Terapia dotykowa okazuje się być jednym z najlepszych środków przeciwstresowych, ponieważ wzmacnia nie tylko ciało, ale także umysł i duszę. Masaż oczyszcza przejścia w kierunku harmonijnego funkcjonowania umysłu i ciała, jednocząc w ten sposób oba elementy.
W sensie fizycznym masaż na pewno wywoła relaks i dobre krążenie krwi. Ruch z masażu indukuje również wydalanie toksyn z organizmu.
Ludzie chodzą od czasu do masażystów, aby móc doświadczyć dobrego masażu. Jednak uczenie się, jak podawać masaż innym ludziom, jest zdecydowanie czymś wspaniałym. Pomyśl o tym, aby dać masaż ukochanej osobie i skutecznie uwolnić ją od bólu mięśni i stawów.
21 TECHNIK MASAŻU TWÓJ PARTNER UWIELBIA
Istnieje wiele sposobów na masowanie. Jeśli chcemy zachować ścisłą ostrożność, istnieje ponad 30 oficjalnie uznanych rodzajów masaży na całym świecie. Z którego z nich korzystasz? Którego chcesz się nauczyć?
W tym rozdziale spróbujemy podać kilka podstawowych wskazówek, jak prawidłowo wykonywać masaż na różnych widocznych częściach ciała. Omówimy, jak masować plecy, stopę, nogę, dłoń i rękę, szyję i klatkę piersiową, twarz i głowę.
Masaż pleców
Jedna z głównych części ciała, która zazwyczaj wymaga masażu, jest z tyłu. Ból pleców zwykle boli z powodu postawy i budowy ciała osoby. Osoba, która pracuje cały dzień na krześle, z pewnością odczuje stres na plecach po ciężkim dniu pracy. Osoba, która ma duży brzuch, może również odczuwać ból pleców z powodu niechcianej wagi, którą podtrzymuje.
Dając masaż pleców, pamiętaj, że trzy części, które najbardziej korzystają z masażu pleców, to kręgosłup, łopatki i kości biodrowe. Możesz użyć gładkich okrągłych nacięć wzdłuż łopatek, aby rozluźnić mięśnie w okolicy. Gładkie proste prowadnice mogą służyć do rozluźnienia mięśni kręgosłupa. Kości biodrowe należy masować powolnymi okrągłymi prasami.
Masaż stóp i nóg
Przeciętna osoba robi tysiące kroków dziennie. Ci, którzy przyjdą do pracy na wysokich obcasach lub twardych butach, z pewnością będą cierpieć z powodu bólu stóp po ich pracy i na pewno będą chcieli mieć masaż stóp. Dobry masaż stóp pozwoli na lepsze krążenie krwi w stopie. Głaskanie w ruchu do góry od kostki do nogi rozładuje napięcie z naczyń krwionośnych. Rotacja stawu skokowego jest również dobrym sposobem na złagodzenie stresu stóp. I oczywiście nie należy zapominać o delikatnym masowaniu podeszwy stopy poprzez naciskanie okrągłych guzów wokół bolesnych miejsc.
Masaż dłoni i ramion
Wykonywanie płynnych wzorców ruchów wzdłuż ramienia i rąk spowoduje lepsze krążenie krwi. Obracaj ramiona ruchem okrężnym, aby poluzować połączenia. Ręce należy zawsze delikatnie masować, aby uniknąć dalszego bólu.
Masaż szyi i klatki piersiowej
Zła postawa może prowadzić do bólu w okolicy szyi i klatki piersiowej. Zaczynając od obszaru poniżej ucha, należy wykonywać płynne ruchy w dół do obszaru ramion. To rozładuje napięcie z szyi. Dwukrotne ruchy palcami okrężnymi powinny być stosowane w obszarze szyi z tyłu.
Masaż twarzy i głowy
Tak, twarz można również masować, a masaż twarzy i głowy może być bardzo relaksujący. Jedną z najlepszych części do masażu twarzy i głowy jest para skroni. Poddaj trochę nacisku, naciskając skronie ruchem okrężnym. Masuj kości policzkowe i czoło, aby zwiększyć komfort.
Oto kilka całkiem prostych wskazówek, jak dać masaż całego ciała. Koniec końców, wiedza techniczna i wykonanie masażu są bardzo ważne, jednak miłość i chęć uwolnienia ukochanej osoby od bólu, który tak naprawdę się liczy.