Hipnoterapia to termin kliniczny stosowany do opisania leczenia z wyszkolonym hipnoterapeutą. Zazwyczaj stosuje się go w leczeniu konkretnego problemu, takiego jak nieśmiałość, zaprzestanie palenia tytoniu lub utrata wagi. Hipnoterapia jest zwykle wykonywana w biurze treningowym z celowym planowaniem i leczeniem. Często hipnoza odbywa się w połączeniu z innymi metodami leczenia, aby rozwiązać problem osoby.
Hipnoza jest luźniejszym określeniem dla tej samej rzeczy; zazwyczaj wiąże się to z leczeniem nienaukowym. Może to obejmować autohipnozę w domu i hipnozę w celach rozrywkowych. Obraz hipnozy był wykorzystywany do celów rozrywkowych przez długi czas, co zaszkodziło reputacji niezawodnego i pomocnego narzędzia. Gdy zniknie piętno hipnozy, pojawi się prawdziwa korzyść.
Co to jest hipnoza? Umysł świadomy a umysł podświadomy.
Hipnoza: co to jest?
Ludzie mają tendencję do pełnego uwierzenia w hipnozę - albo nie. Słusznie, zanim możesz twierdzić, że nie wierzysz w hipnozę, musisz w pełni zrozumieć, czym ona jest, a czym nie jest.
Istnieje wiele dezinformacji na temat hipnozy. Ludzie myślą, że kiedy poddają się hipnozie, muszą porzucić wszelką kontrolę nad sobą. To nie jest prawda. Zachowujesz całkowitą kontrolę nad sobą.
Hipnoza to normalny, naturalny stan umysłu osiągany przez wielu w codziennych czynnościach. Na przykład pamiętaj, kiedy ostatnio byłeś zaangażowany w dobrą książkę? To zrelaksowane, skupione połączenie ciało-umysł jest podobne do hipnozy. Dodaj wyszkolony, profesjonalny przewodnik, który oferuje sugestie, i masz migawkę sesji hipnozy.
Kiedy jesteś zahipnotyzowany, twój umysł wciąż jest pod kontrolą. Pozostajesz w stanie zahipnotyzowanym, ponieważ chcesz tam być. Moc twojego umysłu jest wykorzystywana w hipnoterapii, którą ułatwia przewodnik. Doświadczony profesjonalista może poprowadzić trance w określony sposób, co jest pomocne przy ustalaniu konkretnego problemu.
Pomyśl o hipnozie jako o rodzaju medytacji - tylko z przewodnikiem. Ze względu na trening i doświadczenie hipnoterapeuty, często wyniki są lepsze niż hipnoza wywołana przez samego siebie.
Aby hipnoza działała, podmiot musi być otwarty na tę ideę. Pamiętaj, że nie przekazujesz kontroli nad swoim umysłem, tylko wierząc w skuteczność hipnozy, która pomaga w połączeniu ciała i umysłu.
Powszechnie rozpowszechniane mity hipnozy
Programy rozrywkowe w kinach i telewizji, które pokazują :normalnych: ludzi w tak zwanym hipnotycznym transie, grzebiącym jak kurczak to naprawdę tylko przedstawienie. Ci ludzie nie są zahipnotyzowani. Istnieje wiele nieprawdziwych informacji na temat hipnozy, że nadszedł czas, aby wyprostować zapis i rozwiewać niektóre z wielu powszechnych mitów na temat tego cennego leczenia.
Mit nr 1:Tracisz całkowitą kontrolę nad swoim umysłem i ciałem.
Nie prawda. Nie stracisz kontroli nad tym, co robisz i co powiesz, jak to robią sfabularyzowani ludzie w telewizji. Hipnoza jest po prostu bardziej skupionym i podwyższonym stanem świadomości. W rzeczywistości jesteś bardziej dostosowany do otoczenia. NIE stracisz kontroli nad swoją osobowością, a WILL zachowa twoją integralność.
Mit nr 2:Twój terapeuta kontroluje cię jak marionetkę.
Fałszywy. Hipnoza jest całkowicie dobrowolna. Hipnoterapeuta po prostu używa mocy pozytywnej sugestii jako pojazdu do zmiany. Aby spowodować zmianę, hipnoterapeuta używa sugestii, aby wpływać na podświadomy umysł.
Mit nr 3:Zapomnisz wszystkiego, co dzieje się pod hipnozą.
Większość osób poddanych hipnozie pamięta wszystko, co zostało powiedziane i zrobione podczas sesji. W rzadkich przypadkach ludzie, którzy są podatni na głębokie stany hipnotyczne, odczują pewien poziom braku pamięci, jednak jest to rzadkie..
