Chociaż chory chrapiący może brzmieć jak motorówka, która nadjeżdża zza fal, prawda jest taka, że chrapanie jest spowodowane zatkaniem oddechu, a niedrożność może prowadzić do poważnych problemów. Chrapanie zaburza wzorce snu i pozbawia chrapiącego bardzo potrzebnego odpoczynku. Gdy chrapanie jest poważne, może powodować poważne, długotrwałe problemy zdrowotne, w tym obturacyjny bezdech senny, nie wspominając o zakłócaniu spokoju w sypialni. Proste zmiany, takie jak utrata wagi lub spanie na boku, mogą pomóc, a także bardziej drastyczne środki, takie jak zabieg chirurgiczny. Poniżej znajduje się lista najlepszych metod leczenia w przypadku problemów z chrapaniem.
Jest prosty i naturalny sposób, aby przestać chrapać, że prawie nikt o tobie nie wie
Chirurgia jest często stosowana w leczeniu chrapania spowodowanego obturacyjnym bezdechem sennym. Różne rodzaje TAP (palatyoplastyka termoablacyjna) obejmują kauterykę bipolarną, laser i radiofrekwencję.
• Uvulopalatopharyngoplastyka (UPPP) napina zwiotczałe tkanki w gardle i podniebieniu i rozszerza kanały powietrzne.
• Palatyoplastyka z użyciem lasera wspomaganego (LAUP) leczy chrapanie i łagodny obturacyjny bezdech senny, usuwając przeszkodę w drogach oddechowych. Laser służy do odparowania języczka i określonej części podniebienia. Usunięcie nadmiaru tkanki powiększa drogi oddechowe i zmniejsza wibracje.
• Uvulopalatoplastyka wspomagana radiofrekwencją lub RAUP. Zamiast lasera w miejscowym znieczuleniu stosuje się energię termiczną, aby blizna i zmniejszyć tkankę miękką w tylnej części gardła.
• Przebieg Genioglossus i Hyod jest zabiegiem chirurgicznym, który zapobiega zapadnięciu się dolnej części gardła i pociąga mięśnie języka do przodu, otwierając w ten sposób zatkane drogi oddechowe.
• Wycięcie migdałków i adenoidektomia leczy chrapanie spowodowane problemami z migdałkami i migdałkami. Często spotykany u dzieci.
Jeśli operacja jest zbyt ryzykowna lub niechciana, oto kilka nieoperacyjnych sposobów leczenia chrapania:
• Użyj maski nosowej, która dostarcza ciśnienie powietrza do gardła, zwane ciągłym dodatnim ciśnieniem w drogach oddechowych lub :CPAP:. Maska jest przymocowana do małej pompy, która wymusza przepływ powietrza przez drogi oddechowe, aby zapobiec jej zapadnięciu. CPAP eliminuje chrapanie, ale wiele osób uważa to za niewygodne i niewygodne.
• Zmień pozycję snu. Chrapanie jest szczególnie głośne, gdy śpisz na plecach. Różne poduszki i napinacze zmusi Cię do spania we właściwej pozycji.
• Rozpylacze w gardle pokrywają miękkie tkanki gardła olejami smarnymi, pozwalając powietrzu swobodniej poruszać się i zmniejszając głośne wibracje.
• Otwórz kanały nosowe za pomocą następujących elementów, w tym pasków samoprzylepnych, które przytrzymują otwarte drogi oddechowe nosa, plastikowych urządzeń do otwierania nozdrzy i sprayów do nosa, które zmniejszają przekrwienie lub obrzęk tkanek nosa. Te metody poprawią twój oddech.
• Urządzenia do ustników są często dostępne na zamówienie przez dentystę, które ciągną dolną szczękę i język do przodu, dzięki czemu więcej miejsca w tylnej części gardła.
Często chrapanie może być pomocne przy zmianie trybu życia, ale jeśli masz obawy dotyczące chrapania, powinieneś skontaktować się ze swoim lekarzem lub dentystą, aby uzyskać pełną ocenę w celu przedyskutowania dostępnych metod chrapania i zdecydować, które metody mogą być najlepsze, aby powstrzymać chrapanie. Jak zatrzymać chrapanie Jak zatrzymać chrapanie z długotrwałymi lekami na chrapanie
Musisz wiedzieć, jaka jest różnica między tym, co wyleczy twoje chrapanie, atakując jego pierwotną przyczynę, a tym, co tylko zamaskuje, lecząc objawy (gdy przyczyna pozostaje nienaruszona). Rzućmy okiem na to, co powoduje twoje chrapanie.
