Jednak następujące dwa niewidoczne czynniki są głównie odpowiedzialne za nagromadzenie tłuszczu w jamie brzusznej.
1) STRES
2) ALKOHOL
1) STRES:
Stres stał się częścią codziennego życia. Presja na rynku pracy, niepewność finansowa, problemy w relacjach osobistych, ruch drogowy i zanieczyszczenie środowiska powodują ogromne straty w naszym zdrowiu psychicznym.
Wszystkie powyższe czynniki w połączeniu z ciągłym myśleniem negatywnym i nieistnieniem w chwili obecnej prowadzą do powstania w umyśle atmosfery szybkowarowej
Wszyscy prowadzimy życie w przeszłości lub w przyszłości. Twój umysł myśli o przeszłości, fantazjach i obawach związanych z przeszłością. Nikt nie żyje w chwili obecnej, żyjąc w każdej chwili i ciesząc się takim, jaki jest!
Jak zdobyć Szalone Kostki Sześciopak (Szalony Rób)
To ciągłe oscylowanie umysłu od przeszłości do teraźniejszości i teraźniejszości do przeszłości jak wahadełko powoduje ogromne straty w twoim umyśle i ciele. Stres narasta, a starzenie się przyspiesza. Wydajność różnych organów spalających tłuszcz staje się bardzo niska.
Stres jest główną przyczyną gromadzenia się toksyn w ciele. Toksyny te pogarszają normalne funkcjonowanie różnych organów spalających tłuszcz i wydalniczych, takich jak tarczyca, dźwignia, nerka itp..
Powoduje to, że organizm nie jest w stanie poradzić sobie nawet z normalnym ciśnieniem wywieranym na różnych poziomach z powodu ciężkiej pracy lub nieprawidłowej diety, a wynik netto to otyłość i przyrost masy ciała.
Skumulowany stres i niepokój spowodowany codziennym stresem, a współczesne życie uwalnia hormon znany jako kortyzol.
Badania wskazują, że kortyzol jest hormonem odpowiedzialnym za preferencyjne odkładanie się tłuszczu w okolicy brzucha.
Więc jeśli chcesz sexy sześciopak, pozbycie się stresu jest bardzo ważne.
Istnieją tysiące książek na temat łagodzenia stresu i pozytywnego myślenia. Ale żadna książka nie ma dokładnej odpowiedzi na różne stresujące stany umysłu.
Twój oddech ma istotne połączenie z twoim umysłem. Koncentrując się na oddechu, możesz kontrolować swój wędrujący umysł i doprowadzić go do chwili obecnej.
Różne techniki oddychania, Yogasany i Pranayamy mają moc wydalania toksyn i stresów z twojego umysłu i ciała i powodują, że stajesz się coraz bardziej wyśrodkowany.
Mój e-book :Ujawnione sekrety odchudzania: pokazuje różne sposoby na łatwe pokonanie stresu i spalanie tłuszczu w jamie brzusznej bez pracy przez wiele godzin w siłowni.
2) ALKOHOL:
Spożycie alkoholu prowadzi do otyłości brzusznej.
Szkoła medycyny uniwersyteckiej Stanford poinformowała o związku między piciem alkoholu a tłuszczem brzusznym.
Ostatnie wyniki wskazują, że osoby spożywające alkohol mają co najmniej dwa razy wyższe współczynniki bioder niż osoby bezalkoholowe.
Alkohol sprawia również, że organizm spala mniej tłuszczu i sprzyja przechowywaniu tłuszczu, a następnie przybieraniu na wadze.
Głównym problemem związanym z piciem alkoholu jest to, że ściany żołądka bezpośrednio wchłaniają alkohol. Ponieważ nigdy nie dochodzi do jelita, jelito nie przekazuje :pełnego: sygnału do mózgu. To powoduje, że osoba je więcej. Zaobserwowano, że masz tendencję do spożywania co najmniej 400 kalorii więcej, gdy jesteś pijany.
Aby zmniejszyć ilość tłuszczu w jamie brzusznej, należy zmniejszyć spożycie alkoholu lub przynajmniej zmniejszyć spożycie tłuszczu podczas picia.
Redukcja punktowa tłuszczu w jamie brzusznej jest bardzo trudna, ponieważ tłuszcz rozpływa się równomiernie w całym ciele. Aby zmniejszyć tłuszcz w jamie brzusznej, musisz dążyć do redukcji tkanki tłuszczowej na całym ciele.
Usuwając toksyny z systemu i poprawiając mechanizm spalania tkanki tłuszczowej w organizmie, możesz to osiągnąć. Szczegółowe wyjaśnienie, jak to zrobić zostało wyjaśnione w moim e-booku.
