Jak już wspomniano, BMI porównuje swoją wagę do twojej wysokości. Zasadniczo, wraz ze wzrostem BMI, wzrasta również ryzyko komplikacji zdrowotnych. Czytając, należy pamiętać, że BMI ma oznaczać średnią liczbę ciała [1]. Chcesz zmniejszyć BMI poniżej 25, aby zmniejszyć ryzyko chorób związanych z nadwagą. BMI od 18,5 do 24,9 odpowiada zdrowemu ciężarowi.Gdy twoja waga wzrośnie powyżej tego poziomu, twoje ryzyko powikłań zdrowotnych, w tym nadciśnienia, cukrzycy typu 2, choroby serca, udaru, choroby zwyrodnieniowej stawów i niektórych nowotworów. Kalkulator BMI można znaleźć na stronie internetowej Narodowego Instytutu Zdrowia pod adresem http://www.nih.gov. Jeśli jednak chcesz się nauczyć samemu obliczyć BMI, równanie to waga w kilogramach (kg) podzielona przez wysokość w metrach (m) do kwadratu.Równanie BMI: Waga (kg) / wysokość (m) do kwadratuHere to przykład obliczenia dla osoby, która ma 150 funtów i 5 stóp 8 cali (68 cali) wysokości. Wypróbuj ten w praktyce, a następnie podłącz pomiary, aby obliczyć własne BMI.1. Określ wagę w kilogramach. Podziel funty przez 2,2. Dawny). 150 / 2,2 = 68,2 kg 2. Określ wysokość w metrach do kwadratu. Najpierw określ ht. w cm. Dawny). 68 cali x 2,54 = 172,72 cm. Następnie podziel ht. w cm. o 100, aby uzyskać ht. w metrach. Dawny). 172,72 / 100 = 1,73 Następnie kwadratowy ht. w metrach. Dawny). 1,73 x 1,73 = 2,98 3. Podziel wag. w kg(68.2) przez ht. w metrach do kwadratu(2,98) = 23 Kategorie BMI Mniej niż 18,5 = Niedowaga 18.5-24.9 = Zdrowa waga25-29,9 = Nadwaga 30-39.9 = Otyłość40 i powyżej = Chorobliwie otyły Osoba w obliczeniu próbki ma BMI 23, który mieści się w zakresie zdrowego (18,5-24,9). Jak o tobie? [1] Jednym z upadków BMI jest to, że nie bierze pod uwagę twojego składu ciała, co oznacza, że jeśli staniesz się całkiem umięśniony, twoje BMI może wydawać się fałszywie wysokie. TheBMI zakłada, że każda dodatkowa waga, którą masz, jest gruba, nie mięśniowa.
Obliczanie BMI