Dwa tysiące lat temu pojawiły się pierwsze sauny w Finlandii. W tamtych czasach używano ich do ochrony ludzi przed przeziębieniem poprzez kopanie dołów w ziemi. Kamienie w jamie zrobiły się gorące z powodu zapalonego ognia. Kiedy te gorące kamienie zostały ułożone wokół dołu, dały ciepło. Wraz z upływem czasu ta koncepcja używania podgrzewanych kamieni była wykorzystywana przez prymitywnych ludzi żyjących na półkuli północnej, aby zapewnić im ciepło podczas ciężkich zim. W pewnym momencie w historii odkryto, że woda wylana na rozgrzane kamienie została przekształcona w parę, co zwiększyło temperaturę wnętrz. W rezultacie mieszkańcy mogli zdjąć izolacyjną odzież zimową i doświadczyć ciepła uwięzionego w ich domach. Wraz ze wzrostem jakości materiałów budowlanych struktury mieszkalne zatrzymywały w nich więcej ciepła, a temperatura wewnątrz pomieszczeń zaczęła rosnąć na tyle wysoko, że mieszkańcy pocili się w najcięższe zimy. W wyniku pocenia poczuli się odświeżeni i pobudzeni. Skłoniło to ich do zbudowania szeregu osobnych struktur, aby doświadczyć przyjemności siedzenia w odparowanym otoczeniu, co pozwoliło im czerpać korzyści płynące z pocenia się. W ten sposób kopalnia ciepła przekształciła się w saunę, ponieważ jest dziś popularna.
Korzyści Sauna po treningu
Skóra, będąc największym organem w ludzkim ciele, pomaga regulować ciepło, oprócz wykonywania innych funkcji fizjologicznych. Skóra wytwarza pot w odpowiedzi na ciepło, a ten pot ma podwójny cel: chłodzić skórę, gdy pot wyparowuje, i wypłukać toksyny zgromadzone w ciele. Wątroba i nerki są organami odpowiedzialnymi głównie za wydalanie. Wątroba filtruje toksyny do moczu i żółci, a nerki je wydalają. Występuje duży nacisk na wątrobę, a to ciśnienie można zmniejszyć, gdy skóra robi swoją część produkcji potu, aby wypłukać toksyny. Dzięki temu skóra nerki i wątroba działają sprawnie.
Żyjemy w świecie, który jest bardzo zanieczyszczony. Wiele z tych zanieczyszczeń jest połkniętych lub wchłanianych zewnętrznie przez organizm. Polichlorowane bifenyle (PCB), zaklasyfikowane jako :trwałe zanieczyszczenia organiczne:, powodują raka w zdecydowanej większości przypadków. Pestycydy i dioksyny są wysoce toksyczne; a ftalany, które są wykorzystywane do wytwarzania tworzyw sztucznych, mogą powodować szereg zaburzeń długoterminowych. Według ekspertów sauna jest najskuteczniejszym sposobem detoksykacji organizmu wśród innych metod. Sauny są używane w hipertermii (terapia przeciwpotowa). Ta terapia ułatwia wypłukiwanie toksyn, a także działa uspokajająco na autonomiczny układ nerwowy, dzięki czemu mięśnie są zrelaksowane. Zmniejsza ciśnienie krwi i jest korzystny dla układu pokarmowego. Gdy podnosi się temperaturę ciała za pomocą sauny, wzmacnia się układ odpornościowy i zwiększa się jego zdolność do zwalczania chorób.
Osoby, które regularnie były narażone na toksyny, mogą korzystać z sauny. Są wśród nich rolnicy, narkomani, strażacy i piloci, którzy latają samolotami rozpylającymi pestycydy. Amerykańscy weterani, którzy ucierpieli na skutek złego wpływu, jaki wywarł na nich Agent Orange podczas walki z herbicydami podczas wojny w Wietnamie, korzystają z terapii w saunie. Ci, którzy nie tolerują leków, ani do usuwania toksyn, ani do leczenia problemów zdrowotnych, mogą również korzystać z sauny.
Korzystne traktowanie, takie jak leczenie sauny, stoi w obliczu paradoksalnej sytuacji. Dzieje się tak dlatego, że czasami staje się nieodpowiedni dla tych osób, które faktycznie mogą z niego skorzystać. Na przykład, sauny mogą wywoływać niepożądane skutki u pacjentów z sercem. Na szczęście technologia znalazła odpowiedź.
Odpowiedzią na podniesienie temperatury ciała bez przegrzania otoczenia jest technologia podczerwieni. Promienie podczerwone lub promieniujące są łatwo absorbowane przez ludzką tkankę bez wchłaniania przez otoczenie. Sauny na podczerwień działają w temperaturach od 110 do 130 stopni Fahrenheita w porównaniu do szerokiego zakresu 108 - 230 stopni Fahrenheita w saunie parowej. Sauny na podczerwień podnoszą wewnętrzną temperaturę ciała, utrzymując zewnętrzną temperaturę na dopuszczalnym poziomie, ponieważ środowisko zewnętrzne nie pochłania więcej niż 20 procent ciepła pochodzącego ze źródła podczerwieni. Ta sauna na podczerwień nie tylko wnika głębiej w celu zwiększenia produkcji potu, ale jest także bezpieczna i nie powoduje niepożądanych efektów.
Zastosowania sauny na podczerwień nie ograniczają się tylko do potu, ale są stosowane w łagodzeniu bólu mięśni spowodowanego przez sport, chroniczne zmęczenie i zapalenie stawów. Są również stosowane w leczeniu fibromialgii, przewlekłej choroby charakteryzującej się silnym bólem mięśni. Sauny na podczerwień wytwarzają wystarczającą ilość ciepła, aby ułatwić eliminację chemikaliów i metalicznych toksyn rozpuszczonych w tkankach tłuszczowych. Gdy te toksyny są poza tkankami tłuszczowymi, mogą być wyniesione z ciała przez pot. Ma to podwójną zaletę: łagodzenie bólu i usuwanie toksyn, które powodują te stany.
Oprócz zapewnienia ulgi w różnych warunkach dzięki możliwościom ogrzewania, sauny na podczerwień są również stosowane w leczeniu osób cierpiących na egzemę, trądzik, łuszczycę i złogi cellulitu. W wyniku wewnętrznego ciepła, martwe komórki skóry są zrzucane, wyprowadzając na powierzchnię nową, elastyczną i dobrze stonowaną skórę. Poprawia się również wygląd skóry, ponieważ głębokie ciepło topi cellulit. Ciepło podczerwieni zwiększa stężenie hormonów wzrostu i ułatwia utratę wagi. W standardowych warunkach sauny na podczerwień mogą pomóc spalić nawet 600 kalorii w zaledwie 30 minut.
Chociaż sauny konwencjonalne mają wiele zalet, sauny na podczerwień są bardziej wydajne i efektywne, i idealnie nadają się do zastosowania terapeutycznego, ponieważ przyspieszają eliminację toksycznych substancji z organizmu. W wyniku procesu detoksykacji ci, którzy korzystają z sauny na podczerwień, czują się podekscytowani i odmłodzeni.
Chociaż sauny nie zapewniają cudownego lekarstwa na różne dolegliwości fizyczne, mają one długą historię bycia szeroko korzystnym dla tych, którzy regularnie je stosowali. W przypadku, gdy cierpisz z powodu problemu medycznego i masz wątpliwości co do korzyści płynących z sauny lub zastanawiasz się, czy jest ona odpowiednia dla ciebie, najlepiej skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia przed rozpoczęciem korzystania z sauny.