Może to nie twoja wina. Każdego roku mężczyźni i kobiety nieustannie walczą o wybrzuszenie. Ale jaki jest sekret pozbycia się niechcianego tłuszczu? Czy to tłuszcz? Czy jest to coś innego?
W tym artykule omówię problem odchudzania poprzez zajęcie się toksycznością w jelitach, szczególnie płytce śluzowej.
Spojrzmy prawdzie w oczy. Branża odchudzania to wielki biznes dla sklepów ze zdrową żywnością, sieci marketingowych firm żywieniowych, centra odchudzania jak Jenny Craig i prywatne kluby zdrowia.
4 kroki do utraty tłuszczu z brzucha w 1 tydzień
Ale co próbujesz stracić? Tłuszcz? Albo tablica?
Faktem jest, że mniej jedzenia i więcej ćwiczeń będzie sprzyjać utracie wagi. Czy jest coś więcej niż sam tłuszcz? Jest! Nazywa się to tablicą śluzową.
Dr Richard Anderson, naturopata, ukuł termin :płytka śluzowata:, aby odnosić się do warstw na warstwach śluzowatej substancji wraz z obecnością gnijącego jedzenia, które wyścieła wewnętrzną powierzchnię przewodu pokarmowego..
Jest to degradacja pokarmu w naszym jelitach, która przyczynia się do obecności pasożytów jelitowych, spowalnia perystaltykę i obniża wewnętrzne pH organizmu. Większość tego gnijącego jedzenia pochodzi z pożywienia wysoko przetworzonej żywności, takiej jak cukier stołowy, sól kuchenna, smażone potrawy i żywność puszkowana, marynowana, mrożona, gotowana lub modyfikowana chemicznie, tak że nasze komórki nie mogą pobierać składników odżywczych w ich oryginalna forma naturalna.
Tablica śluzowa stale rośnie, gdy jemy tego rodzaju żywność. Przyczynia się również do funtów, których tak bardzo chcemy stracić na wadze łazienkowej. Wiele razy, te zepsute potrawy nie ulegają defekacji przez :tylne drzwi:, ale raczej przyklejają się do śluzowej wyściółki i zostają tam umieszczone przez dłuższy czas. To właśnie ta część kału pachnie najgorszym, kiedy jest usuwana z przewodu pokarmowego i do toalety.
Nierzadko zdarza się, że ludzie, którzy noszą tę śluzowatą substancję w swoich wnętrznościach, mają problemy zdrowotne, które obejmują: otyłość, zespół jelita drażliwego, zaparcia, zespół nieszczelnego jelita, bóle głowy, nudności, letarg, biegunkę, zapalenie kości i stawów, i tak dalej..
Ta toksyczna substancja jest w rzeczywistości trucizną dla naszego organizmu, ponieważ jeśli nie usunie się płytki śluzowej, toksyczność w tej substancji zostanie ponownie wchłonięta do naszego krwioobiegu, dając początek objawom, które zostały omówione.
Czy kiedykolwiek widziałeś ludzi, których struktura ciała obejmuje bardzo otyły brzuch, ale bardzo cienką klatkę piersiową, ręce i nogi w porównaniu? Innymi słowy, mają otyłość brzuszną, ale nie otyłość klatki piersiowej czy kończyn? To są mężczyźni, którzy mają duże :piwne: brzuchy i kobiety, które mają ten podwójnie zapasowy wygląd opony ... zapasowa opona powyżej linii pasa i zapasowa opona poniżej linii paska.
Gwarantuję ci, że żadna z tych rzeczy nie ma nic wspólnego z piciem piwa. Chociaż może tak być, w większości przypadków jest to spowodowane spożywaniem przetworzonej żywności, która przylega do ich wnętrzności. Przetworzone potrawy przyklejają się jak klej wraz z śluzowatym produktem wytwarzanym przez komórki, które wyściełają nasz przewód pokarmowy, aby chronić integralność przewodu pokarmowego przed obecnością tych pokarmów.
Jest to śluzowata płytka, która również blokuje odpływ węzłów chłonnych, które wyścielają przewód pokarmowy (GI). co się tutaj stało? System limfatyczny odpowiada za zbieranie szczątków komórkowych, przenoszenie ich przez układ limfatyczny i zrzucanie tych odpadów do przewodu pokarmowego. Jeśli płytka śluzowa uniemożliwi to, system limfatyczny cofa się z komórkowymi odpadami nie ma gdzie pójść lub gdzie indziej w ciele.
