Zdrowie stomatologiczne jest ważne dla nas wszystkich. Kupujemy specjalną pastę do zębów, płyn do płukania jamy ustnej, nić dentystyczną i środki do płukania, aby zapewnić, że nasz uśmiech jest biały, nasze zęby są wolne od jamek ustnych, a nasz oddech jest świeży. Ale czy wiesz, że picie herbaty może być jedną z najlepszych (i najprostszych) rzeczy, które możesz zrobić, aby chronić zęby?
Tak, to prawda. Pokazano, że herbata zapewnia ochronę naszym zębom. Herbata jest naturalnym źródłem fluoru, który chroni przed próchnicą. To wspaniała wiadomość dla dzieci, które potrzebują znacznych ilości fluoru, aby szkliwo zębów odpowiednio się utwardziło. Kiedy zęby twardnieją w młodości, chroni nas ona przed próchnicą przez całe nasze życie.
Zalety GREEN TEA | Jak / kiedy pić | ZIELONA HERBATA do odchudzania | Hindi | Fitness Rockers
Jednak nawet dla dorosłych, których zęby są w pełni ukształtowane, fluorek herbaty to świetny sposób na ochronę zębów. Wykazano, że fluor znajdujący się w herbacie hamuje wzrost glukozylotransferazy. Substancja ta pomaga płytce nazębnej, która w naturalny sposób przylega do naszych zębów.
Dentyści w Wielkiej Brytanii donoszą również, że czarna herbata wyłącza niektóre formy bakterii, które działają z cukrami, tworząc zgrupowane skupiska, które przyklejają się do zębów. Ci dentyści uważają, że picie czarnej herbaty zmniejsza całkowitą masę płytki nazębnej.
Ponadto w jednym z badań zasugerowano, że zielona herbata może hamować enzym, który powoduje powstawanie płytki nazębnej. Płytka powstaje, gdy enzym w jamie ustnej miesza się z cukrem w jedzeniu, które spożywasz.
Badanie to, zgłoszone przez brytyjską Radę Herbaty, dotyczyło słodkiego napoju oferowanego przez wykwintną kawiarnię. Ten napój zawierał cukier i bitą śmietanę, ale zawierał także zieloną herbatę. Kiedy zęby tych, którzy spożyli ten napój, zostały ocenione i porównane z tymi, którzy spożywali mocno słodzone napoje, które nie zawierały zielonej herbaty, wyniki były znaczące.
Nawet jeśli uczestnicy spożywali tę samą ilość cukru, ci, których napoje zawierały zieloną herbatę, nie mieli takiej samej ilości płytek, jak te, których napoje zostały wykonane z czymś innym niż zielona herbata, co doprowadziło naukowców do wniosku, że zielona herbata ma działanie oczyszczające na zębach.
A dla tych z nas, którzy martwią się o nieświeży oddech, zielona herbata może również przynieść dobre wieści. Zielona herbata hamuje również wzrost wielu bakterii powodujących nieświeży oddech. Regularne picie zielonej herbaty może pomóc zachować naturalny słodki oddech.
Nie dostaję twojej dziennej dawki herbaty? Oto kilka prostych sposobów na zwiększenie ilości herbaty, którą dostajesz każdego dnia.
• Pomiń tę drugą filiżankę kawy - nawet najbardziej poważni koneserzy kawy mogą zazwyczaj zrezygnować z drugiej filiżanki, jeśli otrzymają filiżankę herbaty jako alternatywę.
• Zrób mrożoną herbatę - Nie ma znaczenia, czy twoja herbata jest gorąca czy mrożona. Efekty ochronne są takie same. Wypij więc duży dzbanek herbaty i przechowuj go w lodówce, aby służyła w posiłkach i między posiłkami.
• Chwyć za butelkę - Dzisiaj główni producenci herbaty oferują zieloną herbatę w butelkach, takich jak napoje gazowane. To pyszny zamiennik codziennej sody i jest o wiele zdrowszy.
• Noś torebki z herbatą - Noś torebki z herbatą w torebce lub garniturze. Dzięki temu możesz mieć ulubioną herbatę w dowolnym miejscu, w którym dostępna jest gorąca woda.
• Zejdź wieczorem. Wiele osób unika herbaty wieczorem, ponieważ obawiają się, że kofeina hamuje sen. Jednak zarówno czarna, jak i zielona herbata są mniej kofeiną niż kawą, a zielona herbata ma mniej kofeiny niż czarna. Ponadto, kofeina w herbacie nie wydaje się powodować drgawki tak, jak kawa i napoje gazowane. Herbata to świetny sposób na zakończenie wieczoru, najprawdopodobniej bez przerywania snu.
Zielony lub czarny?
Jeśli zastanawiasz się, czy powinieneś pić zieloną herbatę lub czarną herbatę, zadajesz dobre pytanie. Oba są zdrowe, ale między nimi występują znaczne różnice.
Czarna herbata ulega fermentacji podczas przetwarzania, co zmienia naturalne związki przeciwutleniające. Podczas gdy czarna herbata zawiera przeciwutleniacze i ma wiele zdrowych korzyści, te naturalne, niefermentowane związki przeciwutleniające w zielonej herbacie są zdrowsze.
Badania wykazały, że antyoksydanty zielonej herbaty mają znaczną moc do ochrony zdrowia. Wykazano, że zielona herbata zapobiega rakowi, chorobom serca i chorobie Alzheimera oraz pomaga w ograniczeniu przedwczesnego starzenia się.
Tak więc, podczas gdy czarna herbata jest zdecydowanie dobra dla ciebie i chroni twoje zęby, dla maksymalnych ogólnych korzyści zdrowotnych, otrzymaj dzienną dawkę zielonej herbaty. Wielu naukowców sugeruje dziś, że dla maksymalnej korzyści dla zdrowia jamy ustnej, łączymy te dwa. Oba są smaczne i orzeźwiające, dzięki czemu są doskonałym napojem o każdej porze dnia. Może to być jeden z najprostszych sposobów ochrony zdrowia i uśmiechu.