Mit nr 4:Możesz zostać wysłany w trans hipnotyczny wbrew swojej woli.
To nie może być dalsze od prawdy. Aby hipnoza działała w ogóle, musisz być chętnym uczestnikiem pozwalającym jej działać.
Jak wykorzystać hipnozę do swojej przewagi
Jeśli twoje życie nie jest tym, czym chciałbyś, być może pomoże ci hipnoza. Jest to szczególnie pomocne, jeśli robisz rzeczy, których nie chcesz robić (więc podświadomość rządzi świadomym umysłem). Na przykład problemy takie jak palenie tytoniu i zaburzenia odżywiania.
Autohipnoza może być używana jako narzędzie przy próbie poprawienia siebie. Jego główną funkcją jest pomóc ci być bardziej cierpliwym podczas pracy nad samodoskonaleniem. Aby autohipnoza działała, musisz najpierw zidentyfikować prawdziwe źródło problemu. Po zidentyfikowaniu tego, musisz naprawdę uwierzyć, że hipnoza może i będzie działać dla ciebie.
Aby dokonać trwałej pozytywnej zmiany w twoim życiu, musisz zidentyfikować źródło problemu. Po znalezieniu źródła możesz to naprawić. Na przykład, jeśli masz problem z objadaniem się, jest bardzo prawdopodobne, że przyczyna problemu w rzeczywistości ma niewiele wspólnego z samą żywnością, a raczej jest czymś emocjonalnym. Dlatego celem hipnozy powinno być znalezienie problemu emocjonalnego, który powoduje, że jesz. Raz znaleziony, możesz adresować to head. Hipnoza nie zadziała, jeśli próbujesz naprawić objawy, a nie rzeczywistą przyczynę problemu.
Być może twoje problemy dotyczą :dysfunkcji biernej:. Dysfunkcja bierna jest jak blok mentalny, i kiedy podświadomość staje na drodze do zmiany. Korzystanie z hipnozy, aby odkryć prawdziwą przyczynę problemu, pomoże tobie i twojemu hipnoterapeucie stworzyć sugestie, które wyeliminują problem..
Odkrywając swoją podświadomość, zadaj sobie sondujące pytania, które dotyczą tego, kto, co, kiedy, gdzie i dlaczego.
Oto kilka przykładowych pytań:
1. Kto jest związany z problemem?
2. Czy istnieje wyzwalacz lokalizacji, który może być powiązany ze źródłem problemu?
3. Kiedy problem pojawił się po raz pierwszy w twoim życiu?
4. Co, w szczególności, budzi to zachowanie?
5. Dlaczego to zachowanie?
Odpowiedzi na te pytania mogą dostarczyć cennego wglądu w twoją dysfunkcję i będą pomocne podczas pracy nad twoim problemem za pomocą hipnozy.
Co dokładnie jest hipnozą?
Hipnoza jest trudna do zdefiniowania. Ludzie codziennie wchodzą i wychodzą z hipnotyzującej świadomości. Hipnoza porównuje się do marzeń sennych, ponieważ wciąż jesteś całkowicie częścią otoczenia, ale twój umysł wędruje.
W hipnozie hipnotyzer podaje sugestie, jak prowadzić osobę przez podróż umysłu. Prowadząc Cię przez podświadomość, przewodnik może dostarczyć mocnych sugestii, które pomogą ci skutecznie wprowadzać zmiany w twoich negatywnych zachowaniach autodestrukcyjnych, zastępując je pozytywnymi.
Jest pięć stanów, które muszą być obecne, zanim zostaniesz zahipnotyzowany.
Oni są:
1. Koncentracja
2. Relaksacja
3. Motywacja
4. Sugestia
5. Wyobraźnia
Hipnoza działa, ponieważ wpływa na twój podświadomy umysł, który nie jest w stanie rozumować. Ponieważ nie może rozumować, przyjmuje i działa zgodnie z sugestią świadomego umysłu. Zanim świadomy umysł może zostać użyty jako narzędzie zmiany, pięć stanów powyżej musi być na miejscu.
Według naukowców, świadomy umysł zajmuje tylko 10% ludzkiego mózgu. Świadome czynności umysłowe to wszystko, co robisz, które współdziała z otoczeniem wokół ciebie. Pozostałe 90% twojego mózgu to podświadomy umysł. Ta część obsługuje funkcje organizmu - takie jak oddychanie, mruganie, interakcje mięśni i kości, a nawet aktywność komórkowa.
