W powietrzu unosi się zapach jesieni. Prawdopodobnie wrzesień przyniesie ci takie uczucie. Ale co z innymi miesiącami, takimi jak październik czy listopad, kiedy jest bliżej zimy i pogody, tak jak twój komfort, staje się coraz gorszy? Cały czas chorujesz, prawie codziennie twoje buty są pokryte błotem, a ty rozpaczliwie szukasz ciepła? Spróbuj z tym walczyć!
Jesień to czas skupienia się na zapobieganiu lub reagowaniu na przeziębienia, kaszel lub ból gardła. A dla osób, które są już podatne na problemy z płucami, takie jak zapalenie płuc czy rozedma płuc, konieczne jest podjęcie środków ostrożności, aby zminimalizować podatność na zepsucie w miarę zbliżania się do zimy. Aby uniknąć zachorowania, należy chronić szyję, nadgarstki i kostki przed wiatrem i przeciągami. Jest to prawdopodobny sposób na rozpoczęcie choroby.
Wykorzystaj stare ubrania z tymi 12 modami DIY Hacks
Należy pamiętać, że najszybszym sposobem na przeziębienie jest chodzenie z mokrymi stopami. Aby chronić je przed wodą warto założyć wodoodporne buty, takie jak kalosze, które można zmienić w pracy. A jeśli masz problemy z utrzymaniem podłogi w domu, kup dobrą matę drzwiową, która pomoże chronić podłogę przed zabrudzeniem.
Bardzo ważne jest, aby pić dużo płynów, aby upewnić się, że Twój scin nie wyschnie z powodu wiatru. Nie zapomnij o dobrej diecie, jedz warzywa takie jak marchew, cebula, ziemniaki. Unikaj ostrych potraw, które mogą podrażniać płuca i zwiększać ich podatność na patogeny.
Aby zbudować swój system odpornościowy, staraj się utrzymać ciało w dobrej kondycji. Zacznij biegać lub chodzić na siłownię. Jeśli nie masz na to czasu, idź na krótki spacer.
Ale kiedy wrócisz do domu zmęczony i całkowicie mokry z powodu deszczu (który zabrał cię z gardła) weź gorącą kąpiel, która rozgrzeje cię. Jeśli to pachnąca kąpiel, poczujesz się zrelaksowana. Będziesz także zadowolony z filiżanki herbaty imbirowej z miodem i cytryną i usiąść przy kominku. Nie masz takiej umiejętności? Wystarczy zapalić świece i usiąść na wygodnej maty podłogowej z osobą, którą kochasz. To z pewnością zmieni straszny dzień w romantyczny wieczór.
Pamiętaj o rozrywce, która może Cię podniecić, a podczas weekendów zrobić wszystko, co chcesz. Śpij tak długo, jak chcesz, a jeśli słoneczna saturacja lub niedziela przyjdą, weź tyle, ile się da. Wybierz się na wycieczkę do pobliskiego parku i ciesz się ciepłem, jakie dostajesz.