przytłaczają? Czy uważasz, że im jesteś starszy, tym więcej zmian musisz wprowadzić?
Może twój najlepszy przyjaciel odszedł lub straciłeś pracę, którą myślałeś, że będziesz robił na zawsze. Być może przeprowadziłeś się do nowego obszaru lub niedawno przeszedłeś na emeryturę.
A jeśli doświadczyłeś więcej niż jednej z tych zmian w zeszłym roku? Czasami te zmiany, które będę nazywać :Więszkami:, występują w grupach po dwie lub trzy osoby, albo przychodzą jeden po drugim..
W każdym razie, te produkty naprawdę to robią. Oni walną cię w twarz. Możesz nawet myśleć, że akceptujesz zmianę z wdziękiem i przechodząc dalej, ale nagle uderza cię. Skrada się jak złodziej w nocy i nie wiesz, co jest z tobą nie tak.
Jak zmotywować się do zmiany swojego zachowania Tali Sharot | TEDxCambridge
Nie ma się czego wstydzić. Zdarza się to większości z nas w pewnym momencie. Czy wiesz, że zmiana jest również :wielkim doświadczeniem:? Powszechnie wiadomo, że śmierć to ogromna strata i przynosi żal, ale co z wszystkimi innymi stratami? Czy kiedykolwiek pomyślałeś o nich jako o żałosnych doświadczeniach??
Wśród wielu definicji, które Webster New World Thesaurus opisuje jako smutek, są: :żałosny żal, strach przed stratą, żałoba i depresja: (policzyłem 30 synonimów).
Życie jest pełne małych żałoby doświadczeń. Na przykład, kiedy moje dzieci przyjeżdżają na weekend, to jest to coś, na co czekam i przygotowuję się na to. Oglądanie ich jest zabawne i satysfakcjonujące, ale po tym, jak wsiadają do samochodów i udają się do swoich domów, następuje następstwo :pożądliwości:. Nie trwa to długo, ale myślę o innych kwestiach. , przez te kilka minut jest dla mnie stratą lub :małym żalem:.
Ile razy zdarzyło ci się, że Twój ulubiony sklep lub market zniknął z rynku lub budynek, który kojarzy ci się z wyburzonym dzieciństwem? Możesz powiedzieć sobie: :wszystko się zmienia; to już nie jest tak jak kiedyś.
Przeprowadzka do innej lokalizacji może być dla niektórych wielkim żalem, a inni mogą nie odczuwać straty tak bardzo. Inne zmiany, które przychodzą na myśl, to choroba, rozwód, a nawet starzenie się. Co powiesz na utratę młodości lub przybieranie na wadze?
Wielkie ptaszki są najbardziej niszczycielskie. Być może nie chcesz rozmawiać o tym z innymi, bo obawiają się, że jesteś głupi lub dramatyczny. Nie musisz. Z pewnością nie jestem psychiatrą, ale moje osobiste doświadczenia i rozmowa z innymi przynajmniej pozwala mi wierzyć, że jest to powszechne doświadczenie.
Jedną z najbardziej bolesnych strat, które moim zdaniem obawiamy się dzielić z innymi, jest utrata zwierzaka. To jest takie prawdziwe i smutne. Zwierzęta domowe tak wiele dla wielu ludzi przypominają utratę części rodziny. To naprawdę żałosne doświadczenie i niestety niektórzy nie postrzegają go jako takiego.
Kolejny trudny jest wtedy, gdy twoje dzieci opuszczają dom lub są lepiej znane jako :zespół pustego gniazda:. Każdy, kto kiedykolwiek przeszedł przez to, świadczy, że w rzeczywistości jest to strata i spore dostosowanie.
Ludzie przez cały czas zastanawiali się nad tym tematem zmian:
Odwrócenie znajomego wymaga wiele odwagi
I na pozór bezpieczna, aby objąć nowe.
Ale nie ma prawdziwego bezpieczeństwa w tym, co nie
dłuższe znaczenie. Nie ma więcej bezpieczeństwa
w przygodzie i ekscytującym, w ruchu
jest życie, aw zmianie jest moc ....
..... COŚ COHEN
Przyjąłem strach jako część życia
w szczególności strach przed zmianami. mam
przed nami, pomimo bicie w
Serce, które mówi: Odwróć się.
- Eryka Jong
Teraz, gdy przyznaliśmy, że zmiana może wywoływać uczucie żalu i smutku, co możemy z tym zrobić?