W podświadomości tkwi także kreatywność i intuicja, a także emocje i zachowania racjonalne / irracjonalne. Podświadomy umysł często ma wpływ na świadomy umysł. Jedną ze złych części podświadomości jest to, że czasami rysuje ona nielogiczne racjonalizacje prowadzące do dysfunkcjonalnych negatywnych zachowań
Jednym z najważniejszych punktów dotyczących podświadomości jest to, że można ją przeprogramować.
Powszechnie znany jako brama między świadomym i podświadomym umysłem, :czynnik krytyczny: ma moc przyjmowania lub odrzucania sugestii. Kiedy czynnik krytyczny postrzega zmianę jako groźną, odrzuca sugestię, starając się ją chronić.
Dlatego wszelkie sugestie, które nie pokrywają się z tym, co zaprogramowano w podświadomości, są odrzucane. Współczynnik krytyczny musi zostać ominięty, aby nastąpiła zmiana. Oznacza to, że przejdziesz obok emocji, wspomnień i nawyków. Kiedy to nastąpi, nastąpi prawdziwa zmiana.
Teoria i filozofia psychodynamiczna
Teoria psychodynamiki koncentruje się na ludziach i ich związku z otoczeniem i resztą środowiska. Uważa się, że większość twojego świata może być pod wpływem twojego umysłu.
Mózg przyjmuje sygnały i sugestie jako komunikację podprogową, a przy użyciu naukowo sprawdzonych pojęć zmiana może nastąpić dość szybko. Zmiana jest często dość skuteczna i długotrwała. Ogólnie rzecz biorąc, psychodynamiczna teoria hipnozy mówi nam, że gdy oferowane sugestie; podświadomy umysł może dokonać pozytywnej zmiany.
Nauka za hipnozą
Hipnoza jest czymś więcej niż samo-indukowane hipnotyczne taśmy lub otrzymywanie sugestii od hipnotyzera. Chociaż są to obie ważne części hipnozy, za praktyką kryje się nauka.
Fale mózgowe mają wpływ na skuteczność hipnozy. Mózg ma kilka stanów.
Oni są:
* Beta: Stan budzenia
* Alpha: Koncentracja skoncentrowana *
* Theta: Głęboka medytacja *
* Delta: stan snu
Kiedy mózg jest w stanie alfa lub teta, hipnoza jest skuteczna. Umysł podlega wpływom podczas stanów delta i teta. W tej sytuacji głos jest potężnym narzędziem; stąd hipnoterapeuta jest tu nieoceniony.
Podświadomy umysł może być postrzegany jako związek między układem nerwowym a świadomym umysłem. Właśnie dlatego hipnoza jest często używana do odblokowywania pamięci.
Jak to działa
Jak działa hipnoterapia? Hipnoterapeuta zaproponuje sugestie, które podświadomość zaakceptuje. Gdy te sugestie zostaną zaakceptowane i wdrożone, umysł zaczyna dokonywać różnych wyborów. Na przykład, dla pacjenta, który próbuje pozbyć się kilogramów, hipnotyzer może zasugerować, że jedzenie nie jest tak atrakcyjne i smaczne. Gdy twój umysł przyjmuje sugestie podane podczas hipnotyzowania, przekonasz się, że następnym razem, gdy otrzymasz pokarm, który nie jest dla ciebie dobry, twoja podświadomość powie Ci, że to jest nieatrakcyjne..
Korzysta z hipnozy
Utrata wagi
Oprócz regularnego jedzenia i ćwiczeń, hipnoza jest potężnym narzędziem, które możesz wykorzystać do osiągnięcia swoich celów odchudzania. Dla wielu ludzi ich intencje są dobre, ale często brakuje im motywacji, aby odnieść sukces, gdy zaczynają.
Oto, w jaki sposób hipnoza może pomóc:
1. Będziesz odczuwał powolną utratę wagi, która jest najzdrowsza i najdłużej trwająca
2. Nauczysz się zdrowego odżywiania, aby utrzymać wagę na stałe
3. Znajdziesz nowe nawyki, które będą ci się podobać, dzięki hipnozie, jak ćwiczenia i zdrowa żywność
4. Będziesz miał bardziej pozytywny obraz siebie jako szczupłą osobę, która pomoże ci schudnąć
5. Usuniesz stres związany z utratą wagi, co spowoduje, że będziesz mniej jeść
6. Twój pogląd na proces odchudzania zmieni się z negatywnego na pozytywny
7. Twoje zwiększone zaufanie pomoże ci stać się nową osobą
Dlaczego ludzie mają problemy z nadwagą? Z różnych powodów najczęstszym powodem jest stres. Większość ludzi jest wielozadaniowa i stara się zrównoważyć rodzinę i pracę. Chwila czasu, w połączeniu z faktem, że wielu ludzi spożywa komfortowe posiłki w stresie, oznacza otyłość i przyrost masy ciała.
