Trądzik i styl życia w Twoich rękach. Z drugiej strony, jeśli weźmiesz pod uwagę możliwość zamieniania się w kanapę z koncentracją na telewizorze, to nie wygląda to na szczególnie zdrowy wybór, prawda? Przeprowadzono wiele badań w celu ustalenia wpływu ćwiczeń na trądzik. Wyniki jednego z takich badań przeprowadzonych dość niedawno sugerowały, że mogą występować indywidualne różnice w zakresie wpływu trądziku na ćwiczenia.
Badanie przeprowadzone na dwóch grupach uczestników, które przeszły przez rutynę ćwiczeń, a inne nie, i nie znaleziono żadnego istotnego związku między ćwiczeniem a wypryskami trądziku. Ponieważ jednak jest to wciąż sporny temat, możesz grać bezpiecznie, zapewniając minimalizację prawdopodobieństwa wystąpienia trądziku poprzez ćwiczenia.
Czy ćwiczenia pomagają trądzik? Tak, jeśli pamiętasz te punkty
Trądzik, stawia cię w miejscu? Być może zacząłeś czuć, że jest to wybór między diabłem a błękitem morza, jeśli nie ćwiczysz, masz niezdrowy tryb życia; jeśli to zrobisz, masz ryzyko wystąpienia trądziku ze względu na samą aktywność, którą podjąłeś, aby poprawić swoje zdrowie.
Cóż, jeśli którakolwiek z tych teorii okaże się właściwa, możesz z pewnością podjąć kroki, aby uniknąć narażenia się na ryzyko wystąpienia trądziku. To nie będzie wymagało wiele pracy. Musisz tylko przestrzegać kilku prostych zasad:
Walcz z trądzikiem odsuń włosy od twarzy. Pocenie się i tłuszcz powstały po wysiłku może również wpłynąć na włosy i skórę głowy i może spaść na twarz. Będzie to dodatkowo pogarszane przez każdy produkt do pielęgnacji włosów, jaki mógłbyś użyć, taki jak lakier do włosów itp.
Podejmij kroki, aby włosy nie dotykały twarzy i szyi podczas ćwiczeń; to przynajmniej da ci przewagę w zmniejszaniu szans na rozwój trądziku poprzez ćwiczenia, jeśli w ogóle może się zdarzyć.
Wybierz sprzęt do ćwiczeń ostrożnie, ponieważ może to spowodować trądzik. Staraj się unikać używania sprzętu do ćwiczeń, który ociera się o skórę, ponieważ istnieją pewne dowody, że ten rodzaj tarcia może zachęcać do rozwoju trądziku. Z drugiej strony, szczególnie jeśli pracujesz w miejscu publicznym, takim jak siłownia, upewnij się, że używany sprzęt jest czysty.
W sytuacji, gdy kilka osób używa tego samego sprzętu, jesteś narażony na ryzyko pobrania zarazków pozostawionych przez inne osoby.
Utrzymuj swoją odzież lekką na treningi, chyba że chcesz trądzik. Upewnij się, że ubrania noszone podczas ćwiczeń są lekkie, luźne i wygodne. To znowu pozwoli uniknąć tarcia ze skórą i pozwoli skórze oddychać. Napięta odzież spowoduje niepotrzebne problemy, nawet jeśli nie przyczyni się do rozwoju trądziku.
Prysznic jak najszybciej, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia trądziku. Zrób to dla własnego zdrowia i dobrego samopoczucia, ale także ze względu na kogoś, kto może być z tobą. Utrzymanie czystości skóry jest z pewnością jedną z podstawowych zasad, które należy przestrzegać dla ogólnego dobrego samopoczucia. Ostrożnie osusz skórę po kąpieli i unikaj energicznego tarcia
Utrzymuj odzież sportową i płótno w czystości, aby uniknąć trądziku. Pamiętaj, że powinieneś zadbać o to, aby ubrania używane do ćwiczeń były czyste. Jest to szczególnie ważne w przypadku opasek na głowę i opasek na rękę, które gromadzą dużo potu. Uważaj również, aby używać czystych ręczników.
Używaj produktów wolnych od oleju w leczeniu trądziku. Jeśli zdecydowałeś się użyć kremu przeciwsłonecznego, upewnij się, że nie ma on bazy olejowej. To pewny sposób na ustawienie stadium rozwoju trądziku po zakończeniu treningu, ponieważ do tego czasu będzie dużo tłuszczu i potu na skórze..
Ćwiczenia mogą pomóc w trądziku. Wreszcie, ćwiczenia mogą w rzeczywistości mieć pozytywny wpływ na trądzik poprzez zmniejszenie skutków stresu i po prostu sprawia, że czujesz się dobrze. Kiedy budujesz stres, niektóre hormony są uwalniane do skóry, zwiększając prawdopodobieństwo rozwoju trądziku.
Tak więc, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, pamiętaj, że ćwiczenie jest dobre dla ciebie, a ostatecznie, będzie ono również dobre dla twojego trądziku, o ile przestrzegasz podstawowych zasad zdrowia i higieny. Jeśli jesteś maniakiem ćwiczeń i masz również problem z trądzikiem, trzymaj się z dala, a zobaczysz różnicę!!