Chwytanie piłki
1. Pozycja ręki na piłce zależy całkowicie od wielkości dłoni, a zwłaszcza od długości palców. Przy dowolnym uchwycie należy umieścić palce w miejscu na sznurowadłach piłki. Zwykle lepiej jest umieścić rękę blisko tylnego punktu kuli, a nie na środkowej sekcji. Kciuk jest umieszczony w kierunku tylnego punktu. To, ile dłoni dotyka kulki, zależy od rozmiaru dłoni i palca.
2. Chwyć piłkę mocnym naciskiem palców i kciuka, ale nie wywieraj na niego :ściskania:. Najlepiej mieć normalny rozrzut palców. Nie powinieneś odczuwać żadnego napięcia mięśni dłoni. To zapewnia Twojej przyczepności odpowiednią ilość jędrności.
Long Pass Techni Football | Seminarium
3. Kiedy praworęczny przechwytnik chwyta piłkę, używa lewej ręki, aby pomóc w prawidłowym umieszczeniu piłki w prawej ręce. Lewa ręka działa jak przewodnik. Lewa ręka opuszcza piłkę, gdy wchodzisz w swoją pozycję do rzucania.
Postawa ciała i pozycja ramion
1. Normalna pozycja ciała, gdy przygotowujesz się do rzutu piłką w prawo, jest podobna do pozycji boksera. Twoja lewa stopa znajduje się przed twoją prawą stopą. Twoje stopy powinny znajdować się w odległości od 12 do 18 cali, w zależności od rozmiaru. W kolanach jest lekkie zgięcie:
Musisz mieć dobre, wygodne poczucie stałej równowagi. Dobra równowaga ciała podczas rzucania piłki jest prawdopodobnie najważniejszym punktem w rozwoju dokładnego przejścia. Oczywiście nie zawsze jest to możliwe, ponieważ często wzywa się was do rzucania z niewygodnych lub ruchomych pozycji.
2. Przed rzuceniem piłki utrzymuj ciężar ciała na prawej nodze. Nie przykładaj całego ciężaru do tej nogi, ale tylko tyle, abyś mógł wykonać krótki krok naprzód lewą stopą w kierunku, w który rzucasz piłkę.
3. Gdy przyjmiesz postawę rzutu, obie ręce nadal powinny trzymać piłkę. W tym czasie powinna znajdować się przed klatką piersiową i tuż pod brodą. Twój lewy łokieć jest lekko w kierunku twojego ciała. Twój prawy łokieć jest nieco wycięty z twojego ciała. Jest to przybliżona pozycja i zależy od rozmiaru i umiejętności chłopca.
4. Nie jesteś jeszcze gotowy do strzału! Najpierw musisz wystrzelić mechanizm strzelania. Rzuć lewą rękę z piłki. Trzymaj mocno prawą ręką. Przesuń piłkę z powrotem do pozycji z tyłu i nieco wyżej niż prawe ucho i nieco za głowę. W przypadku długich podań możesz wznieść piłkę wyżej i dalej. Twoje ramię jest teraz odbezpieczone i gotowe do strzału. Mówimy, że :wyrzucasz swoje prawe ucho:.
5. Ustawiając się w pozycji do rzucania i podnosząc rękę, miej oczy na różnych odbiornikach, którzy poruszają się w wyznaczonych miejscach w defensywie wtórnym. Jeśli twoja wizja jest zablokowana, poruszaj się szybko na boki lub do przodu lub do tyłu, jeśli to konieczne, abyś mógł wybrać cel i wycelować w niego.
6. W odpowiedniej pozycji do rzucania powinieneś być w stanie objąć obszar przejścia o 180 stopni. Jesteś gotowy rzucić bezpośrednio do przodu. Jeśli musisz rzucić się pod kątem z prawej lub lewej strony, obróć piłkę prawej piłki w tym kierunku. Następnie krokiem lewą stopą i punkt bezpośrednio na celu.
Ćwicz te techniki, a będziesz na dobrej drodze do dobrej piłki nożnej!