Jeśli cokolwiek, jak większość ludzi, prawdopodobnie chcesz szybko schudnąć i zrobić to naturalnie. Chociaż nie jestem pewien, czy istnieje sposób, aby szybko go zgubić, są oczywiście sposoby, w jakie można go utracić w sposób naturalny. Przyjrzymy się 5 wskazówkom, które pomogą ci naturalnie schudnąć i zachować ją przez wiele lat.
Porada 1: Przestań jeść podczas oglądania telewizji - domyślnie telewizor jest leniwą czynnością. Podczas gdy większość ogląda telewizję, lubią też coś zjeść i wypić. Zwykle jedzenie i napoje, które jedzą, nie są zdrowe. Postaraj się przestać jeść podczas oglądania telewizji. Jeśli jesz, upewnij się, że są to surowe warzywa, orzechy lub owoce. Miła ciepła herbata lub nawet mrożona mogłaby zrobić dobry napój.
Jak schudnąć SZYBKO dla NAUCZYCIELI! LAZY HAKI FITNESS
Tip # 2: Przestań jeść emocjonalnie - ludzie będą jeść z różnych powodów. Często przyczyny nie wynikają z głodu lub potrzeby jedzenia. Ludzie będą jeść, ponieważ są znudzeni lub po prostu poczucie winy. To emocjonalne jedzenie może prowadzić do przejadania się, które powodują otyłość.
Tip 3: Detox ciała - Jeśli twoja nadwaga to twoje ciało musi być odtransportowane. Możesz pozbyć się wszelkiego rodzaju śmieci, których twoje ciało nie potrzebuje. Wiele osób traci 10 funtów tylko z dobrym detox. Istnieje wiele dobrych programów, z których można korzystać na rynku. Te najlepsze są naturalne i łatwe do zrobienia.
Tip 4: Aerobik - To jeden z najlepszych sposobów na dobre ćwiczenia. Pół godziny dziennie byłoby świetne, ale nawet dwa razy w tygodniu bardzo ci pomogły. Są to często lekkie ćwiczenia, które pomogą ci się włamać. Jest to idealne rozwiązanie dla wielu osób, które nie radzą sobie jeszcze z ciężkim treningiem.
Wskazówka 5: Pieczony, pieczony i parowy pokarm - Wiele osób je smażonych, ponieważ uważają, że smakują lepiej. To może być prawda, ale to nie czyni ich dobrze dla ciebie. Postaraj się znaleźć pokwitowanie, które jest zdrowe i można je upiec, podpiec lub na parze. Znajdź dobre przyprawy, które możesz dodać, aby Twoje potrawy smakowały lepiej i nadal były zdrowe.
Wnioski - Pomimo tego, co powiedziano ci, utrata wagi to raczej nauka rakietowa. Musisz po prostu zatrzymać złe nawyki żywieniowe, zacząć jeść zdrowiej i więcej ćwiczeń. Z czasem możesz schudnąć bez żadnego wymyślnego planu dietetycznego. Jak naturalnie schudnąć Tracenie wagi stało się narodową obsesją i nie bez powodu: wszyscy chcemy wyglądać jak najlepiej. Robimy to dla zdrowia, robimy to, by wyglądać seksownie dla ludzi, do których czujemy się przyciągnięci. Jasne, tabletki odchudzające od wielkich firm farmaceutycznych mogą, ale nie muszą, ale kto wie, co robią z naszym ciałem: wystarczy spojrzeć na fen-fenowy fiasko późnych lat dziewięćdziesiątych..
Na szczęście istnieją sposoby, aby naturalnie schudnąć, unikając potencjalnie niebezpiecznych tabletek odchudzających wytwarzanych przez firmy farmaceutyczne. Oto 5 sekretów, jak naturalnie schudnąć:
Sekret # 1: Poznaj swoją matematykę kaloryczną: Mówiąc krótko, przez pewien okres czasu stracisz na wadze, jeśli spalisz więcej kalorii niż to, co przyjmujesz. Dość prosta matematyka, prawda? Niesprawiedliwe jest to, że niektórzy ludzie mają naturalnie wolniejszy metabolizm (tempo, w jakim twoje ciało naturalnie spala kalorie). To dlatego masz szczupłych przyjaciół, którzy mogą jeść dwa razy więcej, niż jesz, nie zyskując funta. Jednak nawet oni nie są zwolnieni z matematyki kalorycznej. Tak więc, zacznij zauważać, ile kalorii przyjmujesz dziennie, a ile spalasz podczas ćwiczeń. Jeśli matematyka się sumuje, odejmiesz? funty z twoich pleców, ud i brzucha, zanim się zorientujesz.
Sekret # 2: Pij więcej wody: Woda jest naturalnym sposobem na spłukanie twojego systemu. Kiedy zaczniesz tracić na wadze, twoja krew zostanie zalana toksynami odrzuconymi z komórek w twoim ciele. Picie większej ilości wody pomoże wypłukać te toksyny. Woda pomaga również w podstawowych funkcjach komórkowych i, co ważne, w metabolizmie.
Sekret # 3: Zdobądź krokomierz: krokomierze lub liczniki kroków to naprawdę świetne małe wynalazki. Po prostu załóż jedną paskiem do rana rano, zresetuj licznik do zera i obejdź swój dzień. Pod koniec dnia zapamiętaj lub zapisz swój wynik? (liczba kroków). Po kilku dniach możesz próbować prześcignąć swój własny wysoki wynik! Krokomierz ułatwia wizualizację związku między codzienną aktywnością a spalaniem kalorii. Krokomierze zaczynają się od około 1 $.
Sekret # 4: Wytnij deser: Ludzie, którzy próbują dietę, zazwyczaj kończą na uzyskaniu całego ciężaru w ciągu kilku tygodni. Powód: kiedy pozbawiamy się jedzenia, skończymy z głodem, a potem wyssiemy z niego dietę. Spróbuj tego: zamiast jeść zimne indyki na słodyczach, po prostu upiecz swój deser po kolacji. Nawet golenie tych dodatkowych 200 kalorii z codziennej diety oznacza przyjmowanie 6000 kalorii mniej miesięcznie!
Sekret nr 5: Dowiedz się, które przekąski są dla ciebie dobre: Przekąski to jeden z największych wrogów planu odchudzania. Jedzenie zdrowszych przekąsek może sprawić, że będziesz chciał mniej jeść. Powód: twoje ciało pragnie zdrowej żywności. Kiedy dobrze się odżywiasz, będziesz mniej głodny.
Naturalna utrata wagi to najlepszy sposób na pokonanie. Gdy schudniesz, poczujesz się lepiej i będziesz wyglądać lepiej dla tych, którym cię pociąga. Rozumiejąc związek między kalorycznym spożyciem a spalaniem kalorii, masz odpowiedni fundament dla znacznej utraty wagi.