Częstym błędem w dzisiejszych czasach, gdy pytają, jak rzucić palenie, jest to, że marihuana jest bardzo podobna do papierosów, ponieważ uzależnia fizycznie i tak bardzo trudno jest rzucić palenie z powodu zachcianek w ciele. Te pragnienia mogą doprowadzić cię do rozproszenia, chyba że masz dym, aby się uspokoić. To w rzeczywistości jest całkowicie niepoprawne i jest prawdopodobnie tylko mashiem mizszu dezinformacji porównującym połączenie do papierosa, ponieważ je palisz i oczywiście fakt, że wiele innych narkotyków bardzo uzależnia chemicznie jak papierosy.
Woody Harrelson rzucić palenie Pot
Marihuana nie ma substancji chemicznych takich jak nikotyna, która uzależnia ludzi; zamiast tego garnek jest psychicznie uzależniający. Oznacza to, że chęć kontynuowania palenia jest bardziej związana z tym, że chcesz uzyskać wysokie stężenie, a nie twoje ciało, które potrzebuje leku, aby powstrzymać ból. Zaprzestanie palenia jest trudne tylko dlatego, że nie chcesz podświadomie.
Nie oznacza to jednak, że łatwo jest rzucić pulę lub że brakuje ci siły woli. Uzależnienia psychiczne mogą być bardzo problematyczne, ponieważ osoby mające problemy z hazardem mogą ci o tym powiedzieć i wymagają znacznie więcej introspekcji we własnych motywach i słabościach, abyś mógł określić prawdziwy powód, dla którego powracasz do marihuany raz za razem..
Aby to zrobić, nie musisz jednak iść na :zimnego indyka: i po prostu przestać i starać się żyć tak jak przedtem, ale bez narkotyków. Czasami jest to najgorsza rzecz, jaką możesz zrobić, ponieważ często w twojej życiu istnieje ogromna luka, która może wydawać się duża, zimna i pusta, i że czas, w którym :uciekniesz: przez palenie tytoniu może doprowadzić do niepowodzenia w próbie rzucenia palenia i wracając do nałogu lub wychodząc z kolejnego uzależnienia, które może być jeszcze gorsze.
Aby walczyć z tą sytuacją podczas rozwiązywania leżących u podstaw przyczyn uzależnienia, niezwykle ważne jest znalezienie czegoś zdrowego i satysfakcjonującego, aby wypełnić tę lukę, na przykład:
- Medytacja
Sztuka medytacji może naprawdę pomóc garnekom, pozwalając spędzić czas na oczyszczaniu swoich myśli, a te, które stają się bardzo dobre, odkrywają, że mogą osiągnąć inny poziom, który jednak różni się od tego, czy lek jest satysfakcjonujący i zdrowy. Poprzez oczyszczanie umysłu za pomocą medytacji możesz także pomóc w rozwiązywaniu trudniejszych rzeczy w swoim życiu, które wydają się tak skomplikowane i trudne, a które po prostu zanikają, gdy jesteś na narkotykach..
- Zainteresowania
Znalezienie satysfakcjonującego hobby to także świetny sposób na pozbycie się umysłu marihuany. Zajmując myśli czymś twórczym, jak rysowanie, malowanie, pisanie lub wiele innych rzeczy, możesz znaleźć nowe talenty i nowe sposoby samospełnienia, które przetrwają po wywołanym chemicznie haju. Może to być również wyjście dla stłumionych emocji, które mogą wyzwalać twoją chęć zdobycia wysokości.
- Ćwiczenie
Podczas gdy zwiększone ćwiczenia są świetne dla twojego zdrowia, ogólnie ćwiczenie pozwala na wyczerpanie energii i frustracji w dobry sposób. Palenie trawki często tłumi te problemy, co pogłębia problemy. Zaangażowanie w sport zespołowy to także świetny sposób na zdobycie nowych przyjaciół i kontaktów, które nie są narkotykami, jeśli twoja obecna grupa przyjaciół nadal jest w nich, co utrudnia zaangażowanie społeczne. Działania takie jak joga są również świetne do połączenia z medytacją.
