Wraz z wiekiem staje się coraz trudniej stracić tłuszcz, czy to poprzez dietę, czy ćwiczenia. W większości przypadków przybierają na wadze tułów i może być bardzo trudno utracić ten tłuszcz. Być może zauważyłeś, że tworzysz brzuch piwa, kiedy nigdy nie dotykasz rzeczy; prawdopodobnie zaczynasz rozumieć tłuszcz z brzucha. To tam zazwyczaj komórki tłuszczowe osiadają w twoim ciele.
Twoje ciało ma naturalny napęd do przechowywania energii w postaci tłuszczu z brzucha, aby chronić cię przed czasami niedoboru. Chociaż w społeczeństwach zachodnich rzadko istnieje ryzyko głodu, nasze ciała nie nadążają za postępami naszego społeczeństwa. Nasze ciała są nadal skłonne do gromadzenia tłuszczu z brzucha nawet wtedy, gdy nie brakuje jedzenia.
Tylko 2 kubki dziennie przez 1 tydzień na płaski brzuch
Kiedy próbujesz stracić tłuszcz przez odchudzanie, metabolizm organizmu wysyła sygnał do mózgu, który mówi o spalaniu tłuszczu lub hormonach magazynujących tłuszcz, które doświadczasz głodu i trzymają się pustych kalorii, które przyjmujesz. Ciało myśli, jeśli bierzesz W kaloriach, które są puste w żywieniu, nie masz nic do jedzenia, więc zawiera tyle kalorii, ile może, wiele razy tłuszczu z brzucha. Musisz oszukać metabolizm, jedząc różne pokarmy, aby nie myślał, że doświadcza głodu.
W czasach skrajnego stresu lub gdy jesteś bardzo zajęty, możesz jeść mniej i nadal przybierać na wadze. Dzieje się tak, ponieważ twoje ciało widzi sytuację zupełnie inaczej niż ty. Twoje ciało myśli, że przechodzisz okres niedoboru - a hormon stresu kortyzol również odgrywa rolę w zachęcaniu do tworzenia tłuszczu z brzucha.
Wiele diet nie pozwala uzyskać różnorodnych pokarmów potrzebnych do utrzymania metabolizmu i hormonów spalających tłuszcz. Jeśli zmniejszysz ilość przyjmowanych kalorii, twój metabolizm zazwyczaj zareaguje spowolnieniem, aby dopasować się do niższego kalorycznego spożycia. To sprawi, że szybko uderzysz w płaskowyż i pozostaniesz na tym samym poziomie. Jeśli odchodzisz z zamiarem zmniejszenia tłuszczu z brzucha, musisz być o krok przed metabolizmem, zmieniając pokarmy, które jesz co kilka dni..
Aby wyeliminować tłuszcz, musisz oszukać hormony spalające tłuszcz i mózg, aby uwierzyć, że nadal przyjmujesz wystarczająco dużo kalorii - spowoduje to, że Twój metabolizm pójdzie do przodu i zużyje energię zmagazynowaną jako tłuszcz, który pomaga stracić tłuszcz z brzucha.
Podczas diety, aby stracić tłuszcz, musisz upewnić się, że spożywasz odpowiednią ilość kalorii odżywczych i spalających tłuszcz, aby twój metabolizm i spalające tłuszcz hormony działały z maksymalną wydajnością. Pozwala to na utratę tłuszczu z brzucha przy mniejszej ilości kalorii. Twoje ciało będzie używać tylko przechowywane komórki tłuszczowe po zużyciu kalorii, które przyjmujesz, co oznacza, że zmniejszenie spożycia kalorii jest niezbędne do utraty tłuszczu z brzucha.
Kiedy już zrozumiesz tłuszcz z brzucha, łatwo stracisz te nadmiarowe kilogramy. Trzeba tylko jeść zróżnicowaną dietę w regularnych odstępach czasu, aby utrzymać metabolizm spalanie tłuszczu; Dieta Fat Loss 4 Idiots właśnie to robi. Jak uzyskać płaski brzuch Ludzkie ciało naturalnie gromadzi tłuszcz w obawie przed głodem. Większość ludzi je co najmniej jeden duży posiłek dziennie, więc myślisz, że nasze ciała będą wiedzieć, że nigdy nie będziemy głodować. Sposób, w jaki jemy i odkładamy posiłki, może odgrywać dużą rolę w sposobie, w jaki nasze ciała przechowują tłuszcz.
Jeśli masz dietę kontrolowaną na kaloryczność i jesz tylko dwa lub trzy razy dziennie, twoje ciało może przejść w ten tryb głodu, w którym zacznie trzymać się kalorii, które jesz, i będzie je przechowywać jak tłuszcz.
Kiedy spożywasz mniej kalorii niż normalnie, Twój metabolizm również spowolni się. Więc teraz masz połączenie spowolnienia metabolizmu i organizmu, który magazynuje kalorie jako tłuszcz, ponieważ myśli, że jest głodzony.
Kiedy spożywasz 2000 kalorii dziennie, twoje ciało zwykle spala 2000 kalorii dziennie. Jeśli zaczniesz jeść 1000 kalorii dziennie, twoje ciało dowiaduje się, że wystarczy spalić 1000 kalorii dziennie, aby w końcu pozostać przy tej samej wadze. Na początku możesz stracić trochę na wadze, dopóki twój metabolizm nie dostosuje się do nowej diety, ale to szybko się wyrównuje.
Twoje ciało dowiaduje się, że aby przeżyć, musi trzymać się kalorii, które jesz, więc jedzenie mniej może w rzeczywistości sprawić, że przytyjesz. Zwykle dzieje się tak z ludźmi żyjącymi na diecie kontrolowanej kalorycznie.
Spożywanie mniejszej ilości posiłków dziennie powoduje również, że organizm wytwarza hormony, takie jak kortyzol, który sprawi, że organizm będzie przechowywać więcej kalorii niż tłuszcz. Diety nie dają organizmowi żadnego powodu, by spalać więcej kalorii, co jest potrzebne organizmowi, aby schudnąć i spalić tłuszcz w okolicy środkowej sekcji.
Aby skutecznie spalić tłuszcz z brzucha, musisz jeść częściej, aby Twój metabolizm wzrósł. Twoje ciało nauczy się, że dostanie więcej jedzenia w ciągu kilku godzin, więc nie będzie miało powodu, aby trzymać się kalorii, których nie potrzebuje.
Jeśli jesz za dużo jedzenia i jesz niewłaściwe jedzenie, twoje ciało będzie trzymać się kalorii, a przybierzesz na wadze. Wszystko, co musisz zrobić, to uzyskać odpowiednią równowagę białka, węglowodanów i tłuszczu w ciągu dnia, a twoje ciało zacznie spalać tłuszcz.