Spędzając czas na świeżym powietrzu wśród kwiatów, drzew i dzikiej przyrody - czego nie lubisz? Jest mnóstwo inspiracji i uczenia się. Wierzcie lub nie, niewiele osób wie, jak się zrelaksować, poświęcić czas i jak najlepiej wykorzystać swoje doświadczenie. Oto pięć wskazówek, jak wziąć to wszystko i pozwolić odmładzaniu natury, umysłu i ciała.
1) Wybierz swój ulubiony czas na spacer na świeżym powietrzu. Poranek dostarcza obfitości przyjemnych doznań zmysłowych. Wciel się w kolor, dzięki uprzejmości słońca, chmur i ciągle zmieniającego się światła migoczącego na liściach. Usłyszysz unikalną orkiestrę instrumentów - ptaki zaczną śpiewać, zwierzęta się obudzą i zaczną szukać pożywienia. Staraj się nie myśleć o zegarku, pozwól sobie na czas natury.
3 Godzina Zen Medytacja Muzyka: dźwięki natury, relaksująca muzyka, muzyka uspokajająca, muzyka uzdrawiająca, ✿071C
2) Oczyść swój umysł i odetchnij od zmartwień. Powoli oddychaj głęboko, pozwalając na naturalną pauzę, która pojawia się podczas wdechu, i ponownie po wydechu podczas medytacji. Jeśli myśli rozpraszają myśli, odsuń je. Zanurz się w dźwięki i naturalne piękno wokół siebie.
3) Skup swoją energię. Gdy już się uspokoisz, zmień skupienie ze wszystkiego, co cię otacza na jeden obiekt naraz. Na przykład zwróć uwagę na niesamowitą sieć pajęczą lub unikalny wildflower. Pozwól sobie zadziwiać Bożym dziełem.
4) Używaj swoich zmysłów, ciesząc się uczuciem szorstkiej kory, gdy zatrzymujesz się, aby oprzeć się o drzewo. Pozwól sobie na przyjemności dotykowe poruszania ręką po miękkim, zielonym mchu. Kiedy oddychasz głęboko, przyjmij różne zapachy lasu. Poczuj energię wiatru, która przepływa wokół twojego ciała.
5) Doświadcz natury z wdzięcznym sercem. Doceń cuda życia wokół ciebie! Dziękujcie, że jesteście na tej ziemi i że macie okazję stać się częścią natury. Zbieraj przedmioty, które przypominają ci o naturze i umieść je w koszu do wyświetlenia. W dni, w których jesteś zbyt zajęty, aby wyjść na zewnątrz, będziesz je przypominał o spokoju i samotności, które odczuwasz, kiedy to robisz.
Wykorzystaj jak najwięcej możliwości, aby cieszyć się świeżym powietrzem. Wrócisz ze spaceru, czując natchnienie i spokój!