Regularne i ciężkie ćwiczenia niekoniecznie są równoznaczne z doskonałym zdrowiem. Ludzie, którzy ćwiczą lub biegają, wiedzą, że otrzymują to, co eksperci nazywają skurczami mięśni związanymi z ćwiczeniami, są one spowodowane ćwiczeniem i napinaniem mięśni, a później, gdy mięsień się rozluźnia, mięśnie zaczynają się zaciskać. Podczas ćwiczeń ludzie odczuwają zmęczenie mięśni i jest to bardzo częste zjawisko.
Wielu biegaczy cierpi na skurcze łydek podczas biegu, najlepszym lekarstwem na powstrzymanie skurczów jest pozwolenie mięśniowi na skurcz i zakończenie ruchu, pocieranie mięśni i przepuszczanie krwi, a mięsień zacznie się lepiej czuć. W wielu wschodnich kulturach najlepszym sposobem, aby pomóc w skurczach mięśni, jest ponowne napływanie krwi, dzięki zastosowaniu akupresury lub akupunktury w celu pobudzenia przepływu krwi do miejsca, w którym występuje. Jeśli poczujesz napięcie mięśniowe i ściśnie mięśnie, krew znów zacznie płynąć, użyj ciepła na mięśnie, a to rozluźni.
5 sposobów na zmniejszenie bolesności mięśni (NATYCHMIASTOWE)
Lekarze zbadali skurcze mięśni u tri-sportowców i znaleźli interesujące wyniki; skurcze, na które cierpią sportowcy, nie są spowodowane zablokowanym przepływem krwi, odwodnieniem lub niedoborem witamin.
Od starożytnego orientu jest słowo Chi, definicja tego słowa to energia, energia mięśni i energia ciała muszą być w harmonii. Mięśnie, przechowalnia energii w żywym ciele, kurczą się, pomagając w ruchu różnych części ciała. Inna teoria na temat przyczyn skurczów mówi, że wyczerpanie węglowodanów i wynikająca z tego utrata energii i gromadzenie się odpadów w mięśniach prowadzi do skurczów.
Nie tak dawno temu techniki wizualizacji, rozciąganie i joga zostały wprowadzone do sportu i biegania i wywarły wpływ. Jeśli chodzi o trening i ćwiczenia, czasami ludzie są bardzo niecierpliwi, aby wykonać rutynę rozciągania zanim zaczną biegać; większość ludzi nie chce marnować czasu na trening przez rozciąganie mięśni.
Co powoduje EAMC. Istnieje wiele powodów, dla których ludzie cierpią na skurcze mięśni najczęściej, ponieważ ludzie nie rozgrzewają się przed ćwiczeniami lub treningiem. Wiele osób, które ćwiczą lub nie ćwiczą, odczuwają rozdzierające bóle mięśni, mięśnie się zaciskają i nic nie możesz w tym momencie zrobić, ponieważ nie możesz się poruszyć, więc zanim to się stanie lub poczujesz, że to się dzieje kremu rozgrzewającego na mięśnie, weź aspirynę, użyj podkładki grzewczej lub spróbuj rozciągnąć mięśnie, aby je poluzować.
Ale czy rozciąganie przed biegiem pomaga zapobiegać kontuzjom? Ale skąd czerpiesz energię i wystarczająco dużo, aby zapobiec skurczom. Bodyworkers mogą odgrywać rolę w pomaganiu swoim klientom w zarządzaniu i zapobieganiu tego typu dolegliwościom, dzieląc się z nimi kilkoma podstawowymi wskazówkami i informacjami. ;