Zanim nauczysz się naturalnie zarządzać migreną, musisz dokładnie wiedzieć, czym one są i jak mogą działać niektóre metody leczenia. Ogólnie nie wiadomo, że słowo :migrena: oznacza połowę głowy, ponieważ często boli tylko po prawej lub lewej stronie głowy cierpiącego. Niektóre osoby cierpiące na migrenę odczuwają ból po obu stronach naraz, choć tak nie jest.
Migrena występuje etapami, które są aktywowane przez wahania zawartości hormonu we krwi. Aura, kiedy widzisz plamy i migające światła na twoich oczach, jest pierwszym etapem ataku migreny i w tym czasie naczynia krwionośne w twojej szyi i głowie kurczy się. Możesz także mieć trudności z koncentracją, a palce mogą być zimne. W tym momencie nie mają bólu głowy, który zaczyna się, gdy naczynia krwionośne zaczynają się rozszerzać.
Jak pozbyć się bólu głowy lub migreny w 2 minuty lub krócej
Zamiast powolnego powrotu skurczonych naczyń krwionośnych do normy, hormony mają nadmiernie silną reakcję i powodują, że rozszerzają się szybko i stają się znacznie szersze niż powinny prowadzić do silnego bólu głowy z powodu nacisku na nerwy. Z każdym atakiem mogą wiązać się różne hormony, a zakres skutecznych naturalnych terapii odzwierciedla ten fakt.
W tym czasie twój mózg może lekko pęcznieć, mięśnie mogą napinać się i inne rzeczy mogą się zdarzyć z chemiczną i hormonalną równowagą twojego ciała. Dlatego niektóre zabiegi ziołowe działają dla niektórych, ale nie dla innych, a dla różnych osób skuteczne są różne metody leczenia. To, co działa dla ciebie, może nie działać dla kogoś innego, jeśli jego migrena ma inną przyczynę. Zasadniczo, migreny występują w dwóch fazach, z których jedna wiąże się z nadmiarem hormonów, a druga z niedoborem.
Nie jest łatwo żyć z migreną, ponieważ może to być całkowicie wyniszczające. Niektórzy mają po prostu silny ból głowy, podczas gdy inni cierpią przez kilka dni. Ból głowy może pojawić się przed i po rozpoczęciu migotania światła i innych efektów optycznych generowanych przez mózg. Byłoby to z pewnością przydatne, gdyby osoby podatne na migreny miały co najmniej jedną z możliwych naturalnych metod, ponieważ rzadko ma czas na staranie się o profesjonalną pomoc medyczną po rozpoczęciu migreny, a dzięki zastosowaniu naturalnych środków potencjalnie zły atak mógłby być zgnieciony w zarodku, a przynajmniej jego wpływ na ciebie zmniejszony.
Magnez
Magnez występuje powszechnie w zielonych warzywach liściastych, takich jak szpinak i kapusta, całe ziarna, orzechy i nasiona. Jest niezbędnym minerałem dla biochemii człowieka, a także jest niezbędny do wapnia dla zdrowego rozwoju i utrzymania kości.
Magnez jest środkiem rozluźniającym mięśnie i rozluźnia mięśnie naczyń krwionośnych, pomagając im rozluźnić dylatację, która powoduje ból migrenowy. Przydaje się również do wspomagania funkcji układu odpornościowego, obniża ciśnienie krwi (tym samym mechanizmem relaksacji naczyń krwionośnych), a także rytm serca. Magnez zapewnia zatem wiele korzyści zdrowotnych i chociaż dieta zachodnia ogólnie nie ma niedoboru magnezu, niektóre obszary mogą być i suplement zawierający magnez nie wyrządzi ci krzywdy.
Jednak szczególnie wysoka dawka magnezu może prowadzić do nudności, biegunki, niskiego ciśnienia krwi i wielu innych nieprzyjemnych skutków ubocznych, więc nie należy przyjmować więcej niż zalecanego dziennego spożycia w suplemencie. Wiele badań potwierdziło jego skuteczność w zmniejszaniu objawów migreny, ale nie wszystkie badania zakończyły się powodzeniem. Jednak stan jest tak wyniszczający dla tak wielu osób, że należy go wypróbować, choć nie w nadmiarze. Upewnij się jednak, że twój lekarz jest poinformowany, ponieważ może to wpływać na inne przyjmowane leki na migrenę.
Uważa się, że ryboflawina, witamina B 2, jest użyteczna w zmniejszaniu czasu trwania i częstotliwości napadów migreny, działając w podobny sposób jak magnez. Wiadomo, że istnieje wiele przypadków osób cierpiących na niedobór witaminy B 2 również cierpiących na migrenę, a suplementacja ryboflawiną jest również warta próby, jeśli jesteś konsekwentną ofiarą tego schorzenia..
