trochę bardziej wyraźny. Możesz uzyskać dostęp do tego artykułu tutaj:
Klucz HAVE
Podsumowując, Muscle And Fitness - Drugi klucz to klawisz :DO:. W tym miejscu organizujesz swoje działania, aby doprowadzić Cię do swoich celów. Musisz zdecydować, która akcja (ćwiczenie) jest najskuteczniejszym narzędziem, które pomoże ci osiągnąć ten konkretny cel.
Który prowadzi mnie do trzeciego i ostatniego klucza:
Klawisz :BE:
Musisz to ZOSTAĆ, aby upewnić się, że podejmiesz niezbędne działania, aby ZROBIĆ wszystko, aby osiągnąć to, co chcesz..
Jak osiągnąć cel twojej sprawności to strata tłuszczu lub przyrost mięśni Piramida żywieniowa Poradnik
Wiesz już, jakie są twoje cele - klawisz HAVE
Wiesz już, co musisz zrobić, aby osiągnąć te cele - klucz DO
Aby upewnić się, że wykonujesz klucz DO (wybrane ćwiczenia), musisz być typem osoby, która konsekwentnie i wytrwale podąża za rutyną. Musisz zrobić to bez przeszkód, abyś miał idealną masę mięśni, utratę wagi, cel fitness lub cokolwiek innego.
Jak stajesz się kimś, kim nie jesteś?
Nie poddając się!
Powiedzmy, że masz wybrany cel. Załóżmy, że celem jest utrata 28 funtów przed końcem trzech miesięcy. Co musisz zrobić, aby upewnić się, że osiągniesz ten cel utraty wagi 28 funtów?
Masz swój cel. Masz uporządkowaną rutynę ćwiczeń, która jest dla ciebie najbardziej skutecznym sposobem osiągnięcia tego celu. Teraz nadszedł czas, aby zagwarantować, że nie przestaniesz po tygodniu.
Twoje cele powinny znajdować się na karcie indeksu, zgodnie z opisem w poprzednim artykule. Możesz przeczytać tutaj - Twoje cele :HAVE:
Kiedy masz zamiar wykonać swój trening, przejrzyj ten mały scenariusz...
1. Przeczytaj na głos swoje cele.
2. Tak jak Ty, wizualizuj, że cel został już osiągnięty.
3. Poczuj ten cel, jakbyś już to osiągnął.
4. Następnie zadaj sobie pytanie:
Teraz powiedz sobie...
Czuję się świetnie - wyglądam świetnie - odnoszę sukces!
Czuję się świetnie - wyglądam świetnie - odnoszę sukces!
Czuję się świetnie - wyglądam świetnie - odnoszę sukces!
Dobrze, zróbmy to!!!
Zrób to codziennie...
Kiedy powtórzysz to za każdym razem, poczuj to z przekonaniem i powiedz to z przekonaniem. Poczuj, jak krew gotuje się z podniecenia. Poczuj, jak mocno bije ci serce. Wkrocz w to. Wymieszaj tę pasję i rzuć się w nią prosto w środek.
Nie poddawaj się. Stań i bądź konsekwentny w swoich wysiłkach ... bez względu na to, czy masz na to ochotę, czy nie.
Często stwierdzałem, że myśli o konieczności zrobienia czegoś są czasami straszne. Ale kiedy już w to wrzucę, czuję się absolutnie fantastycznie i tak szczęśliwy, że się nie poddałem.
Czy kiedykolwiek to znalazłeś??
Jeśli tak, pamiętaj to uczucie. Poczuj to za każdym razem, gdy zaczynasz trening. Wymieszaj to. Kochaj to uczucie, a następnie utknij w nim. Zyskaj to, czego potrzebujesz, aby stać się TYM, co możesz zrobić, aby osiągnąć cele, które powiedziałeś, że MUSISZ.
To jest ostatni klucz do pomyślnego osiągnięcia Twoich celów w zakresie mięśni i sprawności fizycznej.