Chrapanie jest spowodowane zwężeniem dróg oddechowych do punktu, w którym powietrze jest częściowo zatkane, co powoduje wystąpienie chrapania. Nie komplikuje się to bardziej. Jeśli drogi oddechowe całkowicie się zamykają, odcinając oddychanie, wówczas nazywamy to obturacyjnym bezdechem sennym. Jeśli tak się dzieje, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. Działania zapobiegawcze mające na celu wyeliminowanie chrapania mogą również wyeliminować bezdech senny.
Sekretem tego, jak powstrzymać chrapanie z długotrwałymi lekami na chrapanie, jest dowiedzieć się, dlaczego zwężenie dróg oddechowych zwęża się podczas snu. Pierwszą rzeczą, którą należy tutaj rozważyć, jest waga. Osoby z nadwagą gromadzą tłuszcz i tkankę na całym ciele, w tym na szyi i gardle. Utrata tylko 10 kilogramów masy ciała może zmniejszyć lub nawet całkowicie powstrzymać chrapanie. Jeśli nie ma poprawy po utracie 10 funtów, tracisz kolejne 10 funtów. Jestem poważny! Utrata wagi spowoduje także mniejsze ryzyko wystąpienia wielu innych chorób przewlekłych.
Jeśli jesteś chudy jak szyna lub jesteś pewny, że twoje chrapanie nie ma nic wspólnego z twoją wagą, to następną opcją, którą musisz wziąć pod uwagę, są ćwiczenia na gardle. Te specjalne ćwiczenia wzmacniają mięsień i tkankę w gardle, dzięki czemu drogi oddechowe nie zwężają się podczas snu i powodują chrapanie. Mówię o tych ćwiczeniach w innych artykułach na mojej stronie.
Wreszcie, jeśli masz pewność, że twoje chrapanie nie ma nic wspólnego z nadwagą. I wiernie wypróbowałeś ćwiczenia gardła jeszcze chrapiąc. Wtedy i tylko wtedy uznałbym cię za kandydata do chrapania. Jednak decyzję tę należy podjąć z lekarzem.
Jak powstrzymać chrapanie z krótkoterminowymi lekami na chrapanie
Wiedza o tym, jak powstrzymać chrapanie za pomocą krótkotrwałych środków chrapiących, jest drugim elementem w leczeniu problemu chrapania. Długoterminowe lekarstwo nie przyniesie teraz rezultatów. Ale teraz musisz przestać chrapać. Potrzebujesz rozwiązań, aby powstrzymać chrapanie podczas oczekiwania na długotrwały remedium. Zasadniczo skuteczne podejścia są trzech rodzajów. Po pierwsze, upewnij się, że nic nie robisz, aby zacisnąć się w gardle podczas snu. Drugie podejście polega na kontrolowaniu pozycji do spania. Trzecie podejście polega na używaniu urządzeń.
Utrzymywanie gardła otwartego
Nie jedz, nie pij ani nie bierz wszystkiego, co powoduje rozluźnienie i zwężenie gardła. Nie należy pić alkoholu, przyjmować leków przeciwbólowych ani żadnych leków, które powodują relaks przed snem. Te przedmioty powodują rozluźnienie mięśni gardła i gardło.
Pozycja spania
Spać po swojej stronie, nie w plecach. Przyłóż piłkę tenisową do koszuli i załóż ją, gdy będziesz spać, jeśli będziesz tego potrzebowała. Ponadto śpij z głową wyżej. Istnieją również specjalne poduszki, które można do tego kupić.
Chrapanie urządzeń
Odwiedź lokalny sklep z lekami i zobacz, co mają do chrapania pasków lub innych urządzeń chrapiących. Mayne znajdziesz taki, który pracuje dla ciebie.
Pamiętaj, że te krótkoterminowe rozwiązania, jak powstrzymać chrapanie za pomocą środków chrapiących, tymczasowo zatrzymają chrapanie. Jeśli z jakiegoś powodu żadna z tych opcji nie zadziała, nadal będziesz chrapał. Z drugiej strony, długoterminowe podejście może pozbyć się chrapania na zawsze.