Feverfew
Feverfew jest najlepiej znanym ziołowym lekiem na migrenę i był stosowany od wieków w leczeniu gorączki, bólu głowy, migreny i innych bolesnych stanów, takich jak zapalenie stawów. Substancją czynną jest partenolid, środek przeciwzapalny, który jest również przeciw przeczulaczem, i który tłumaczyłby jego wpływ na zmniejszenie bólu. Blokuje również osteolizę indukowaną przez lipoli-sacharydy poprzez hamowanie aktywności eukariotycznego czynnika transkrypcyjnego białka znanego jako NF kappaB, które może powodować szereg problemów z odpowiedzią immunologiczną, w tym stanów zapalnych, takich jak zapalenie stawów, a zatem jego zastosowanie do złagodzenia tego stanu.
Jego wpływ na migrenę można wytłumaczyć przez tę aktywność w tłumieniu reakcji zapalnej na pewne bodźce, które mogą być wywołane przez aktywność hormonalną. Ponieważ musi upłynąć kilka tygodni zanim pojawi się rzeczywisty problem, aby być skutecznym przeciwko niemu, feverfew nie jest skuteczny w leczeniu istniejącego ataku, ale w celu zapobiegania przyszłym atakom. Podwójnie ślepe badania dowiodły swojej skuteczności w wielu testach, ale nie we wszystkich. Jednakże, jeśli bierzesz feverfew jako regularny suplement w diecie, możesz nigdy nie musieć wypróbować suplementów magnezu lub witaminy B 2.
Niektórzy przysięgają na liście feverfew, jedząc jedną dziennie, co jest łatwym sposobem na jej przyjęcie. Ważne jest jednak, aby robić to regularnie, ponieważ może to potrwać od 6 do 8 tygodni, aby zauważyć zmniejszenie liczby ataków. Nie poddawaj się po 5 lub 6 tygodniach, ale kontynuuj, ponieważ wyniki będą tego warte. Jeśli zatrzymasz się na tydzień lub dwa, będziesz musiał zacząć od nowa. Na początku możesz mieć bolesne usta, a być może nawet owrzodzenie w jamie ustnej, ale ostatecznie one ustąpią, gdy twoje ciało będzie do tego przyzwyczajone.
Prawdopodobnie najlepiej nie brać w przypadku ciąży, ponieważ może to spowodować przerwanie ciąży. W przeciwnym razie okazało się skuteczne w wielu ciężkich przypadkach. Feverfew jest gorzki i może być stosowany jako herbata z innymi ziołami, takimi jak rozmaryn, lawenda i szałwia. Jeśli przyjmujesz warfarynę, aspirynę lub inne leki rozrzedzające krew, najpierw skontaktuj się z lekarzem, a to samo dotyczy NLPZ (niesteroidowych leków przeciwzapalnych). Jeśli bierzesz te leki na zapalenie stawów, gorączka sama w sobie może być bardziej skuteczna!
Jeśli przyjmujesz feverfew jako suplement przy użyciu dostępnego w sprzedaży suszonego liścia, zalecana dawka wynosi około 125 mg suszonego liścia. Powinien zawierać co najmniej 0,2% partenolidu (0,25 mg / dziennie), chociaż inne badania wykazały, że należy przyjmować łącznie 0,7 mg partenolidu dziennie (100 mg na 0,7%). Partenolid jest niestabilny, więc nie należy go przyjmować po sprzedaży lub najlepiej według daty.
Lepiężnik
Lepiężnik jest również przydatny w leczeniu migreny. Substancją czynną jest tu petasin, ester seskwiterpenowy, który ma również właściwości przeciwzapalne, wszystkie jednak działają w inny sposób niż feverfew. Tutaj hamuje aktywność wytwarzania leukotrienów w granulocytach obojętnochłonnych i granulocytach kwasochłonnych, co wskazuje, że ma również właściwości antyalergiczne, które mogą pomóc astmatykom cierpiącym na migrenę. Nie zapobiega uwalnianiu histaminy, ale wydaje się zmniejszać skurcz mięśni gładkich.
Nigdy nie powinieneś brać surowego zioła, tylko ekstrakt, ponieważ zawiera alkaloidy, które mogą cię skrzywdzić. Wyciąg z Lepiężnika jest jednak całkowicie bezpiecznym suplementem i okazał się skuteczny u wielu osób w leczeniu migreny.
Imbir
Jeśli twoja migrena znajduje się z przodu głowy, powinieneś spróbować imbiru. W przeciwieństwie do feverfew, imbir działa na migrenę, jak to się dzieje, a poprawę można osiągnąć w przypadku złej migreny w ciągu pół godziny. W rzeczywistości, jeśli, tak jak wielu ludzi, czujesz, że pojawia się migrena, pół łyżeczki świeżo zmielonego imbiru może powstrzymać ból zanim się zacznie.
Wiele ziołowych sposobów leczenia migreny zawiera kombinację niektórych z powyższych środków, a wiele osób przysięga na nie. Leczenie migreny jest bardzo osobiste i powinieneś używać tego, co działa najlepiej dla ciebie. Jeśli jednak podejmujesz również inne zabiegi medyczne, upewnij się, że odwołasz się do swojego lekarza przed użyciem jakichkolwiek innych leków, w tym ziołowych lub suplementów.