Jest to sekret trwałej utraty tłuszczu, przyrostu masy mięśniowej i uzyskania niesamowitej sylwetki.
Bez magii, bez mikstur, bez krzyku :Eureka, znalazłem to!:
Bez puchu, tylko fakt.
Czy jesteś gotowy na ten klucz, ten, który otworzy drzwi do zostania najlepszym kulturystą, jakim możesz być?
DOBRZE. Oto nadchodzi. Chcesz na to usiąść? Kluczem do uzyskania ciała, które zawsze chciałeś, jest:
** Wybierasz! **
Huh?
Tak, kształtowanie, bycie bardziej umięśnionym i silniejszym niż większość ludzi to po prostu wybór, który wybierzesz.
Zbuduj niesamowitą górną część ciała dzięki temu treningowi Push-Up - tylko 4 ćwiczenia
W rzeczywistości mógłbym zakończyć ten artykuł tym, co powiedziałem (niektórzy z was pewnie sobie tego życzą ;-)
Wszystko, czego chcesz w życiu, każdy cel lub pragnienie może być twoje, jeśli po prostu zdecydujesz się na to. Rzeczy po prostu nie układają się naturalnie i bez wysiłku.
Tak, spadają, tylko tam, gdzie chcesz. Najpierw musisz :pomyśleć: o tym, czego chcesz, a następnie zdecydować się na to.
A jeśli nie dostaniesz tego, czego chcesz? Spróbuj ponownie.
Podobnie jak tył butelki szamponu mówi: :Lather, Rinse, Repeat:. Trzymaj się go, dopóki go nie zabijesz i nie zdobędziesz go.
Zapomnij o winie. Zapomnij o rozmowie z ofiarą. Zapomnij o wymówekach.
Jeśli chcesz, wybierz ją. Po wybraniu, jeśli jesteś wystarczająco wytrwały i pracujesz wystarczająco ciężko, cokolwiek chcesz, może być twoje.
Chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej? Wybrać.
Chcesz zdobyć masę mięśniową? Wybrać.
Zwiększyć swoją siłę lub zacząć jeść lepiej? Wybrać.
Życie sprowadza się do serii wyborów. Im lepszy wybór dokonasz, tym lepsze będzie twoje życie.
Możesz wybrać cardio lub wybrać ten kawałek sernika. Po wypiciu możesz usiąść za kierownicą lub możesz przekazać klucze znajomemu.
Niektóre wybory, które podejmujesz, mają trwały i dramatyczny wpływ na twoje życie na zawsze.
Tak więc, dla każdego z młodych początkujących kulturystów, gwarantuję, że jeśli teraz dokonasz lepszego wyboru, wyeliminujesz lata prób i błędów!
Podsumowując, jeśli zdecydujesz się na coś, możesz być pewny, że jest w twoim zasięgu, ponieważ inni już to osiągnęli.
Każdy problem, który możesz napotkać w życiu, jest prawdopodobne, że ktoś stanął przed nim i już walczył i podbił go. Podążaj za tym, co zrobili, aby wyjść na wierzch.
Jeśli otrzymanie ciała, o jakim zawsze marzyłeś, jest jednym z twoich priorytetów, możesz być spokojny, że wiele innych już to zrobiło.
Pytanie, czy jest to możliwe, czy nie, nie jest problemem. To jest twoja kolej, aby go zdobyć.
Wybory, które podejmujemy, dyktują życie, które prowadzimy. To, gdzie jesteś dzisiaj, jest wynikiem wszystkich wyborów, które do tej pory wybrałeś.
Jeśli chcesz lepiej, musisz dokonywać lepszych wyborów. Możesz albo iść naprzód, albo pozostać w tyle.
Wybór nalezy do ciebie. Jak uzyskać kontrolę masy ciała zawsze było trudne dla niektórych z nas. Zawsze byli ludzie, którzy chcą pomóc ci szybko schudnąć. Problem z tymi programami polega na tym, że nie trwają one długo.
Nie trzeba zmieniać całej diety, aby schudnąć. Z niewielkimi modyfikacjami możemy zmienić te tuczenie na rzeczy, które są zdrowsze, tworząc nowe nawyki.
Zacznę od śniadania i przejdę do wyjaśnienia wszystkich posiłków. Możesz poprawić spożycie błonnika, przechodząc z płatków kukurydzianych w otręby z rodzynkami, co zapewni około 1/4 zalecanego dziennego spożycia błonnika. Twoje ciało trawi błyskawiczne płatki owsiane szybciej niż zwykłe płatki owsiane; dlatego regularne płatki owsiane sprawią, że poczujesz się pełny przez znacznie dłuższy czas.
Jeśli zdecydujesz się na kanapkę na lunch, spróbuj mieć tuńczyka lub użyj majonezu oleju rzepakowego. Dodatek awokado do twoich kanapek to tylko kolejna wskazówka. Owocem bogatym w witaminy, minerały, fotochemiczne i steroidy roślinne obniżające poziom cholesterolu jest awokado.
Pomaganie organizmowi w spalaniu nadmiaru kalorii poprzez zwiększanie tempa metabolizmu to kolejna skuteczna metoda. Jednym z planów jest rozwój masy mięśniowej, ponieważ tkanka mięśniowa zużywa około 70-100 kalorii w porównaniu do tkanki tłuszczowej, która wypala zaledwie 4-6 kalorii na kilogram. Musisz włączyć trening siłowy i oporu.
Możesz także zacząć jeść więcej każdego dnia, ale bez potrzeby martwienia się o przybieranie na wadze. Dla mnie, jak być może wiesz, próbowanie przylegania do surowej diety o niskiej zawartości tłuszczu lub niskiej zawartości węglowodanów nie jest prostym zadaniem.
Używki to druga metoda zwiększania tempa metabolizmu. Japońskie badanie udowodniło, że jest to zielona herbata i kofeina, oba stymulanty. Test wykazał, że osoba, która wypija zieloną herbatę raz dziennie, spali o 70 kalorii więcej niż osoby, które nie piją zielonej herbaty. Są to dość łatwe sposoby na rozpoczęcie i zwiększenie metabolizmu.
Proszę nie zatrzymuj się z tym artykułem. Czy twoje badania związane z twoją ulubioną żywnością. Po prostu dokonując mądrych wyborów i substytucji, możemy zaoszczędzić kalorie i tłuszcz, tym samym szybciej się kształtując.