Alkohol sprawia również, że organizm spala mniej tłuszczu i sprzyja przechowywaniu tłuszczu, a następnie przybieraniu na wadze.
Dodatkowo robienie regularnych brzuszków pomoże ci w pokonaniu nadmiaru tłuszczu w jamie brzusznej.
Możesz dowiedzieć się więcej o różnych tajemnicach spalania tłuszczu w moim 5-dniowym bezpłatnym kursie e-mailowym, subskrybując na stronie:
http://www.eweightlosstips.com/weightlossltr.htm :Jak uzyskać zgrywanie ABS: Najczęściej zadawane dziś pytanie brzmi :Jak szybko zgrać abs?: Zawsze widzimy, że zgrywanie mięśni brzucha jest symbolem zdrowia i kondycji, siły i estetyczne piękno, w rzeczywistości uzyskiwanie zgranych absów można osiągnąć szybko, obserwując to, co jemy, trenując z oporem i interwałami, i zarządzając naszymi poziomami stresu.
Wykonując ćwiczenia dla zgranych mięśni brzucha, musimy skupić się na ćwiczeniach, które redukują nasz ogólny tłuszcz. Kiedy zredukujemy nasz tłuszcz, nasze mięśnie brzucha będą bardziej widoczne i wyglądają na zgrane.
Możemy monitorować naszą dietę poprzez spożywanie odpowiedniej jakości żywności, takiej jak: białka, węglowodany, tłuszcze, owoce, warzywa, witaminy i minerały. Powinniśmy ograniczyć fast food, napoje gazowane i inne przetworzone produkty spożywcze, a także unikać rafinowanych prostych węglowodanów, takich jak cukier biały i biała mąka. Powinniśmy wybierać zdrowe alternatywy dla naszej diety i nie popadać w modne diety. Jedzenie 5-6 razy dziennie pomoże ustabilizować energię naszego organizmu, która jest potrzebna do spalania tłuszczu i pomoże zoptymalizować nasze treningi.
Trening interwałowy i trening oporowy są bardzo skuteczne w zgrywaniu mięśni brzucha. Pokazano, że trening interwałowy zwiększa procesy metaboliczne w ciele, umożliwiając bardzo wydajne spalanie tłuszczu i uzyskanie wyników w jak najmniejszym czasie.
Czynności takie jak sprinty na skoczni, sprinty na wiatr, sprint pływacki i szybkie skoki linowe to różne sposoby treningu z przerwami. Różne urządzenia, takie jak alpinista, bieżnia, rower stacjonarny i maszyny do wiosłowania mogą być również wykorzystywane do treningu interwałowego.
Trening oporu z drugiej strony, rzeźbi nasze ciała, które nie tylko określają części, które trenujemy, ale także uzupełniają nasze zgrywane mięśnie brzucha. Skoncentruj się na ćwiczeniach z wieloma stawami, aby pomóc spalić tłuszcz w naszych ciałach i zmierzaj do zestawów o niskiej powtarzalności z 8 powtórzeniami na ćwiczenie, co pokazało, że wspomaga metabolizm po sesji ćwiczeń.
Multi-wspólne ćwiczenia, które dodają do zgrywania abs to squaty, rzuca, step-upy, rzędy, deadlifts i chin-up.
Udowodnienie, że systemy organizmu wykorzystują trening oporowy i interwałowy, powoduje zwiększenie możliwości spalania tkanki tłuszczowej w organizmie. Co więcej, ciało nadal spalać tłuszcz i kalorie do kilku godzin po treningu.
Inną metodą, którą możemy wykorzystać, aby osiągnąć nasze zgrane abs, jest kontrolowanie poziomu stresu. Kiedy mamy podwyższone poziomy stresu, nasze ciała wydzielają hormon zwany kortyzolem, który magazynuje tłuszcz w naszym brzuchu, aby przygotować nasze ciało na nagłą sytuację lub głód.
Niektóre przykłady działań związanych ze stresem to: ćwiczenia głębokiego oddychania, joga, medytacja, tai chi i różne inne techniki redukcji stresu.
Korzystając z ćwiczeń na zgryte mięśnie brzucha i wprowadzając odpowiednią dietę, trening interwałowy i oporu oraz redukcję stresu, możemy zdecydowanie osiągnąć zgrywanie abs, do którego dążymy. Kiedy mamy zgrane abs, wpłynie to na wszystkie inne aspekty naszego życia, na to, jak patrzymy na siebie i na to, jak zdrowi i silni będziemy się czuli.