Czy kiedykolwiek leżałeś w łóżku, śmiejąc się z absurdalnych chrapnięć dochodzących z drugiej strony łóżka. Chrapanie może czasem być zabawne, po pewnym czasie staje się denerwujące, szczególnie jeśli jesteś lekkim snem. Jest to jeden z powodów, dla których ważne jest, aby znaleźć zdrowe sposoby leczenia chrapania, ale aby to zrobić, musimy najpierw odkryć przyczynę.
Chrapanie jest często spowodowane składanymi częściami znajdującymi się w tylnej części ust, które relaksują się podczas snu. W tym spokojnym stanie powietrze z naszego oddechu powoduje, że te zwisające części w pobliżu gardła się obracają. To z kolei powoduje, że zwodziciele uderzają się nawzajem, tworząc wibrację i dźwięk: chrapanie.
Jest prosty i naturalny sposób, aby przestać chrapać, że prawie nikt o tobie nie wie
Oto kilka z wielu innych czynników, które mogą powodować chrapanie:
Nadmiar tkanki w gardle - Rozumie się samo przez się, że im więcej tkanek masz zwisających z tyłu gardła, tym bardziej prawdopodobne jest grzechotanie. Ten nadmiar tkanki może być wynikiem nieprawidłowych migdałków lub migdałków, cyst, guzów, a nawet nadwagi.
Niedrożność w przewodzie nosowym - osoby, które normalnie nie chrapią, odkrywają, że są podatne na :kłody:, gdy są przeziębione lub cierpią na sezonowe alergie.
Odchylona przegroda - Przegroda nosowa to kość w okolicy nosa, która oddziela nozdrza. Deformacje w tym obszarze mogą uniemożliwić właściwy przepływ powietrza.
Oddychanie przez usta - Podczas snu twoja szczęka opada, tworząc przestrzeń, która pozwala językowi opaść w kierunku gardła. To znowu spowoduje drgania, w wyniku chrapania.
Suche i podrażnione jamę nosową - Często jest to wynikiem nadmiernego stosowania aerozoli do nosa i innych leków przeciwalergicznych.
Palenie i alkohol - Obie te substancje powodują zapalenie w drogach oddechowych, co utrudnia oddychanie.
Teraz, gdy omawialiśmy niektóre z przyczyn chrapania, porozmawiajmy o niektórych lekach.
W przypadku nadmiernych tkanek oczywistym lekiem byłoby zmniejszenie tkanki. Dla niektórych można to osiągnąć przez zmniejszenie masy ciała. W przypadku innych osób może wymagać operacji, która jest również stosowana do naprawy uszkodzonej przegrody. Jeśli chrapanie jest poważnym problemem, możesz omówić te opcje z lekarzem.
Aby leczyć oddychanie w jamie ustnej, istnieje szereg dobrych ćwiczeń, których możesz użyć, aby ćwiczyć oddychanie przez nos.
W przypadku niedrożności kanału nosa istnieje wiele produktów, które mogą zaoferować pomoc. Paski do oddychania i aromaterapia to jedna z opcji, które mogą pomóc w przywróceniu lepszego oddychania.
Aby uniknąć suchości i podrażnień spowodowanych przez nadużywanie aerozoli do nosa i leków przeciwalergicznych, szukaj naturalnych rozwiązań, aby rozwiązać problem alergii lub zatok. Istnieje wiele produktów ziołowych dostępnych w lokalnym sklepie zdrowia, które zapewniają ulgę w tych warunkach bez drażniących skutków ubocznych.
Jeśli chodzi o papierosy i alkohol, myślę, że odpowiedź jest oczywista. Substancje te nie są dobre dla ciebie i często powodują wiele problemów. Abstynencja jest najlepszą opcją!
Chrapanie jest objawem innego problemu. Twoim pierwszym obowiązkiem jest znaleźć przyczynę. Może Cię zaskoczyć, gdy odkryjesz, co powoduje problem chrapania. Jednak czasami chrapanie jest spowodowane przez inne, bardziej poważne choroby, takie jak bezdech senny. Dlatego upewnij się, że znalazłeś przyczynę przed podjęciem działania. Gdy już jesteś pewien przyczyny, powinieneś skupić się na znalezieniu najlepszego rozwiązania. Tylko wtedy ty i twoja ukochana dostaniecie resztę, której potrzebujecie i pragniecie. Jak powstrzymać chrapanie Jeśli siedzisz w nocy zastanawiając się :jak mogę przestać chrapać?: może czas coś z tym zrobić. Istnieje wiele różnych środków, które są wyjątkowo tanie, i powinieneś wyczerpać wszystkie te opcje, zanim przejdziesz do leczenia, które kosztuje więcej pieniędzy. Na przykład w wielu przypadkach wszystko, co musisz zrobić, aby położyć kres hałasowi ofensywnemu, to przewrócić się i spać na brzuchu lub plecach. Kiedy to robisz, grawitacja odciąga twój język od tylnej części gardła, gdzie może wibrować i hałasować w stronę ust, gdzie nie ma nic do wibracji. W ciągu kilku sekund możesz spokojnie spać i musieć rozwidlić centymetr za kurację.
Jednakże, jeśli przewrócenie sztuczki nie zadziała, a wciąż zastanawiasz się, w jaki sposób mogę przestać chrapać ?, być może musisz trafić do lokalnego sklepu z lekami. Są dostępne bez recepty paski oddechowe, które można kupić za 10 USD (otrzymasz pudełko około tuzina z nich). Paski te są wykonane z tkaniny i elastycznego plastiku z podkładem samoprzylepnym. Po prostu połóż je na grzbiecie nosa, kiedy kładziesz się spać i zapomnij o tym. Paski działają poprzez delikatne otwieranie nosa, zachęcając do oddychania przez nos, w przeciwieństwie do ust. Bez całego powietrza wpadającego do twoich ust, powodując, że twój język wibruje, możesz spać bez snu.
Jeśli wypróbowałeś oba wyżej wymienione leki i potrzebujesz innej odpowiedzi, jak mogę przestać chrapać? pytanie, możesz potrzebować ssać to i widzieć twojego doktora. Możesz mieć bezdech senny, zaburzenie snu, które może mieć katastrofalny wpływ na twoje serce. Jeśli tak jest, operacja może być w porządku, ale to może uratować ci życie.