Krok 1 - Kontynuuj dietę
Ok, możesz nie chcieć dalej tracić tłuszczu, ale jeśli chcesz pozostać przy swoim obecnym tłuszczu, musisz pamiętać lekcje wyniesione z diety! Gdzie oglądasz spożycie kalorii? Następnie obserwuj to, pozwól sobie na kilkaset kalorii dziennie. Przestałeś jeść chipsy i słodycze? Następnie upewnij się, że masz je bardzo okazjonalnie nawet teraz, jako ucztę. Aby zachować grubość, jak to jest, musisz kontynuować dietę, ale nie tak ściśle.
Jak stracić tłuszcz z brzucha w 1 noc z tą dietą
Krok 2 - Waż się regularnie
Ważę się codziennie rano (przed śniadaniem), ale wiele osób waży tylko raz w tygodniu, a nawet raz na dwa tygodnie. Jest to bardzo ważne, aby nadążyć nawet po zakończeniu diety. Jeśli zauważysz, że co tydzień wkładasz funt, zdaj sobie sprawę z tego, że wkrótce wszystko włączysz i coś się zmieni.
Krok 3 - Ćwiczenie, Ćwiczenie, Ćwiczenie
Twoje ciało jest sprytne. Po kilku tygodniach dostosuje się do twojego nowego spożycia kalorii i zdecyduje, że nie trzeba tak wiele, aby uruchomić wszystko. Oznacza to, że pomimo tego, że jesz taką samą ilość, nie potrzebujesz tyle, ile używałeś, a twoje ciało przyniesie dodatkowe kalorie i zamieni je w tłuszcz jako zapas. Ale można to zatrzymać - ćwiczyć raz lub dwa razy w tygodniu w tenisa lub joggingu 3-kilometrowego - i to nie tylko to wynagrodzi, ale zacznie was tonować i da lepszą definicję ciała!
Krok 4 - Zbuduj mięśnie!
To może, ale nie musi, być częścią twojej pierwotnej diety, ale TAK ważne jest, aby utrzymać tłuszcz na dobre! W rzeczywistości jest to najważniejsza rada po utracie tłuszczu. Im więcej mięśni masz więcej kalorii, twoje ciało spala się naturalnie, codziennie. Gdy już zbudujesz odrobinę mięśni, stracisz tłuszcz i będziesz wyglądać świetnie!
Jeśli naprawdę poważnie myślisz o utracie tłuszczu i tym, że możesz zacząć zmieniać swoje ciało już teraz, powinieneś odwiedzić stronę poniżej, aby dowiedzieć się więcej o jednej bardzo skutecznej diecie. Powodzenia.