Metionina jest jednym z 10 niezbędnych aminokwasów, których nie można wytwarzać w organizmie i dlatego musi być otrzymywana z diety. Podobnie jak inne aminokwasy, metionina jest niezbędna do tworzenia niezliczonych białek, które składają się nie tylko na suchą tkankę organizmu, ale także na wiele jego ważnych enzymów. Logicznie rzecz biorąc, ponieważ jest niezbędnym składnikiem białka, jest to białko, które jest najlepszym źródłem metioniny w diecie. Mięso, drób, ryby i produkty mleczne są znane jako białka pierwszej klasy, ponieważ zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy. Dieta zawierająca dobrą podaż każdej z tych grup powinna normalnie zapewniać wystarczającą ilość aminokwasów, w tym metioninę, dla większości celów, ale wegetarianie mogą również osiągnąć zadowalające spożycie dzięki starannej kombinacji żywności..
SAMe w Good Morning America z Barbarą Walters
Szczególną uwagę zwrócono jednak na metioninę jako prekursor s-adenozylometioniny, znany również jako SAM lub SAM-e, związek wytwarzany naturalnie w organizmie przez metabolizm metioniny. S-adenozylometionina została wyodrębniona w Europie w latach 50. XX wieku i była tam stosowana jako lek na receptę, ale dopiero niedawno została uznana za suplement diety w USA. Wiadomo, że duża liczba reakcji biochemicznych wymaga obecności, w tym przekazywania impulsów nerwowych między komórkami. Konwencjonalna opinia medyczna podkreśla, że zdrowi ludzie powinni uzyskać wszystkie SAM-e potrzebne do tych celów od ich spożycia metioniny w diecie, ale różne kliniczne lub subkliniczne warunki mogą wpływać na zdolność organizmu do metabolizowania SAM-e w ten sposób.
W szczególności, w mózgach cierpiących na depresję zaobserwowano niedobór s-adenozylometioniny, a także serotoniny, tak zwanego hormonu :dobrego samopoczucia:. Istnieje kilka dobrych dowodów naukowych z Europy, że suplementacja pomiędzy 800 a 1600 mg na dobę SAM-e zwiększała poziom serotoniny, znacznie poprawiała stan pacjentów cierpiących na umiarkowanie ciężką depresję kliniczną, a także była pomocna w niektórych cięższych przypadkach. Badania te wydają się potwierdzać wieloletnią praktykę suplementacji metioniną przez psychiatrów zainteresowanych możliwościami terapii żywieniowej.
Wydaje się zatem, że istnieją zachęcające powody, by sądzić, że metionina lub SAM-e może być użyteczną alternatywą dla konwencjonalnych terapii lekowych w niektórych przypadkach depresji i może oferować podobne korzyści bez skutków ubocznych leków..
Ale depresja jest tylko jednym z warunków, dla których s-adenozylometionina wydaje się oferować wartość terapeutyczną. Istnieją również dobre dowody z badań europejskich, że dawki uzupełniające podobne do tych stosowanych w walce z depresją mogą być przydatne w rozwiązywaniu problemów z funkcjonowaniem wątroby, w tym zapaleniem wątroby, a nawet marskością wątroby. Biorąc pod uwagę pozorny potencjał SAM-e w zakresie poprawy zdrowia emocjonalnego i psychicznego, niektórzy terapeuci sugerują, że może to być przydatne w programach rehabilitacji alkoholików i narkomanów.
Co najmniej jedno badanie na dużą skalę wykazało przeciwzapalne działanie s-adenozylometioniny w celu złagodzenia objawów osteo-artretyzmu, i istnieje kilka bardziej spekulatywnych podstaw, aby sądzić, że może to być również korzystne dla osób cierpiących na chorobę Parkinsona. choroba i stwardnienie rozsiane.
Ortodoksyjna opinia medyczna podkreśla jednak, że potrzeba więcej badań, zanim potencjalna wartość s-adenozylometioniny dla któregokolwiek z powyższych warunków może być ostatecznie ustalona. Chociaż obawy te wydają się odzwierciedlać nadmierną ostrożność, to z pewnością jest prawdą, że suplementy metioniny lub jakiegokolwiek innego aminokwasu nie powinny być traktowane oddzielnie przez dłuższy okres czasu, ponieważ istnieje ryzyko powstania nierównowagi..
Co ważne, w przypadku s-adenozylometioniny należy zauważyć, że istnieje potencjalne ryzyko suplementacji prowadzące do nagromadzenia się homocysteiny. Jest to inny aminokwas wytwarzany naturalnie w organizmie, ale jego nadmiar jest znany jako czynnik zwiększający ryzyko chorób układu krążenia i pokrewnych. Na szczęście jest to ryzyko, którego można łatwo uniknąć, zapewniając po prostu hojne spożycie witamin z grupy B, kwasu foliowego, B6 i B12. I tak jak zawsze w przypadku kompleksu B, nie działają one prawidłowo w izolacji, tak że wymagana jest również dobra dieta w całym kompleksie..
Z tym ważnym zastrzeżeniem i chociaż jego potencjalne korzyści zostały prawdopodobnie przesadzone w mediach, wydaje się, że suplementacja s-adenozylo metioniną może być warta spróbowania dla osób cierpiących na określone szczególne uwypuklenie powyżej, których naturalne poziomy metioniny i SAM-e prawdopodobnie uległy depresji zarówno ze względu na sam ich stan, jak i inne czynniki.