Hipnoza może pomóc. Badania pokazują, że kortyzol jest ważnym uczestnikiem reakcji organizmu na stres. Hormony sterujące sygnałem ostrzegawczym stymulują gruczoły nadnercza, co także aktywuje zachowania związane z przyjemnością. Dla wielu osób jedzenie o wysokiej zawartości węglowodanów, o wysokiej zawartości tłuszczu, cukru i dużej ilości pustych kalorii jest przyjemnością..
Hipnoza rozluźnia stres, powodując, że mózg nie pragnie pokarmów o dobrej kondycji i przejadania się. Hipnoza jest również używana jako proaktywne narzędzie, aby uniknąć przejadania się w pierwszej kolejności.
Hipnoza pomoże Ci osiągnąć cele odchudzania poprzez:
1. Pomaganie w uzyskaniu i utrzymaniu motywacji
2. Zmień apetyt na jedzenie ze złych dla Ciebie na zdrowe wybory
3. Tęsknota za ciałem poprzez :myślenie cienkie:.
4. Zapewnienie, że podświadomość nie przeszkadza w wysiłkach na utratę wagi
5. Pomaga rozpoznać różnicę między prawdziwym głodem a emocjonalnym jedzeniem.
Użyj hipnozy, aby zapewnić sobie lepsze zdrowie
Hipnoza pomaga słuchać twojego ciała, słuchając sugestii udzielonych ci, gdy jesteś w stanie głębokiego relaksu. Kiedy jesteś głęboko zrelaksowany - tak jak w przypadku hipnozy - twój układ odpornościowy jest optymalny.
Hipnoza pomaga również lepiej spać. Sen jest niezbędny do odmłodzenia ciała i samoleczenia. Kiedy twój mózg i ciało są w stanie osiągnąć głęboki stan snu, twój układ odpornościowy poprawia się, a twoje problemy zdrowotne zaczynają stawać się mniej poważne. Pomyśl o hipnozie jako przerwie od mdłości.
Hipnoza jest często stosowana w bólach głowy. Migreny i osoby cierpiące na ból głowy z napięciem używają hipnozy do rozluźnienia i obniżenia ciśnienia krwi. Dzięki temu naczynia krwionośne nie są tak ograniczone, a bóle głowy zmniejszają się. Hipnoza pomaga bóle głowy, ponieważ relaksuje, hormony stresu są zmniejszone, a koncentracja i pamięć są lepsze. Hipnoza jest używana do innych powszechnych problemów zdrowotnych. Szlifowanie zębów można wyeliminować poprzez hipnozę. Zespół jelita drażliwego jest również zwolniony przez hipnozę.
Zaburzenia odżywiania
Bulimia i anoreksja to zarówno śmiertelne zaburzenia jedzenia, które można leczyć, jeśli dana osoba chce być leczona. Obie choroby obejmują zniekształcony obraz ciała, gdy osoba, która nie ma nadwagi - i wiele razy dramatycznie niedowaga - uważa, że jest :gruba:. Te choroby behawioralne są trudne do leczenia.
Zabiegi behawioralne i leki są wspólne dla tych dwóch zaburzeń, a hipnoza może pomóc umysłowi zmienić się z myślenia na bulimicznego lub z anoreksją, w osobę, która ma zdrowy obraz ciała i związek z jedzeniem..
Hipnoza może zostać wykorzystana do przeprogramowania sposobu myślenia osoby. Profesjonalista może wykorzystać pozytywne sugestie, aby zmienić proces myślenia o bulimice lub anoreksję w odniesieniu do jedzenia i powiązanych zachowań. Hipnoza służy również do znalezienia podstawowej przyczyny problemu. Wiele razy zaburzenia odżywiania są spowodowane próbą odzyskania przez człowieka kontroli w swoim życiu.
Pewność siebie
Czy masz problem z powiedzeniem :nie?: Czy unikasz konfrontacji za wszelką cenę; nawet jeśli oznacza to, że musisz iść na kompromis, aby zachować pokój? Hipnoza może pomóc ludziom uczyć się, kiedy należy powiedzieć :nie:, a kiedy dodać coś nowego do swojego talerza. Nauczysz się być pewnym siebie i zmienić sytuację stresową w uspokajającą, jednocześnie nie zgadzając się na wszystko.