Oto moje sugestie:
1. Jeśli czujesz się smutny lub przygnębiony, zbadaj swoje życie i zobacz, czy doświadczyłeś poważnej zmiany lub więcej niż jednej zmiany.
2. Jeśli odpowiedź na powyższe pytanie brzmi :tak:, połowa bitwy jest zakończona. Uznając, jaki jest twój problem, będziesz wiedział, że nie chcesz go :.
3. Wiedz, że przez jakiś czas będziesz się czuł inaczej i nie walcz z tym.
4. Pamiętaj, że jednym z niewielu zapewnień w życiu jest to, że nastąpi zmiana.
5. Otwórz się na nowe pomysły, projekty lub przyjaciół.
6. Zmień swój rutynowy. Zrób coś, czego zwykle nie robisz. Takich jak pójście do kina po południu lub samemu.
7. Podróżuj - wcześniej o poranku, tym lepiej. Chodzenie uwalnia :dobre endorfiny:, które pomagają w depresji.
8.Nie mam pustego kalendarza. Zaplanuj, co zamierzasz zrobić poprzedniego dnia i trzymaj się tego planu. Może to oczyścić szuflady lub zobaczyć przyjaciela lub krewnego, ale trzymać się swojego planu, nawet jeśli nie chcesz robić nic.
9. Sięgnij po pomoc innym. Zawsze znajdziesz kogoś, kto potrzebuje pocieszenia lub pomocy. Zatrać się w tym procesie.
10. Myśl o zmianie jako :rozwijającej się: w osobę, którą ty
miały być. Wiedząc, że jesteś częścią zawsze-
zmieniając wszechświat, który zawiera wiele wspaniałych niespodzianek
i wyzwania.
11. Naucz się być najlepszym przyjacielem. Czasami na cokolwiek
powodują zmiany, które są bolesne i możesz czuć
odosobniony. Wykorzystaj ten czas, aby przetestować swoją wewnętrzną siłę i zrób
nie polegać na odpowiedziach innych ludzi.
12. Świętuj siebie. Nie ocal tego fajnego stroju dla niektórych
okazji, która może się wydarzyć jutro. Noś go już dziś! Posługiwać się
Twoja najlepsza porcelana i srebro, jeśli nastrój Cię uderzy. Kupować
sobie bukiet kwiatów lub pozwól sobie na jeden dzień
który należy do ciebie. Dziś, rozkoszując się i
oglądając grę Bucs, postanowiłem nosić mój diament
naszyjnik. Mój mąż dał mi go i uwielbiam go nosić!
13.Pamiętaj, czy wciąż trzymasz się przeszłości, a nie jesteś
umożliwiając nowe i ekscytujące wydarzenia, które pojawią się na Twojej drodze. Jak to się mówi; jedne drzwi zamykają się, inne otwierają się!
Dla mnie osobiście, oprócz 12 kroków powyżej, wierzę, że Bóg ma plan na moje życie. Czasami jestem naprawdę zdezorientowany i nie rozumiem niektórych zmian. Jednak wiem ponad wszelką wątpliwość, że Bóg jest dla mnie i on jest moim największym pocieszycielem. Nie zawsze mogę kontrolować, co dzieje się w moim życiu, ale poddanie się Bogu i Wszechświatu jest niekończącym się procesem nowości i odświeżenia.
Właśnie myślałem o zmianie i nie mogłem się oprzeć pisaniu wiersza:
Przeglądanie w czasie
Przyjmij zmiany w swoim życiu
I zostaw wczorajszy spór.
Spójrz dzisiaj tylko na dzisiaj,
Tylko wtedy możesz znaleźć swoją drogę.
Jutro jest tylko niewidoczny obraz
Tego nie możemy przewidzieć ani spróbować zgadnąć.
Wczorajsza rzeczywistość jest teraz tylko odciskem na naszym umyśle.
Dopiero teraz ogarniemy ten spokój, który znajdziemy.
Pamiętaj więc, kiedy przeglądasz czas,
Dziś ta godzina przynosi rozkosz podniosłą.
Ciesz się tym dniem, bo już nigdy do ciebie nie powróci,
Kiedy przeglądasz czas, zobaczysz, że to prawda.
... - Fredry Larson
Oto coś, o czym warto pomyśleć:
Wygląd rzeczy zmienia się zgodnie
Do emocji, a więc widzimy magię i
piękno w nich, podczas gdy magia i piękno są
Naprawdę w nas samych.
- Kahill Gibran
Wiedz, że ten artykuł jest tylko moją opinią. Jeśli masz poważny problem z depresją, skontaktuj się z lekarzem.