Globalnie powoduje to, że toksyczne odpady muszą opuszczać skórę, co tłumaczy, dlaczego otyłe osoby mają masywne zapachy ciała i przez płuca, co wyjaśnia, dlaczego mają nieświeży oddech..
Jak możemy pozbyć się śluzowatej płytki nazębnej?
Przede wszystkim należy zmienić dietę. Osoba, która szuka ostatecznej utraty wagi, zaczyna jeść właściwe pokarmy. Pokarmy takie jak owoce, warzywa i produkty o wysokiej zawartości błonnika. On / ona musi wyeliminować wszystkie przetworzone produkty. Przepraszam chłopaki. Oznacza to, że więcej Big Maców i Whopperów już nie istnieje, ponieważ mięso ma tendencję do trzymania się przewodu pokarmowego, ponieważ mięso jest chemicznie zmieniane po ugotowaniu.
Zalecam, abyś porzucił wszystkie stałe pokarmy na tydzień i zaczął robić dietę z sokiem. Zacznij robić koktajle owocowe zamiast jeść owoce. Oto dlaczego. Poprzez wyciskanie owoców i / lub warzyw, sprawiasz, że soki są łatwiej dostępne dla komórek twojego przewodu pokarmowego. Jest to bardzo ważne szczególnie w przypadku komórek jelitowych, które są stłumione przez warstwy gęstej, gnijącej śluzowatej płytki, a tylko płyny, a nie ciała stałe, mogą dotrzeć do wewnętrznej głębokości tego wysypiska śmieci..
Gdy komórki te zostaną odmłodzone przez składniki odżywcze w potrząśnięciu, rozwiną trochę energii, jeśli nie wystarczą, aby przejść przez perystaltykę, naturalny falujący ruch, jaki robią wnętrzności, aby przenieść pokarm przez przewód pokarmowy..
Czasami robienie tygodniowego postu przy użyciu metody wyciskania nie wystarcza. Musisz także wykonać pewne ćwiczenia. Tak! Wiem! Wszystkie leżące ziemniaki unikają tego tak bardzo, jak to tylko możliwe. Ale musisz ćwiczyć.
W szczególności chcesz wykonywać ćwiczenia brzuszne, takie jak brzuszne brzuszki, odwracające się brzuszki i brzuszki motyla. Ty też chcesz zrobić kilka wind tylnych. Ćwiczenia te nie tylko wzmacniają mięśnie prostownika brzucha, ale także masują przewód pokarmowy w taki sposób, że jakakolwiek lepka płytka zostanie usunięta z powierzchni wewnętrznej. Uwierz mi, że to działa. Nie zdziw się, jeśli masz nagłą potrzebę pójścia do toalety natychmiast po wykonaniu 30 brzusznych brzuszków.
Spróbuj codziennie wykonywać około 100 do 300 ćwiczeń brzucha, aby pomóc w dalszym masażu w przewodzie pokarmowym. Ćwiczenia te spowodują wzrost ciśnienia śródbrzusznego, co z kolei wywrze presję na przewód pokarmowy, aby pomóc w przepchnięciu starej płytki śluzowej. Miałem pacjenta, który podobno stracił 8 funtów w ciągu jednego tygodnia wykonując 500 ćwiczeń brzucha każdego dnia!
Gdy dojdziesz do toalety, zauważysz, jak śmierdzący jest ten śluzowaty stol. Czasami przyjmie kształt jelita i wyjdzie w jednym wielkim, długim kawałku kupy! Uwierz mi. Zapach tego wyniszczy. Ale przynajmniej się go pozbędziesz! Z tym złym zapachem NIE chcesz palić w łazience, gdy siedzisz na tronie.
Po tygodniowym oczyszczeniu zauważysz, że oddychasz lepiej, a Twoja linia talii da ci uczucie :pustki: w twoim brzuchu. Brak obecności płytki śluzowej w jelitach pozwoli przeponie, która dzieli jamę brzuszną od jamy klatki piersiowej, aby lepiej się kurczyło podczas inhalacji i lepiej się rozluźniło podczas wydechu. Zauważysz również, że będziesz w stanie dokręcić pasek o dwa lub trzy.
Cotygodniowe oczyszczanie płytki śluzowej może nie być wystarczające dla niektórych osób. Być może będziesz musiał pościć ze stałych pokarmów dłużej niż tydzień. Zachłannie otyłe osoby będą musiały postępować szybciej z powodu wszystkich lat przetrawionych produktów przetworzonych, które niesie w swoim jelitach..
