Wszyscy jesteśmy pod wpływem stresu. Niektórzy po prostu nie radzą sobie ze stresem, tak jak inni. Z tego powodu problemy zdrowotne zaczynają się pojawiać z powodu złego zarządzania stresem. Wszyscy ulegają stresowi i to od nas zależy, jak nauczyć się kontrolować to, aby ten stres nie wpłynął na nas lepiej. W końcu nasze ciało zasługuje na dobre leczenie i musimy znaleźć sposób na złagodzenie stresu, aby nasz ogólny stan zdrowia nie ucierpiał.
Nasze ciała cierpią na wiele sposobów, gdy doświadczamy stresu. Stres ma z tym wiele wspólnego. Jest to fakt, ponieważ efekty zostały zbadane i okazały się mierzalne. Za każdym razem, gdy ciało ulega stresowi, gruczoły nadnercza uwalniają katecholaminę lub hormony stresu, które powodują, że organizm reaguje na stres. Jeśli stres jest stale doświadczany, różne części ciała są dotknięte, a osoba może stać się bardziej podatna na choroby i choroby.
Emocje, stres i zdrowie: Crash Course Psychology # 26
Stres może być nagły lub był tam przez długi czas. Jest to typ przewlekły, który jest szczególnie szkodliwy dla mózgu z powodu pewnych substancji chemicznych i hormonów zwanych glukokortykoidami, które są uwalniane przez nadnercza. Hormony te są potrzebne organizmowi podczas ostrego stresu lub stresu.
Cielesne skutki stresu mogą należeć do jednej z następujących kategorii: emocjonalnej, psychicznej, fizycznej, duchowej lub społecznej. Objawy fizyczne przejawiające się stresem mogą być łatwo zidentyfikowane przez każdego. Możesz zacząć się martwić, że nie radzisz sobie dobrze ze stresem, gdy zobaczysz jakiś lub kombinację następujących znaków fizycznych:
Bóle głowy i zawroty głowy, Ból szczęki, Szlifowanie zębów, Skrócenie oddechu, Kołatanie serca, szybkie lub nieregularne bicie serca, Zimne i wilgotne dłonie, Zaparcia lub biegunka; częste oddawanie moczu, nudności, suchość w ustach i trudności w połykaniu, niestrawność, wrzody, skurcze mięśni, łuszczyca, trądzik, egzema i nadmierne pocenie się.
Jeśli stres zostanie pozostawiony bez opieki, mogą pojawić się problemy psychiczne. Mogą nastąpić zaburzenia lękowe i fobie. Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne jest kolejnym trudnym problemem, który będzie trudniejszy do wyleczenia.
Możesz także zobaczyć te zachowania u osób, które są pod zbyt dużym stresem:
Drażliwość, Nieumiejętność koncentracji, Trudności seksualne, Wiercenie i stymulacja, Hiperwentylacja, Mówienie zbyt szybko lub zawsze w pośpiechu, aby robić rzeczy, Zwiększone lub stałe zmęczenie, Bezsenność i koszmary nocne, Przyrost masy ciała z powodu zwiększonego apetytu i komfortu jedzenia bardziej słodkich rzeczy, Tiki, drżenie lub drżenie, płacz, nieskuteczność pracy, nadużywanie substancji, niezdecydowanie, nadmierne wydatki, nieustanne palenie i zbyt dużo picia.
Rzeczy, na które należy zwracać uwagę w przypadku pojawienia się tych objawów, to nagła duszność, szybki oddech i bicie serca, które jest o wiele szybsze niż zwykle, zawroty głowy spowodowane poceniem się, a szczególnie silny ból w klatce piersiowej. Kiedy ktoś myśli o popełnieniu samobójstwa, nadszedł czas, aby zwrócić się o pomoc do profesjonalisty.
Pomocne byłoby również poszukiwanie pomocy medycznej, jeśli czujesz, że nie funkcjonujesz już prawidłowo w domu, a także w pracy. Jest to szczególnie ważne, gdy czujesz się bardzo niespokojny, ale nie wiesz, skąd bierze się ten niepokój. Jest to również znak obserwacyjny, jeśli nagle poczujesz atak paniki lub nagle bardzo się czegoś boisz, np. Zawroty głowy, gdy jesteś na wysokim poziomie.
Staje się naprawdę poważny, kiedy nagle tracisz na wadze, nawet nie tracąc apetytu, stałeś się bardzo nietolerancyjny na ciepło. Trzeba się też martwić, jeśli zauważysz guzek w szyi lub wystające oczy. Bądź ostrożny, jeśli czujesz, że tracisz kontrolę nad swoim lękiem i czujesz, że jest teraz potrzeba, aby szukać pomocy.
Kiedy jesteś pod zbyt dużym stresem, nie przyjmuj swojego ciała za pewnik. Może myślisz, że możesz sobie z tym poradzić, ale prawda jest taka, że twoje ciało reaguje dziko i prosi o pomoc. Nie ignoruj znaków ostrzegawczych, ponieważ będziesz musiał się bardziej martwić, jeśli nie zrobisz czegoś szybko. Istnieje wiele sposobów na rozładowanie stresu. Wystarczy przeszukać Internet i nauczyć się radzić sobie ze stresem, w ten sposób nauczysz się radzić sobie z trudnościami, które czasami wydają się poza twoją kontrolą.