Niepokój
Z lękiem pojawia się pierwotna reakcja :walcz lub uciekaj:, szybkie tętno, napięcie i mdłości. Hipnoza może zostać wykorzystana do przeprogramowania mózgu, aby wiedział, jak prawidłowo radzić sobie w stresujących sytuacjach. Można go również wykorzystać do rozwijania większej pewności siebie, technik relaksacyjnych i umiejętności radzenia sobie ze stresem w sytuacjach wywołujących niepokój.
Hipnoza jest również stosowana w leczeniu zespołu stresu pourazowego (PTSD) po traumatycznym wydarzeniu. A może niepokój o dowolną liczbę fobii - hipnoza może w tym pomóc.
Zaprzestanie palenia tytoniu i zaprzestanie palenia tytoniu
Rzucenie palenia jest jedną z najtrudniejszych rzeczy, jakie palacz może zrobić. Jest to jednak absolutnie ważne dla dobrego zdrowia i długowieczności. Hipnoza pomaga uporać się z niepokojem, obawą o przybieranie na wadze i pomaga rzucić palenie raz na zawsze.
Hipnoterapia może stymulować twoją motywację w podświadomości. Może to być wykorzystane do zaprzestania używania tytoniu do żucia, papierosów lub cygar. Wykwalifikowany profesjonalista może pomóc ci w sile sugestii, aby wspólnie stracić zainteresowanie tytoniem.
Przeciwbólowy
Hipnoza zapewnia ulgę dla osób cierpiących na przewlekły ból. Ulgę w bólu uważa się za jedno z najpopularniejszych zastosowań hipnozy. Bez względu na to, czy ból jest spowodowany wypadkiem, stwardnieniem rozsianym czy dystrofią sympatyczną, hipnoza pomoże mózgowi inaczej odbierać ból. Jedną z głównych korzyści stosowania tego typu leczenia jest to, że można uniknąć wielu negatywnych skutków ubocznych leków przeciwbólowych na receptę, takich jak nałóg.
Inne zastosowania hipnozy
Hipnoza jest doskonałą terapią dla wielu innych osobistych problemów. Może pomóc uczniom skupić się i zmotywować do spokojnego podejścia do nauki w najlepszy możliwy sposób. Hipnoza świetnie nadaje się również do dostosowywania postaw, dzięki czemu masz lepszy, bardziej pozytywny pogląd na życie. Kiedy rozwijasz swoją karierę, hipnoza może pomóc ci w pisaniu i umiejętnościach werbalnych, koncentracji, profesjonalnym zachowaniu, wytrwałości, prezentacji i umiejętnościach podejmowania decyzji.
Hipnoza może pomóc sportowcom uzyskać motywację do lepszej wydajności. Dzięki temu możesz czuć się bardziej zrelaksowanym i lepiej wypowiadać się publicznie. I wreszcie, hipnoza jest wspaniałym sposobem na pokonanie trudnych nawyków, takich jak obgryzanie paznokci.
Kto jest kandydatem na hipnozę?
Odpowiedź jest prawie wszystkim! Hipnoza może być używana, aby pomóc ludziom w trudnych trudnych czasach w życiu. Dzięki wszechstronności hipnozy patrzy teraz na poważniejszy świat medyczny.
Aby być kandydatem na hipnozę, będziesz w stanie:
1. Bądź zmotywowany
2. Odpręż się
3. Skoncentruj się
4. Użyj swojej twórczej wyobraźni
5. Słuchaj i reaguj na sugestie
Tajemnica odsłonięta: co czuje?
Czy jesteś niechętny do próby hipnozy z obawy, że stracisz kontrolę nad sobą, a hipnoterapeuta sprawi, że powiesz lub zrobisz rzeczy, których normalnie byś nie zrobił? Nie martw się - dzieje się to tylko w celach rozrywkowych, a nie w prawdziwych, profesjonalnych gabinetach hipnoterapeutycznych.
Zahipnotyzowanie jest jak marzenie. Będziesz bardzo świadomy tego, co mówi się i robi wokół ciebie; jednak będziesz bardzo zrelaksowany i skoncentrowany. Zwykle, przechodząc przez hipnozę, będziesz leżał na wygodnej kanapie i relaksował się. Prawdopodobnie będziesz płacić lekkie, nieważkości i spokoju.
Możesz nie zdawać sobie sprawy z tego, że jesteś zahipnotyzowany we wczesnych stadiach, zwanych przedindukcją. Dlatego bardzo ważne jest, aby pracować z wyszkolonym profesjonalistą, który rozumie tę wczesną część hipnozy i może ją wykorzystać jako część ogólnego leczenia..
Kiedy jesteś w stanie hipnozy, możesz lepiej zapamiętać swoje rzeczy, a także twoje inne zdolności. Twój hipnoterapeuta poprowadzi Cię do celu.