Te niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe odgrywają istotną rolę w wytwarzaniu enzymów i hormonów, które organizm wykorzystuje do regulacji
Metabolizm
ciśnienie krwi
tętno
zapalenie
płodność
Ponadto kwasy tłuszczowe są używane do tworzenia struktury każdej komórki w twoim ciele.
Kiedy masz niedobór kwasów tłuszczowych, jesteś podatny na więcej chorób fizycznych i emocjonalnych.
Możesz przedłużyć swoje życie i zmniejszyć wiele chorób związanych z wiekiem, uzupełniając dietę o niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Większość tych chorób związanych z wiekiem jest wynikiem niekontrolowanego stanu zapalnego w twoim ciele.
To jest tak krótkie, jak twoje życie.
Używaj omegi? 6, oliwa z oliwek, ale nie za dużo, ponieważ zmniejsza dobre efekty omega - 3, oleju lnianego lub oleju rybnego. Omega? 6 ma właściwości zapalne i dlatego musisz zrównoważyć je z omegą? 3, który ma właściwości przeciwzapalne.
Niezbędne kwasy tłuszczowe? omega? 3, omega? 6, omega - 9
Jeśli nie przyjmujesz jakiejś formy niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, proszę traktuj tę rekomendację poważnie. Essential oznacza, że potrzebujesz tych kwasów tłuszczowych w diecie, ponieważ twoje ciało nie może ich stworzyć. Potrzebujesz ich, aby pochodziły z zewnętrznego źródła? jedzenie.
Spożywanie zbyt dużej ilości oliwy spowoduje nadmierne zapalenie w twoim ciele, a szczególnie jeśli nie uzupełnisz swojej diety o omegę? 3.
Olej z nasion lnu i oleje rybne zawierające oleje omega-3 i omega-6 są rozkładane w organizmie na DHA i EPA. To DHA i EPA rozkładają się dalej na prostaglandyny. To prostaglandyna dostarcza komórkom informacji o tym, jak funkcjonować i redukować stany zapalne.
Niektórzy ludzie nie potrafią rozkładać kwasów omega-3 i omega-6 na DHA i EPA. Kiedy tak się dzieje, ci ludzie zdecydowanie schodzą z różnymi chorobami zapalnymi.
Jeśli brakuje Ci specyficznych enzymów, które pomagają rozbić kwasy tłuszczowe na DHA i EPA, musisz uzupełnić olej z ryb zamiast oleju z nasion lnu lub oliwy z oliwek.
Niezdrowe odżywianie i nawyki emocjonalne mogą również blokować konwersję oleju z nasion lnu na DHA i EPA? spożywania nadmiaru węglowodanów, nadwagi, picia alkoholu lub kofeiny, jedzenia cukru, nadmiernej złości lub palenia.
Olej z ryb ma już DHA i EPA, więc twoje ciało nie musi tworzyć tych kwasów tłuszczowych, jak z oleju z nasion lnu. Niektórzy ludzie nie potrafią brać oleju z nasion lnu i rozkładać go na DHA i EPA. Więc dla nich lepiej jest używać oleju z ryb.
Jak możesz stwierdzić, czy możesz rozpuścić olej z nasion lnu na DHA i EPA? Cóż, to nie jest łatwe. Trzeba by wykonać badania krwi, aby się przekonać. Najlepiej więc wziąć zarówno olej z nasion lnu, jak i olej rybny. Oba mają pewne składniki odżywcze, których nie ma drugi.
Idź do Google i umieść olej rybny, a następnie spójrz na etykietę różnych produktów i poszukaj ilości kwasów omega-3, omega-6 i omega-9, GLA, EPA i DHA. Nie omawiałem omegi? 9 lub GLA, ale GLA rozpada się z kwasów omega -6.
Omega? 9 znajduje się w olejkach i awokado i jest niezwykle zdrowym kwasem tłuszczowym. Co najmniej 90% Twojego spożycia tłuszczu powinno być omega-9, aby mieć jak najlepsze zdrowie. Większość pokarmów ma bardzo mało kwasów omega-9, więc trudno byłoby osiągnąć wysoki poziom tego kwasu tłuszczowego w diecie. Jak długo jest życie Jaki jest cel długiego życia, jeśli większość z niego spędzasz w chorobach?
Krótkie życie jest lepsze niż długie życie obłożnie chorego, lekarstwo utrzymane i przebite dziesiątkami dożylnych rur.
We wszystkich kłopotach, które się dzieją, wiele osób zapomniało, jak proste jest :proste:. Zapomnieli, że jeden klucz do zdrowego życia jest wręcz prosty. Prostota jest często tak głęboka dla innych ludzi, że nie wierzą w nią, chyba że ktoś ją komplikuje.
Trudno im sobie wyobrazić, że kiedyś żyli wygodnie i byli szczęśliwi - taka satysfakcja istnieje nawet bez telewizji, klimatyzatorów czy telefonów. Żyli znacznie dłużej i zdrowiej na długo przed odkryciem Nauki i Medycyny. Nie potrzebują eksperta w dziedzinie nauk społecznych, aby powiedzieć im, że potrzeby są proporcjonalne do postępu, a potrzeby nie mogą pozostać takie, jakimi są, podczas gdy postęp trwa, szczególnie w szybkim tempie..
Cóż, niektórzy ludzie odkryli sekrety zachowania prostoty, podczas gdy postępy prowadzą szalony wyścig wokół nich. Zobaczymy to później w tej książce.
To, że życie jest skomplikowane (i powinno być skomplikowane, by czerpać z niego radość) było pod wrażeniem ludzi przez media i :kulturę metropolitalną:, która mówi, że życie polega na konkurowaniu i radzeniu sobie ze stresem..
Codziennie, z każdego możliwego kąta natarcia, jesteśmy bombardowani przez wyprodukowane sugestie, że nie możemy być po prostu prostymi - że musisz mieć to i tamto, i musisz być tym i tamtym - lub zostać pozostawionym przez większość i być światami oprócz reszty.
Jest to głównie duch nowoczesnej komercji. Chociaż w rzeczywistości tak nie jest, sposób myślenia :bycie prostym jest grzechem: stał się nieokiełznany.
Jeśli nie zauważyłeś, komercjalizm stał się najsilniejszą presją życiową i najsilniejszym zabójcą życia! Naciski wywołane przez stresującą konkurencję mogą zabić!
Niedawno australijscy eksperci ds. Zdrowia odkryli, że zbyt duża presja emocjonalna i związana z pracą powodują reakcje chemiczne we krwi, które później przekształcają się w śmiertelne choroby, takie jak rak.
Zdaniem fizjoterapeutów i specjalistów od masażu, uciski budują grudki w ciele, które zwężają płynny przepływ krwi. Te przewężenia powodują niewyjaśnione bóle ciała, które mogą później osłabić obronę organizmu. Są szkodliwe dla twojego zdrowia.
Zwolennicy prostego życia twierdzą, że komercjalizm rozdmuchuje głębokie fizyczne i próżne potrzeby emocjonalne nieproporcjonalnie, przez oszukiwanie sumienia ludzi w przekonanie, że niezgodności z zasugerowanymi i wyróżnionymi potrzebami komercyjnymi są złe.
Mówiąc prosto, mówi: :Jesteś przegrany, jeśli tego nie masz!:
Komercyjne potrzeby często dotyczą fizycznego piękna, modnych akcesoriów, sławy, prestiżu, mody i innych przyziemnych, doczesnych i nieistotnych rzeczy, z których każdy może żyć bez. Te rzeczy podniecają i wskrzeszają zepsutego bachora w ludziach.