Jeśli wypełnisz swoje życie zdrowymi, satysfakcjonującymi i satysfakcjonującymi zajęciami, odkryjesz, że potrzeba korzystania z marihuany zostanie znacznie zmniejszona i pozwoli ci wyraźnie zobaczyć swoje życie bez zamglenia chwastów. W końcu, jak palić trawkę, to znaleźć podstawową przyczynę swojego uzależnienia, którą można osiągnąć jedynie poprzez poświęcenie czasu i bodźce dla leku. Nawet przy tych nowych działaniach możesz wrócić do przyzwyczajenia bez psychologicznego dopasowania i zrozumienia, ale to pierwszy krok do bycia wolnym! Jak zatrzymać palenie tytoniu Nie ulega wątpliwości, że palenie sapi portfel i zdrowie palaczy. Palenie jest złe dla twojego zdrowia. Palenie jest główną przyczyną raka płuc i rozedmy płuc. Palenie może również powodować brzydkie plamy na zębach, przyspieszyć starzenie się skóry i zwiększyć zmęczenie. To są największe powody, dla których ludzie decydują się rzucić palenie. Na szczęście palacze mogą w naturalny sposób rzucić palenie, nie używając drogich, sztucznych środków.
Silna siła woli jest niezbędna, aby palacz stał się osobą niepalącą. W przypadku poważnych palaczy palenie jest czymś więcej niż nawykiem. To uzależnienie. Uzależnienia powodują, że szlaki nerwowe w mózgu są ciągle i wielokrotnie stymulowane. Ponieważ te ścieżki stały się znane, trudno jest przejść na nową ścieżkę. Rzucenie palenia polega na powstrzymaniu stosowania starych szlaków nerwowych i zastąpieniu ich nowymi ścieżkami. Siły woli to jedyny sposób, aby to zrobić. Jeśli poważnie myślisz o rzuceniu palenia, możesz zastąpić lata złymi nawykami i stworzyć nowe ścieżki nerwowe w mózgu.
Nie jest łatwo rzucić palenie. Nikt nie powiedział, że tak. Złe nawyki są wystarczająco złe, ale uzależnienia są trudne do rzucenia. Tutaj może pomóc grupa wsparcia. Dla niektórych osób obejmuje to twoich przyjaciół i rodzinę. Może to również obejmować zarówno byłych palaczy, jak i niepalących. W przypadku innych osób grupa wsparcia może również składać się z profesjonalnej pomocy. W każdym razie posiadanie ludzi po twojej stronie może ci pomóc. To pomoże ci iść dalej i doprowadzić cię do rzucenia palenia.
Ci, którzy już rzucili palenie twierdzą, że najlepiej jest opuścić zimnego indyka. Nie staraj się zmniejszać ilości papierosów dziennie, ponieważ będzie to zbyt trudne do rzucenia. Zamiast tego spróbuj rzucić palenie całkowicie za jednym razem. Pragnienie może sprawić, że poczujesz się niekomfortowo przez jakiś czas, ale przeżyjesz je szybciej, niż gdybyś przestał stopniowo
Kiedy zdecydujesz się rzucić palenie, wyrzuć wszystkie papierosy w swoim domu i nie kupuj nowych. Unikaj sytuacji towarzyskich, w których będziesz zmuszony palić. Pij dużo wody i ćwicz codziennie, aby pomóc Ci w fazie wycofania.
Zachęty i inne objawy, które pojawiają się w wyniku wycofania, są trudne do zniesienia. Kiedy poczujesz te chęci, możesz wyjść na spacer lub zadzwonić do kogoś przez telefon, aby porozmawiać, aż uczucie minie. Możesz także przeczytać książkę lub obejrzeć film.
Inni ludzie wolą podejmować głębokie wdechy lub przekierowywać swoje skupienie za pomocą różnych czynności. Niektórzy ludzie żują gumę, aby zachować usta. Cokolwiek wybierzesz, postaraj się to zrobić zamiast palić kolejnego papierosa.
Dzięki samokontroli i dobremu systemowi wsparcia można w naturalny sposób rzucić palenie. Nie jest to łatwe do wykonania, ale gdy tylko pierwsze symptomy wycofania się miną, możesz rzucić palenie i stać się zdrowszym.