Twoje letnie podróże nie muszą oznaczać oderwania się od twojego planu fitness. Gdy dotrzesz do celu, podążaj za tymi zwycięskimi pomysłami na fitness i ciesz się wynikami.
Weź ze sobą GearYou usłyszycie hasło :nigdy nie wychodź z domu bez niego:. Wspaniale jest o tym pamiętać podczas treningu na drodze. Często ludzie będą starali się zaoszczędzić miejsce i nie chcą pakować nieporęcznych butów treningowych lub dodatkowego stroju. Co jednak gorsze - dodatkowe funty w bagażu lub dodatkowe funty na sobie? Nie zapomnij też wrzucić worka na śmieci na spocone rzeczy. Wypróbuj go Zamiast przyjeżdżać do celu, a następnie zaprojektować trening podróżny, wypróbuj go w domu. Ta znajomość zachęci Cię do ukończenia treningu na drodze. Jeśli nie masz pewności co do obiektów w miejscu docelowym, zaplanuj ćwiczenia, takie jak pompki i brzuszki, które nie wymagają siłowni ani sprzętu. Zrób swoje badanie Zanim wyjedziesz, znajdź najlepsze miejsce do zrobienia ulubionego ćwiczenia. Jeśli lubisz biegać, znajdź najlepsze trasy biegowe. Jeśli podobają Ci się zajęcia z aerobiku, poszukaj siłownie w tych obszarach i sprawdź harmonogramy zajęć. Czasami myślisz, że ucieczka jest idealną porą na wypróbowanie czegoś nowego. Chociaż różnorodność jest świetna, jeśli próbujesz wykonywać ćwiczenie, którego nie znasz lub nie lubisz, nie jest to tak prawdopodobne. Po prostu wybierz to, co lubisz i ciesz się nowym otoczeniem. Nosh z CareEating na drodze może być największym wyzwaniem, ale dobrą wiadomością jest to, że restauracje oferują zdrowsze wybory - po prostu trzeba je zrobić. Nie bój się poprosić o sosy i sosy po bokach. Zamów owoce na śniadanie i podjmij warzywa podczas kolacji. Jeśli to możliwe, uderz w sklep spożywczy i kupuj zdrowe przekąski. Posiadanie tych alternatyw zachęci Cię do pozostania na dobrej drodze. Zobowiązuj się do korzystania z lokalnych taryf, jednocześnie rezygnując z dodatków, bez których możesz żyć. Dziel się zabawąKażdy jesteś w drodze w celach biznesowych lub dla przyjemności, zapraszanie innych do przyłączenia się do ciebie zapewnia ci odpowiedzialność. Zaproś swojego współpracownika, aby przyłączył się do Ciebie, aby uciec lub wybrać się do lokalnej puli. Wybierz się na spacer z członkiem rodziny i poznaj najnowsze wiadomości. Bez względu na cel podróży lub miejsce docelowe, dzielenie się doświadczeniami z treningu pozwoli Ci na bieżąco. Aha, i pamiętajcie: droga może być świetnym czasem dla niektórych R i R. Zarezerwuj masaż lub pedicure i zrelaksuj się i ciesz się. Zasługujesz na to! Ciesz się podróżami i osiągnięciem fitnessu!
Jak: Wykonaj podstawowe dopasowanie roweru