Stres jest równie niebezpieczny dla dzieci jak dla dorosłych. Możemy pamiętać, że nasze dzieciństwo było szczęśliwe i spokojne, ale prawda jest taka, że dorastanie jest pełne różnych źródeł stresu. Ta sytuacja jest całkiem dobra - wszyscy potrzebowaliśmy pewnego poziomu stresu, aby prawidłowo się rozwinąć i stworzyć pewną odporność na stresujące sytuacje. Istnieją jednak sytuacje, w których stres staje się zbyt niebezpieczny, aby można było nim poradzić bez zewnętrznego wsparcia. W takich chwilach rodzina powinna zrobić wszystko, aby chronić dziecko przed negatywnymi skutkami stresu.
6 sposobów na skuteczne radzenie sobie z stresem mamusi
Najlepszym sposobem nauczenia swoich dzieci radzenia sobie ze stresem jest dobre radzenie sobie z sytuacjami stresowymi. Najlepszą lekcją o tym, że się nie stresujesz, jest pokazanie dzieciom, że możesz przezwyciężyć swoje problemy i zachować radość. Wyrażanie gniewu, frustracji i innych podobnych uczuć nauczy dziecko, że takie emocje są zadowalającym zachowaniem, gdy raz się zestresuje.
Inną rzeczą jest poważne podejście do wszystkich zmartwień swoich dzieci. Staraj się pamiętać, jak się czułeś, gdy miałeś dwanaście lat - martwiłeś się bardzo różnymi rzeczami niż teraz. Nigdy nie żartujcie z problemów swoich dzieci - jeśli czują się zestresowani, są wystarczająco realne. Zamiast tego spróbuj omówić problem z dzieckiem i znaleźć akceptowalne rozwiązanie.
Aby pomóc swoim dzieciom, musisz ich zachęcić do otwartej komunikacji z tobą. Przyczyny ich problemów są zwykle dość łatwe do rozwiązania - raz znalezione. Dzieci mają tendencję do ukrywania swoich problemów głęboko w środku i potrzeba czasu i dobrej komunikacji z dzieckiem, aby uzyskać je w świetle dziennym.
Najważniejszą rzeczą w komunikacji z dziećmi jest prawda. Nie możesz kłamać o niczym. Zawsze bądźcie zgodni co do rodzinnych kryzysów i wszystkich innych problemów. Dzieci nie są głupie - prędzej czy później zauważą, co się dzieje. Próbując je chronić, tylko wywołujesz u dzieci dodatkowy stres i sprawiasz, że odcinają się od swoich problemów. A raz utracone zaufanie jest niezwykle trudne do odbudowy.
Nie próbuj rozwiązać problemów swojego dziecka. To naprawdę nic nie da. Wszystko, co powinieneś zrobić, to zapewnić porady, pomoc i akceptację procesu podejmowania decyzji przez twoje dzieci. Naucz je, co robić, ale staraj się nie przeszkadzać w ich konkretnych wyborach, chyba że będą katastrofalne, jak opuszczenie szkoły średniej lub zostanie dilerem narkotyków.