Po usunięciu śluzowej płytki nazębnej węzły chłonne, które wyścielają jelito, mogą teraz zrzucić odpady komórkowe w jelitach, a nagromadzenie się obrzęku w tkankach obwodowych, takich jak skóra, będzie resorbować się w czasie..
Jeśli planujesz schudnąć, najpierw zmniejsz wagę w jelitach, a :tłusta: waga pójdzie łatwo.
Nie każdy, kto jest otyły lub ma nadwagę, będzie w stanie natychmiast naprawić problem z nadwagą. Niektórzy ludzie mają inne problemy, takie jak niedoczynność tarczycy. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem programu postu lub ćwiczeń.
Mam nadzieję, że te koncepcje odnowy biologicznej będą dla Ciebie skuteczne. Schudnij i czuj się świetnie! Jak schudnąć w brzuchu Jak schudnąć nie tracąc snu, ważne jest, aby nauczyć się nie tylko dobrego samopoczucia, ale także fizycznego samopoczucia i sukcesu celów odchudzających. Całą noc martwiąc się o swoje zmagania z dietą lub porażką nie pomoże ci schudnąć? w rzeczywistości; to prawdopodobnie pomoże ci przybrać na wadze. Jeśli chcesz schudnąć, nie możesz stracić snu. Nauka, jak uzyskać spokojny sen, nauczy Cię także, jak osiągnąć większy sukces dzięki programowi odchudzania.
Ponad 70 000 kobiet było monitorowanych przez ponad dziesięć lat w badaniu przeprowadzonym przez Care Western University i zaprezentowanym przez American Thoracic Society w 2006 roku. To badanie jest jednym z największych badań kiedykolwiek przeprowadzonych na temat związku pomiędzy snem a odchudzaniem. bezpośrednia korelacja między utratą wagi a snem. Kobiety, które przespały pięć godzin lub mniej, zyskały znacznie większą wagę (średnio 33 funty), przez lata niż kobiety, które miały siedem godzin snu, oraz lekkie śpiące miały większe ryzyko otyłości. Naukowcy odkryli również, że sen miał większy wpływ na przyszły przyrost masy ciała niż jedzenie i ćwiczenia, chociaż podkreślali, że jedzenie i ćwiczenia nadal dominują siły w przybieraniu na wadze lub utracie wagi. Liczne badania na całym świecie dowiodły jednoznacznie, że brak snu również przyczynia się do złego myślenia kognitywnego, niższego układu odpornościowego i początku dorosłej cukrzycy.
Sen również wpływa na hormony, które komunikują twój głód? i? pełny? Wskaźniki, które oczywiście mają duży wpływ na to, jak łatwo można schudnąć. Te? Jedzenie? hormony nazywane są? grelina? co mówi, że jesteś głodny, a? leptyna ,? co mówi, że jesteś pełny. Kiedy jesteś zmęczony, ghrelina (głód) idzie w górę, a leptyna (pełna) spada. Pomimo tego, godne uwagi badania odchudzania wykonane przez Care Western University wykazały, że dietetycy, którzy spali mniej, przybierali na wadze, mimo że nie jedli więcej..
Chociaż pomysł spania przez cały dzień, aby schudnąć, brzmi luksusowo, nie zadziała. Wykazano również, że spanie za dużo przyczynia się do przybierania na wadze. Nauka, w jaki sposób uzyskać odpowiednią ilość snu, jest sekretem uczenia się, jak używać wzorców snu, aby uzupełnić swoje cele odchudzania. Zaspokojenie zalecanego snu 8-9 godzin, uzyskanie odpowiedniego wysiłku fizycznego i udział w sprawdzonym planie odchudzania, takim jak program odchudzania diety Atkinsa, jest najzdrowszym sposobem na zmniejszenie masy ciała i osiągnięcie celów związanych z utratą wagi.
Jak schudnąć i utrzymać wagę na uboczu oznacza, że musisz dobrze odpocząć. Przestań więc całą noc martwić się, jak schudniesz. Możesz spać spokojnie, wiedząc, że robisz to, co dobre, aby przyczynić się do twoich celów odchudzania. Naucz się jak spać, a nauczysz się, jak schudnąć. Skorzystaj z cennej porady odchudzającej z tych badań utraty wagi i zdrzemnij się. Przynajmniej śpij na nim, a rano będziesz jeszcze szczuplejszy i zdrowszy.